تازه های سلامت کودکان


معمولاً برای بچه‌هایی که نگران قدشان هستند، دو سؤال مهم وجود دارد: اول این که قدم کی بلندتر می‌شود؟ و دوم قدم تا کجا بلند می‌شود؟

او قدش از همه‌ی ما بلندتر است، اما میز دوم می‌نشیند! من درست پشت سرش می‌نشینم و همیشه مجبورم از پشت شانه‌های او سرک بکشم تا معلم و تخته را ببینم! در واقع از میز سوم به بعد همه برای دیدن تخته مشکل دارند و از او می‌خواهند قدش را کوتاه کند. او هم اول کمی قوز می‌کند، بعد خسته می‌شود و می‌گوید: «اصلاً به ‌من چه!» او بلند‌قدترین دانش‌آموز کلاس است و باید میز آخر بنشیند، اما چشمانش ضعیف است و برای همین، میز دوم نشسته است. ما همه قد او را که می‌بینیم، نگران خودمان می‌شویم...

معمولاً برای بچه‌هایی که نگران قدشان هستند، دو سؤال مهم وجود دارد: اول این که قدم کی بلندتر می‌شود؟ و دوم قدم تا کجا بلند می‌شود؟

واقعیت این است كه عامل اصلی و تعیین‌کننده‌ی رشد قد، ژنتیک است. یعنی ژن‌هایی كه پیش از تولد به بدن افراد منتقل شده‌اند، میزان قدی را تعیین می‌كنند که هر فرد به آن دست پیدا می‌کند. این مقدار براساس قد پدر،  قد مادر و یا میانگین قد پدر و مادر است.  اما باید بدانیم که آن ژن‌ها قرار نیست ما را کپی پدر یا مادرمان کنند. بچه‌ها فقط بعضی از ژن‌هایشان را از هرکدام از والدین می‌گیرند. اگر برادر یا خواهر داشته باشید، می‌دانید که برادرها و خواهرها با این‌که پدر و مادرشان یکی است، ممکن است خیلی با هم فرق داشته باشند. حتی دوقلوها هم ممکن است قد‌شان با هم فرق کند.
اما این وسط عوامل دیگری وجود دارند که می‌توانند به کمک رشد قد بیایند، عواملی مثل تغذیه‌ی مناسب یا ورزش. در مورد تأثیر ورزش بر رشد قد، باید گفت که ورزش‌کردن ترشح هورمون رشد را افزایش می‌دهد و به‌این ترتیب به کمک وضعیت ژنتیک فرد می‌آید تا بتواند قد فرد را به مقدار قد تعیین شده برساند. از سوی دیگر برخی معتقدند ورزش درطول دوره‌ی رشد می‌تواند تا حدود پنج سانتی‌متر بر رشد قد بیفزاید. بهتر است برای انتخاب ورزش مناسب سن‌ خود، به خوبی دقت کنید چون که ورزش‌های سنگین می‌توانند به صفحات رشد آسیب برسانند و رشد طولی استخوان‌ها را متوقف کنند.

مثلاً یک نوجوان اگر برای بلند‌شدن قد، روزی چندین پرش متوالی انجام ‌دهد، نه تنها به رشد قدش کمک نمی‌کند بلکه با این کار می‌تواند به صفحات رشدش آسیب برساند. یا همه فکر می‌کنند که بسکتبال و والیبال می‌تواند باعث افزایش قد شود. اما کارشناسان معتقدند که چنین چیزی به‌هیچ عنوان صحت ندارد و این دو رشته‌ی ورزشی به‌طور مستقیم ارتباطی با افزایش قد ندارند. اما چون معمولاً ورزشکاران قد‌بلند در این دو رشته حضور دارند همه باور می‌کنند که این رشته‌های ورزشی در بلند‌شدن قد تأثیرگذارند.

از سوی دیگر ممکن است بشنوید که قرص‌ها یا پودرهای ویتامین و مکمل‌ها می‌توانند کمک کنند قدتان بلندتر شود، اما این هم اصلاً درست نیست. برای رشد قد بهتر است طب سوزنی یا کفش‌ها و صندل‌های مخصوص مغناطیسی، انرژی‌ درمانی یا بعضی چسب‌ها و داروهای گیاهی را هم رها کنید. در واقع بهترین کاری که الآن می‌توانید انجام دهید این است که خوب و سالم غذا بخورید و از خودتان خوب مراقبت کنید. اگر تغذیه‌تان خوب باشد، خوب بخوابید و ورزش کنید، می‌توانید به بالاترین قد ممکن‌ خود برسید و اگر هنوز هم نگران قدتان هستید، با والدینتان در این زمینه حرف بزنید و سپس با پزشک مشورت کنید.

