آواز بخوانید!!

 
«وقتی به جای حرف زدن، آواز میخوانید،در صدایتان آهنگ،موسیقی و اوج و حزیز دارد که باعث میشوند بتوانید خود را عمیق تر بیان کنید.از آنجا که خواندن عملی درونی است (که به بدن ما مربوط می شود) مطمئنا تغییراتی رادر جسممان پدید می آورد.

 

 

آواز خواندن برای سالخورده ها :
به نظر می رسد که آواز خواندن،مخصوصا به صورت دسته جمعی،فواید بسیار زیادی را برای افراد سالخورده به همراه دارد.در تحقیقی که برای بررسی تاثیر آواز خواندن بر سلامت افراد 55 سال و بالاتر انجام گرفت،در مدرسه موسیقی در واشنگتن یک گروه آواز خوانی مخصوص سالخورده ها شکل گرفت.
افراد سالخورده ای که در این گروه آواز شرکت داشتند. (به همراه سالخورده های دیگری که در گروه های نویسندگی و نقاشی شرکت داشتند) در مقایسه با افرادی که در گروه کنترل بودند،پیشرفت بسیار قابل ملاحظه ای در وضعیت سلامتی خود داشتند.
از جمله پیشرفتهای آنها، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
*  30 مرتبه ویزیت دکتر کمتر

* مشکلات بینایی کمتر

*  بروز افسردگی کمتر

* نیاز کمتر به دارو

* افتادن ها و سایر آسیب دیدگی های کمتر
حتی محقق اصلی این تحقیق، دکتر کوهن، رئیس مرکز پیری و سلامتی در دانشگاه جورج واشنگتن، هم از تاثیرات شگرفی که تحقیق به اثبات رساند،متعجب بود.او در این رابطه می گوید، «تعجب من به خاطر این نیست که آواز خواندن عملی فایده بخش است»تعجبم از شدت تاثیر آن بر وضعیت سلامت شرکت کننده است. سن متوسط این شرکت کننده ها 80 سال بود. این سن همانطور که می دانید بالاتر از سن قابل انتظار است.بنابراین اگر بخواهیم واقع بینانه نگاه کنیم، اگر قرار باشد تاثیری ایجاد شود، انتظار ما این خواهد بود که مرگ و میر گروه شرکت کننده نسبت به گروه کنترل کمتر بوده اند. اینکه پیشرفت وضعیت سلامتی آنها تا این حد زیاد بوده مایه تعجب است».خود شرکت کننده ها هم پیشرفت هایی را در وضعیت سلامتی خود مشاهده کردند که از قرار زیر است:

 

آواز خواندن و بیماری آلزایمر:
دکتر اسمیت از انجمن آلزایمر که می خواست بیشتر روی تاثیر آواز خواندن بر داشتن احساس بهتر تحقیق کند، گروه آوازی برای افراد مبتلا به جنون، مشکلات حافظه و بیماری آلزایمر، برپا کرد.
او در این رابطه می گوید، «ما با اشتیاق و علاقه زیادی کار گروه را دنبال می کردیم. خانواده ها باور دارند که این گروه زندگی آنها را بهتر کرده و به طریقی باعث شده که افراد حال بهتری داشته باشند و بیشتر عمر کنند
کلیو بالارد، رئیس تحقیقات انجمن آلزایمر می گوید، «قسمت هایی از مغز که با حرف زدن عمل می کند متفاوت از قسمتی است که روی موسیقی پردازش می کند که آن قسمتی است که این امکان را فراهم می کند که حتی افرادیکه قادر به حرف زدن نیستند هم بتوانند از موسیقی لذت ببرند.مردم از انجام کارهای گروهی لذت می برند و شواهد زیادی وجود دارد که ثابت می کند فعالیت اجتماعی برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید است.
مربی آواز، لیزمک ناتن در این زمینه می گوید: «این جلسات تاثیرات مفیدی بر قدرت شناخت،توانایی های فیزیکی و احساسی شرکت کننده ها داشته است.به نظر می رسد که موسیقی توانایی دست یافتن به کلمات را دارد.موسیقی آنقدر قدرتمند است که حتی افرادیکه توانایی حرف زدن خود را از دست داده اند هم می توانند به آوازها و اشعار آن دست پیدا کنند.

 

آواز خواندن سیستم ایمنی و سلامتی عمومی بدن را ارتقاء می دهد
تحقیقات مختلفی نشان داده است که آواز خواندن می تواند سیستم ایمنی بدن را هم تقویت کند.
تحقیقی که در دانشگاه فرانکفورت در آلمان انجام گرفت،نشان داد که مقدار هموگلوبین A و کورتیزول ـ نمادهای تقویت سیستم ایمنی اعضای یک گروه آواز بعد از خواندن یکی از آوازهای موتزارت،بالا رفته است.فقط گوش دادن به موسیقی به تنهایی این تاثیر را به دنبال ندارد.

آواز خواندن و هنر بعنوان یک روش درمانی پذیرفته شده است.
این روزها در سراسر جهان، انواع و اقسام هنرها بعنوان روش های درمانی شناخته شده اند. در واقع، در تحقیقی که توسط انجمن هنر در سلامت در امریکا انجام گرفت، مشخص شد که 68 درصد از بیمارستان های تحت تحقیق در میان روش های درمانی خود از هنر درماین نیز استفاده می کنند.
ناجویکوف، رئیس یک انجمن می گوید، «هنر به بیمارستان ها کمک کرده است که تسهیلات خود را انسانی تر کنند. این یک ارتباط اجتماعی خوب به حساب می آید و احساس بیماران را نسبت به بهبودی خود تقویت می کند. این روش ها واقعا رضایت بیماران را از نحوه درمان خود چند برابر می کند.