متخصصین مغز و اعصاب هر روز این مکمل را مصرف می کنند

مکملی که متخصین مغز و اعصاب توصیه می کنند هر روز مصرف کنید

اگر مغزتان را دوست دارید و می خواهید از سلامتش مراقبت نمایید به مکمل منیزیم نیازمندید.

به گفته متخصص عصب شناسی دکتر تارا استوارت Tara Swart زمانی که دچار استرس می شوند، ذخیره طبیعی منیزیم بدنتان استفاده می شود.

این امر می تواند موجب احساس کسالت و اتمام سوخت مغزتان شود.

منیزیم کمک می کند که مغزمان در بالاترین سطح عملکرد خود بماند و کارآمدتر باشد، بهتر فکر کند و خلاق تر بوده و انعطاف پذیری بیشتری داشته باشد.

احساساتمان را تنظیم می کند و به گرفتن تصمیمات منطقی کمک می کند. 

درست مثل زمانی که در حال عضله سازی پروتئین بیشتری به بدنتان می رسانید هنگامی که مغزتان فعالیت بیشتری داشته باشد باید منیزیم بیشتری مصرف کنید.

سبزیجات برگ دار، مغزها و دانه ها مقادیر بالایی منیزیم دارند ولی به گفته دکتر استوارت مصرف هر شب پودر یا کپسول مکمل منیزیم موثر تر است.

افزایش مصرف منیزیم باعث کاهش سطح کورتیزول cortisol یا هورمون استرس می شود که به شما کمک می کند آرام تر شوید و راحت تر بتوانید با تنش های روزمره مقابله کنید.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : عوارض استفاده خودسرانه از مکمل های منیزیم

اگر می خواهید بیشتر بدانید : منابع منیزیم در این 13 خوراکی

اگر می خواهید بیشتر بدانید : کمبود منیزیم، علت، علائم ودرمان

تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