راههای ساده برای جلوگیری از بازگشت اسید معده به مری

عارضه شایع گوارشی ریفلاكس یا بازگشت اسید و محتویات معده به مری و دهان، موجب درد معده و سوزش سر دل می‌شود.

عواملی چون اشكال در عملكرد عضلات معده و مری، سیگارکشیدن، مصرف الكل و وراثت در ایجاد و تشدید این عارضه موثرند.

پژوهشگران راههای ساده‌ای مانند مصرف آب فراوان را برای كاهش و رفع علائم ریفلاكس توصیه می‌كنند.

افزایش تعداد وعده های غذایی روزانه و كاهش حجم این وعده ها، اجتناب از صرف دیرهنگام غذا در شب، مصرف قرص‌های آنتی‌اسید یا عصاره و عرق نعناع را برای رفع این عارضه پیشنهاد می‌كنند.

اجتناب از مصرف سیگار و الكل و دوری از استرس نیز برای درمان این بیماری توصیه می‌شود.

بیشتر بدانید : درمان التهاب مری در اثر ریفلاکس و ترش کردن معده