علم استرس
هر زمان که ما عصبانی میشویم یا احساس سرخوردگی پیدا میکنیم، هیپوتالاموس به غده هیپوفیز علامت میدهد، این غده یک پیام شیمیایی را به غدد فوق کلیوی میفرستد. سپس غده فوق کلیوی کورتیزول- یک هورمون استرس اصلی- را تولید میکند. این طریق محور فوق کلیوی- هیپوفیز- هیپوتالاسمی نامیده میشود، و اخبار ظرف چند ثانیه در طول آن مخابره میشوند. زمانی که کورتیزول وارد سیستم میشود، با تمام اعضای بدن ارتباط برقرار میکند و به عنوان واکنش به استرس سبب التهاب میشود. التهاب اکسیدانها را که باعث تخریب سلول میشوند تولید میکند. التهاب کوتاه مدت برای مبارزه با بیماری کمک کننده است، اما التهاب مزمن شدیدا به ضرر بدن است و زمینه ساز انواع مختلف بیماریها (از قبیل دیابت، آسم و ورم مفاصل) میباشد. اینها چگونه به پوست ربط دارند؟ وقتی که یک روزنه پوست ملتهب میشود، ضخیمتر و متورمتر شده و امکان مسدود شدن آن بیشتر میشود. زمانی که کلاژن ملتهب میشود، ماتریکس تجزیه شده و منجر به چروک میگردد. آکنه، چروک، خشکی و درد با التهاب ظهور پیدا میکنند- آنها شاخصهای آشکار ساز درون بدن هستند.
تاثیر احساسی
آیا درمان در یک شیشه قرار دارد؟
چگونه استرس را مهار کنیم؟
* یک هم پیمان پیدا کنید. یک دوست، خویشاوند، روانپزشک و درباره وقایع مربوط به خود صحبت کنید نه اینکه منزوی شوید.
* بر خلاف روال معمول پیش بروید. در آن زمان شاید تمایل داشته باشید ورزش را حذف کنید یا خوراکیهای بی فایده بخورید، اما همه اینها در آخر منجر به بدتر شدن اوضاع میشوند.
* ورزش کنید. پیاده روی به مدت 15 دقیقه در روز سبب افزایش سطح اندورفین و مواد شیمیایی موجود در مغز که بهبود دهنده خلق و خو هستند، میشود.
* راهی برای آرام گرفتن و استراحت کردن پیدا کنید. میتوانید بدن خود را ماساژ دهید، یا یوگا و مدیتیشن را انجام دهید، هر چیزی که تاثیر آرام بخش دارد.
در اینجا سه درمان آورده شده است که تاثیرات مخرب استرس ، در زندگی روزمره را خنثی میکنند:
* مرطوب کنندهها، خشکی و درد حاصل از استرس را کمتر میکنند. از نوع بدون بو و نوعی که موجب آکنه نمیشوند استفاده کنید (بنابراین باعث انسداد روزنههای پوست نمیشوند).
* رتینول، یک مشتق ویتامین A، سلولهای مرده پوست را از بین میبرد و پوست را ضخیمتر مینماید. آکنه و چروکیدگیها را هدف قرار میدهد و در خیلی از داروخانهها یافت میشود.
تأثیر گیاهان دارویی بر کاهش استرس |
روشی مفيد برای كاهش استرس ناشی از مصيبت |
مرطوبکننده پوست چيست؟ |
سن مناسب استفاده از کرمهای ضد چروک |
چگونه جوانتر به نظر بیاییم؟ |