در نهایت، قد نهایی هر فرد در کنار وضعیت ژنتیک، به شروع زمان بلوغ هم بستگی دارد. هر چه دوره‌ی بلوغ دیرتر شروع شود، صفحه‌های رشد هم دیرتر بسته می‌شوند و فرصت کافی برای افزایش قد و رسیدن به حداکثر قد ژنتیکی وجود خواهد داشت. بنابراین هر اقدامی که در جهت افزایش قد صورت می‌گیرد، باید در دوره‌ای باشد که صفحه‌ی رشد بسته نشده است. صفحه‌ی رشد در دختران در بین 15 تا 16 سالگی و در پسران بین 17 تا 20 سالگی بسته شده و بعد از آن امکان رشد طولی استخوان‌ها وجود ندارد.
 
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : همشهری آنلاین

 
 
 
 


loading...
loading...


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

دیدگاه‌ها  
01394-05-18 13:00
به نقل از Payam hashemi:
سلام پسری هستم 22 ساله با قد 174.
امکان رشد قد وجود دارد یا خیر؟


با سلام به شما کاربر گرامی. خیر معمولا بعد از 20 سالگی امکان رشد قد نیست.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01394-05-26 17:04
به نقل از امیرعلی:
سلام و خسته نباشید خدمت شما
من پسری هستم 16 ساله که از سن 13 سالگی دچار عمل زشت خودارضایی شدم
الان قدم 170ه
میخواستم بدونم قد من بازم رشد میکنه یا صفحات رشدم بسته شده(من سه ساله باشگاه میرم و حرکات کششی رو زیاد انجام میدم)
ممنون میشم جواب بدید


با سلام به شما کاربر گرامی. بله صفحه رشد شما باز است. خودارضایی ربطی به رشد قد ندارد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01394-06-09 13:23
به نقل از ros:
سلام من ۱۵سالمه،دوسال پیش به بلوغ رسیدم،الان قدم ۱۵۳.دکتر گف تا آذر قد میکشی،بعدش صفحه رشدت بسته میشه(آذر پارسال)،آیا حتی دو سه سانت هم دیگه قد نمیکشم؟حتی از ستون فقرات هم نمیشه رشد کرد؟خواهش میکنم جوابمو بدین


با سلام به شما کاربر گرامی. اگر صفحه رشدتان بسته شود امکان رشد قد وجود ندارد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01394-06-14 12:12
به نقل از محمد رضا:
سلام خسته نباشید آیا مصرف قرص چربی سوز باعث عدمع رشد قد میشود ؟


با سلام به شما کاربر گرامی.منظور شما از قرص چربی سوز چیست؟ ترکیب آن را ذکر بفرمایید لطفا.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01394-07-04 16:23
به نقل از naser:
باعرض سلام وخسته نباشید پسری ۱۹ساله هستم.من چند سال پیش با مشاورهی دکتر از هرمن رشد استفاده کردم ونتیجهم گرفتم اما دیگر ادامه ندادم .میخواستم بپرسم هنوز امید هست که صفحهی رشد من بسته نشده باشد


باتشکر


با سلام به شما کاربر گرامی. صفحه رشد شما احتمالا باز است. برای اطمینان از مچ دستتان باید عکس بگیرید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01394-07-04 16:25
به نقل از علیرضا:
سلام و خسته نباشید.من قدم ۱۶۸ هستش و ۱۶سال دارم.من با توجه به پستی که در فوتبال دارم باید قدم ۱۸۰ بشه.به دکتر مراجعه کردم و برنامه غذایی بهم داد و گفت اگه از این برنامه استفاده کنی میشه.میخواستم ببینم نظر شما چیه؟ممنون میشم جواب بدید


