جلوی آینه مشغول مرتب كردن موهایم بودم. انگار نسبت به قبل پرتر و درخشندهتر شده است. به یاد این موضوع افتادم كه الان موهای دختر كوچولوی 650 گرمیام نیز احتمالا هم رنگ و هم حالت گرفتهاند، هر چند كه رنگ و حالت موهای او ممكن است بعد از تولد تغییر كند. اما در این هفته به وضوح دیده میشوند. از توی آینه یك نیم نگاهی هم به هیكلم انداختم، خصوصا در حالت نیمرخ. بعدش به كمرم حق دادم كه با این تغییر مركز ثقل و افزایش خمیدگی در ستون فقرات دچار درد شود...
البته جالب است بدانید با تغییر عادات بد كه اغلب ما به آن دچاریم، میتوانیم از كمردردهای بارداری پیشگیری كرده و یا حتی این دردها را تسكین دهیم.
مثلا هنگام ایستادن بسیاری از مردم وزن خود را روی یك پا میاندازند یا به عقب تكیه میكنند و یا خمیده میشوند كه همه این وضعیتها ستون فقرات را از هم ترازی خود خارج كرده و به آن آسیب میزند یا در هنگام مسواك زدن به سمت سینك دستشویی خم شده و فشار اضافی به ستون فقرات میآورند.
اما من چند راه علمی یاد گرفتم كه آن را به همه خانمهای باردار توصیه میكنم:
نکته بعدی در مورد پوشیدن جوراب یا کفش است: