زنان ژاپنی به داشتن پوست زیبا معروفند. دلیل داشتن چنین پوستی این است که آنها روزانه از پوست خود مراقبت های ویژه ای می کنند و بسیاری از زنان ژاپنی در خانه پوست خود را ماساژ می دهند

ماساژ ژاپنی برای صورت

خیلی از زنان ژاپنی علاوه بر اصول پایه مثل پاکسازی پوست و استفاده از مرطوب کننده ها، در خانه پوست خود را ماساژ می دهند. ممکن است ماساژ صورت یک کار پر هزینه و لوکس به نظر برسد که فقط باید در سالن های زیبایی و آرایشگاه ها انجام شود. اما تکنیک های ماساژی هم وجود دارند که خودتان به راحتی می توانید در خانه از آن استفاده کنید.

ثابت شده است که مراقبت و ماساژ پوست می تواند بر ترکیب و بافت آن اثر بگذارد و از خشن شدن پوست جلوگیری کند. البته ماساژ صورت در صورتی تاثیرات مثبت دارد که به شیوه صحیح انجام شود. نتایج خوب وقتی به دست می آید که میزان فشاری که با انگشتان بر عضلات صورت وارد می شود به اندازه معینی باشد. در اینجا شیوه ماساژ ژاپنی در خانه را به شما می آموزیم.

 

تاثیرات ماساژ بر پوست شما

ماساژ دادن پوست سبب تحریک رگهای خونی شده و گردش خون را بهتر می کند. وقتی خون رسانی به پوست به خوبی صورت گیرد پوست سالم و زیبا می شود.

در زیر پوست سر و صورت، حدودا سی عضله به هم وصل شده اند. بیشتر این عضلات برای غذا خوردن و حالات مختلف چهره استفاده می شوند. عضلات بدن در معرض حرکات مداوم و انقباض و انبساط هستند که باعث می شود انرژی مصرف کرده و مواد زاید تولید کنند. با ماساژ دادن جریان خون در پوست افزایش می یابد و به استحکام و نرمی پوست افزوده میشود.

 

تکنیک های اساسی ماساژ صورت

۱.جهت حرکات ماساژ

ماساژ صورت باید در جهتی انجام شود که با عضلات صورت هماهنگی و هارمونی داشته باشد، اگر حرکات ماساژ در جهت صحیح انجام شود فایده اش بیشتر است.

 

۲.میزان فشار در ماساژ

در ماساژ صورت باید به اندازه ای فشار داد که احساس ناراحتی نکنیم. در هر قسمت از صورت متناسب با عضلات همان قسمت فشار وارد کنید. مثلا پوست نازک و حساس دور چشم به فشار کمتری نسبت به سایر قسمت ها دارد اما فک و چانه به فشار بیشتری نیاز دارد..

 

۳.سرعت ماساژ دادن

برای اینکه جریان خون در پوست بهتر شود باید سرعت ماساژ با ضربان قلب هماهنگ باشد.

 

چه وقت هایی نباید صورت را ماساژ داد

 

در موارد زیر از ماساژ دادن صورت خودداری کنید:

- وقتی از نظر جسمی خسته اید

- وقتی پوست شما در معرض اشعه یو وی قرار گرفته

- در قسمت هایی از صورت که جوش و آکنه دارد

- وقتی تب دارید

- وقتی دچار کهیر شده اید

- وقتی پوست شما خراشیده یا زخم شده است

 

چگونه ماساژ دهیم

۱.از کرم مخصوص ماساژ استفاده کنید

کرم یا روغن ماساژ حرکات ماساژ را تسهیل می کند و میزان اصطکاک را کاهش می دهد

 

۲.برنامه ریزی ماساژ 

نیازی نیست صورت خود را هر روز ماساژ دهید. تعداد دفعات ماساژ در طول هفته به نوع پوست شما بستگی دارد. از دو بار در هفته شروع کنید. اگر پوست شما در اثر ماساژ خشک یا کشیده شد، دفعات ماساژ را کاهش دهید.

 

آموزش انجام ماساژ پایه به صورت گام به گام

آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما-1

 

این حرکات اولیه در ماساژ بسیار ساده است و راحت می توان در آن مهارت یافت. با حرکات آرام از پیشانی شروع کنید و تا پایین گردن بیایید. بعد از اینکه مرحله اول کامل شد به سراغ مناطقی بروید که به طور بالقوه نگرانی در مورد آنها بیشتر است.

 

آماده سازی پوست برای ماساژ

بعد از پاکسازی ساده پوست (شستن پوست)، تمامی قطرات آبی که بر روی پوست صورت باقی مانده با حوله به آرامی خشک کنید. کمی کرم ماساژ بردارید و آنرا بین دو کف دست خود کمی گرم کنید و بعد روی پوست صورت خود بمالید.

 

مراحل ماساژ

برای اینکه کرم را به صورت خود بمالید دو کف دست را روی صورت بگذارید.

آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما-2

           

به حالت مارپیچی ماساژ دهید و از مرکز صورت به سمت بیرون بروید. حرکات ماساژ را با ضربان قلب خود هماهنگ کنید.                                                                                           

آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما-3

 

برای ماساژ دادن پلک بالا، انگشت ها را از لبه بالایی بینی با تبعیت از قوس ابرو به سمت بیرون بکشید. برای ماساژ دادن پایین پلک، انگشت ها را به حالت قوسی شکل به سمت گوشه چشم ها حرکت دهید. هنگام ماساژ دادن این مناطق حساس خیلی مراقب باشید و زیاد فشار ندهید.  

آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما-4

                            

انگشت ها را به آرامی از کنار بینی پایین آورده و ماساژ دهید. اطراف دهان و بالا و پایین لب ها را به نوبت ماساژ دهید و انگشت ها را از مرکز به سمت خارج ببرید. هنگام ماساژ دادن گوشه های لب پایین، آن را به سمت بالا ماساژ دهید.                                                           

آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما-5

 

گونه ها را به حالت چرخشی ماساژ دهید و از فک تا گونه ادامه دهید. این قسمت را هم زیاد فشار ندهید.                                                                                                     

آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما-6

 

هر دو دست را روی صورت گذاشته و آنرا به سمت خارج و گوش ها ماساژ دهید. وقتی به گوش ها می رسید کمی با انگشت ها فشار وارد کنید.                                                       

آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما-7

 

از زیر گردن تا روی سینه ماساژ دهید. و بعد از ماساژ کرم را به آرامی با دستمال یا آب ولرم پاک کنید و بشویید.

آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما-8

 

 

آموزش ماساژ صورت بصورت تصویری همراه با فیلم

 

 

 

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: fitamin.ir


Save

 

loading...
نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

 

X