با سلام به شما کاربر گرامی. بله تغذیه در رشد قد بسیار مهم است به شرطی که ژن آن را نیز داشته باشید. توصیه می کنم از صفحه رشدتان که در مچ دست است عکس بگیرید تا پزشک تشخیص دهد تا چه زمانی فرصت رشد قدی دارید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01394-07-12 13:27
به نقل از ali:
با سلام خدمت شما من پسری 15 ساله هستم با قد 181 سانتی متر پدر من قدش 178 و مادرم 169 می باشد همچنین بجز قد یکی از پدر بزرگانم همه ی اقوامم قد بلند هستند و برای رشته ی ورزشی که دارم باید قدم حد اقل بالای 190 بشود به نظر شماا ایا امکان دارد که قدم بالای 190 شود و چه دارو هایی به رشد قد من کمک خواهند کرد و همچنین برای سن من ایا قرض ال آرژنین تاثیر دارد و تاثیرش چقدر است با تشکر از شما ممنون می شم جوابمو بدین


با سلام به شما کاربر گرامی. بله شما هنوز فرصت دارید برای قد کشیدن. توصیه می کنم تحت نظر فوق تخصص غدد باشید. آرژنین در رشد قد موثر است اما تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:43
به نقل از محمد مهدی علی عسگری:
سلام
وقتتون بخیر
من امروز از صفحات رشد زانوم عکس گرفتم که متاسفانه بسته بود. می خواستم ببینم که آیا احتمال اینکه صفحات رشد ستون مهره ها و کمر باز باشند هست یا نه؟ هنوز پیش دکتر اورتوپت نرفتم. راستی من17سالمه و بلوغم تقریباً 2 سالی هست که شروع شده.
تو رو خدا جوابمو بدید


با سلام و عرض ادب
عکس دقیق که رشد کل بدن رو پیش بینی میکنه عکس از مچ دست است نه زانو. احتمالا عکس از زانو رو برای مورد دیگری درخواست کردن. معمولا رشد، دو سال بعد از بلوغ به اتمام میرسه، اما با توجه به سن شما و اینکه پسر هستین احتمالا یک سال دیگه هم وقت دارین و ورزش مناسب و تغذیه مناسب با لبنیات و پروتئین ها رو جدی بگیرین.

با تشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:44
به نقل از امیر:
سلام
من پسری 18 ساله هستم و قدم روی 172هستش می خواستم بدونم اگه تغذیم مناسب باشه و به طور متوسط روزی 20 دقیقه بارفیکس برم قدم بلند تر میشه؟
تشکر


با سلام و عرض ادب
معمولا در این سن صفحه رشد بسته شده است، ولی تشخیص دقیق با عکس از مچ است. شما بر اساس قد پدر و مادر حداکثر رشد خودتون رو میتونین تخمین بزنین و اگر باز هم جا داشته باشه و صفحه رشد هم باز باشه احتمال افزایش قد هست.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:45
به نقل از محمد:
سلام
من 15سالمه قدم 170 است و قد پدرم 176 و قد مادرم 165 است. آیا ممکن است قدم به 185 برسد؟


با سلام و عرض ادب
میزان رشد هر فرد به عوامل مختلفی مثل ژنتیک، تغذیه و محیط زندگی (آب و هوا و شرایط) بستگی داره و نمیشه پیش بینی کرد رشد شما چقدر خواهد بود، اما از فرمول رشد با قد پدر و مادرتون میتونین پیش بینی کنین تا چقدر حداکثر رشد میکنه و شما تا 13 سانتی متر دیگه میتونین رشد کنین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:47
به نقل از فرشته:
دخترم ١٣ سال سن دارد ده سالگى با قد ١٥٠پريود شد از آن زمان رشدی نداشته است. از مچ دست هم عكس گرفتيم گفتند صفحه رشد بسته شده يعنی امكان هيچ گوته رشدی وجود ندارد؟



با سلام و عرض ادب
بعد از بسته شدن صفحه رشد، افزایش قد متوقف میشه. سن بلوغ شما حدود 10 سال بوده و تا دو سال بعد معمولا صفحه رشد بسته میشه و باید در اون زمان اقدام درمانی انجام میدادین. در حال حاضر درمانی نیست. به عنوان یک پزشک هم خدمت شما عرض میکنم زیبایی انسانها به میزان مهربانی و بخشندگی آنها است نه ظاهر. باز هم ورزش و تغذیه با لبنیات رو جدی بگیرین در موارد نادری افزایش قد مشاهده شده است.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:48
به نقل از مسعود:
سلام
من پسری ۱۷ ساله هستم. رفتم دکتر گفت صفحات رشد تو بسته شده. آیا امکان دارد که افزایش قد داشته باشم؟ البته ۱۷ سالم هم هنوز تموم نشده است.



