پس از جراحی بای پس قلب و بازگشت به محیط منزل حدودا 6-4 هفته طول می كشد تا بهبود پیدا كنید البته برای زمان شروع فعالیت نظر پزشك معالج شما ارجحیت دارد. قند خون نیز با فعالیت بهتر كنترل می شود اما قبل از ورزش در مورد كنترل قند خونتان حین ورزش كردن با پزشك خود مشورت كنید.
در این موارد بهترین و سالمترین ورزش پیاده روی است. بهتر است در سه هفته اول روزانه 2 مرتبه و هربار 30 دقیقه راه پیمایی نمایید. محیط های دور از آلاینده ها (مثل پارک ها) را برای پیاده روی برگزینید. باید از راهپیمایی طولانی در هوای خیلی سرد یا خیلی گرم و پیاده روی در سطح های شیبدار خودداری کنید.
هر وقت خسته شدید استراحت کنید.
توجه داشته باشید پس از ورزش حدود 3 تا 5 دقیقه به آرامی قدم بزنید تا به تدریج بدن شما خنک شود.
بهنگام ورزش به مجرد شروع درد قفسه سینه و یا خستگی شدید یا تنگی نفس ورزش را متوقف کنید.
پیاده روی نباید سبب خستگی مفرط شما گردد. پس از 3 هفته می توانید در صورت تحمل روزانه 3 مرتبه و هر بار 30 دقیقه پیاده روی کنید.
قدم زدن های روزمره نباید به گونه ای باشد که تعداد نبض شما را بیش از 25-20 ضربه در دقیقه بالا ببرد. برای مثال اگر به طور طبیعی تعداد نبض شما 80 ضربه در دقیقه است در هنگام پیاده روی طولانی نباید از 105 -100 ضربه در دقیقه بیشتر باشد .
معمولا بیماران قلبی ، چند ماه بعد از عمل پیوند عروق کرونر باید روزانه به راحتی 3-2 ساعت پیاده روی کنند.
قدم زدن های روزمره نباید به گونه ای باشد که تعداد نبض شما را بیش از 25-20 ضربه در دقیقه بالا ببرد. برای مثال اگر به طور طبیعی تعداد نبض شما 80 ضربه در دقیقه است در هنگام پیاده روی طولانی نباید از 105 -100 ضربه در دقیقه بیشتر باشد .
معمولا بیماران قلبی ، چند ماه بعد از عمل پیوند عروق کرونر باید روزانه به راحتی 3-2 ساعت پیاده روی کنند.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ - دکتر حانیه ترکمان
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ
مطالب پیشنهادی :
قابل توجه افراد دیابتی!!
مواد غذایی مناسب برای بیماران دیابتی
مواد غذایی مناسب برای بیماران دیابتی
ویتامینی موثر در درمان دیابت
عامل اصلی دیابت در جوانی
فرزندتان ديابت دارد؟
فرزندتان ديابت دارد؟