با سلام و عرض ادب
بعد از بسته شدن صفحه رشد، افزایش قد متوقف میشه، ولی با توجه به اینکه در مواردی عکس دقیق نیست و شما تا 18 سالگی جا دارین، ورزش و تغذیه رو جدی بگیرین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:49
به نقل از alpha:
باسلام و خسته نباشید
من 17 سال دارم واز چهارده سالگی بلوغم شروع شده و قدم ۱۷۷هست. احتمالش هست که قدم بلندتر شه؟؟ والدین من قدشون ۱۷۷و۱۷۰هست. یه سوال دیگه آیا ورزش بدنسازی مانع رشد قد میشه؟؟



با سلام و عرض ادب
بله شما احتمالا تا 18 سالگی تا 10 سانتی متر دیگه هم میتونین رشد کنین و با تغذیه و ورزش مناسب به این رشد کمک میکنین. بدنسازی باعث کاهش رشد قدی میشه. ورزشهایی مثل والیبال و بسکتبال و یا شنا بسیار مفید هستند. مصرف لبنیات رو جدی بگیرین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:51
به نقل از محمد:
سلام
من تقریبا 15 روز دیگه وارد 16 سال میشم. قدمم 1.79 هست می خواستم بدونم که جا واسه رشد دارم؟ و اینکه والیبال هم میرم و می خوام از ارژنین هم استفاده کنم. ممنون میشم راهنمایی کنید.



با سلام و عرض ادب
رشد شما به بسته یا باز بودن صفحه رشد بستگی داره که با عکس از مچ مشخص میشه، ولی معمولا تا 18 سالگی رشد شما ادامه پیدا میکنه. ورزش و تغذیه برای شما بسیار مهمه. والیبال بسیار خوبه و ادامه بدین. لبنیات و پروتئین کافی هم مصرف کنین. بعضی مطالعات جدید هم موثر بودن آرژنین رو که یک نوع آمینو اسید (یکی از اجزای پروتئین ها) است رو تایید کرده است، اما زیاده روی نکنید، چون هنوز به اثبات نرسیده.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:52
به نقل از محمد:
سلام
من پسری ۱۴ ساله با قد ۱۷۴ هستم. خواستم بدونم تا زمان بسته شدن صفحه رشدم میتونم تا ۱۸۵ بلند شم؟



با سلام و عرض ادب
میزان رشد هر فرد به عوامل مختلفی مثل ژنتیک، تغذیه و محیط زندگی (آب و هوا و شرایط) بستگی داره و نمیشه پیش بینی کرد رشد شما چقدر خواهد بود اما از فرمول رشد با قد پدر و مادرتون میتونین پیش بینی کنین تا چقدر حداکثر رشد میکنین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:54
به نقل از H3IN:
سلام
من 17 سالمه. صفحه رشدم بسته شده و پیش دکتر غدد که رفتم بهم گفت دیگه نمیشه کاری کرد. ولی با اصراری که کردم 2_3 تا آمپول نوشت که گفت بزن. حالا من موندم بزنم یا نه؟ آخه اولش گفت نمیشه.
قدم 162 است.
خواهشا کمک کنید
با تشکر


با سلام و عرض ادب
بعد از بسته شدن صفحه رشد دیگه رشد استخوانهای بلند متوقف میشه و پزشکتون کاملا صحیح گفته، ولی مردم ما اصرار میکنند و پزشک هم براتون نوشته. تزریق کردن یا نکردن آن دارو تاثیر چندانی نداره. اما ورزش و لبنیات رو تا 18 سالگی جدی بگیرین. احتمال افزایش قد هست.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:55
به نقل از آرش:
سلام
من پسری هستم 16 ساله. دکتر غدد پس از دیدن عکس مچ دستم گفت تقریبا رشد قدت تمام شده. سن استخوانی 18 است. قد پدرم 173 است و قد مادرم 150 و قد خودم 164 آیا امکان رشد وجود دارد؟ بیشتر صفحه رشد بسته شده است.


با سلام وعرض ادب
بر اساس فرمول رشد، قد شما بیش از این هم میتونه رشد کنه و مشکل از ژنتیک نیست. ورزش و مصرف پروتئین و لبنیات رو ادامه بدین. تا 18 سالگی احتمال افزایش قد وجود داره چون در عکس شما کاملا صفحه رشد بسته نشده است.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:56
به نقل از amir:
سلام
پسری هستم که شش ماه است وارد سن هفده سالگی شدم. قدم حدودا 170هستش یک سال و نیم پیش رشد سریع قدم تموم شد. می خواستم بدونم آیا بازم با ورزشی مثل بارفیکس می تونم بازم قدمو افزایش بدم؟
آیا هنوز صفحات رشد من بازه؟
و اگر بازه تا چه ژمانی باز میمونن؟


با سلام و عرض ادب
باز یا بسته بودن صفحه رشد با عکس از مچ مشخص میشه و از طرفی سن بسته شدن استخوانی پسران هم به طور طبیعی در 14 تا 16 سالگی است. قاعدتا اگر صفحه رشد بسته نباشه ورزش و تغذیه مناسب باعث افزایش قد میشه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 11:57
به نقل از نیلوفر:
من دختری با قد 180 هستم و 16 سالمه دیگه نمی خوام بیشتر از این بلند شم. چه کار کنم تا صفحات رشدم بسته شه؟؟؟؟؟؟
کمکم کنید



با سلام و عرض ادب
آیا شما تحت بررسی هیپوفیز قرار گرفتین؟ باید تحت نظر یک فوق تخصص غدد بررسی بشین و اگر بلندی قد شما پاتولوژیک باشه، درمان داره. ولی اگر بلندی قد شما ژنتیکی باشه درمانی نداره.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+11396-03-09 11:59
به نقل از m:
با سلام
دختر هستم. 14 سالم پر شده و قدم 146 است. از مچ دستم عکس گرفتن نوشته بود صفحات رشد بسته شده و سن استخوانی 16 ساله یعنی من به هیچ وجه دیگه قد نمیکشم؟؟ لطفا جواب بدید. خیلی ناامید شدم


با سلام و عرض ادب
پس از بسته شدن صفحه رشد، افزایش سایز قدی و عرضی استخوانهای بلند متوقف می شود.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-03-09 12:00
به نقل از سالار شاهرودی:
من 18 سالمه چند سال پیش از مچ دستم عکسی گرفتن و گقتن که سن استخوانیم 2 سال عقب تره، یعنی صفحه رشدم 2 سال دیرتر بسته میشه؟



با سلام و عرض ادب
یعنی شما تاخیر در رشد دارین و باید توسط فوق تخصص غدد بررسی بشه و اگر بیماری مثل کم کاری تیروئید وجود داره درمان بشه و یا ممکنه شما مشکل تغذیه دارین و باید دقت کنین و از تمام دسته های مواد غذایی به میزان کافی مصرف کنین تا این رشد برگرده، تاخیر رشد به معنای تاخیر بسته شدن صفحه نیست.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
+11396-03-09 12:04
به نقل از سامان:
سلام
من پسر هستم. شاید 17 سالم هست. قدم 156هستش. خیلی نگران هستم. چند وقتی هست رشدم متوقف شده. چه کار کنم؟



با سلام و عرض ادب
بعد از بسته شدن صفحه رشد، افزایش قد متوقف میشه، ولی با توجه به اینکه در مواردی عکس دقیق نیست و شما تا 18 سالگی جا دارین، ورزش و تغذیه رو جدی بگیرین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
01396-04-07 01:50
به نقل از کاربر ارشد سبک زندگی:
به نقل از سامان:
سلام
من پسر هستم. شاید 17 سالم هست. قدم 156هستش. خیلی نگران هستم. چند وقتی هست رشدم متوقف شده. چه کار کنم؟



با سلام و عرض ادب
بعد از بسته شدن صفحه رشد، افزایش قد متوقف میشه، ولی با توجه به اینکه در مواردی عکس دقیق نیست و شما تا 18 سالگی جا دارین، ورزش و تغذیه رو جدی بگیرین.

سلام من ۱۸ سالمه و قدم ۱۸۲ من هفت ساله دارم بسکتبال بازی میکنم و این قد واسه پست من کمه من پارسال یعنی وقتی۱۷ سالم بود به دکتر مراجعه کردم و و بعد از دیدن عکس پام گفت صفحه هات بسته نشده به نظرتون ممکنه من قدم به۱۸۷برسه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1396-08-27 03:16
مرسی از سایت خوبتون.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

loading...

 

X