اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می‌كنند یكی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل كنید

 

كارشناسان تغذیه می‌گویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامین‌های ث،آ و ب مفرح قلب است و می‌تواند اعمال قلب را تنظیم كند.برای داشتن خواب راحت و آرام از این میوه بخورید.

* به گفته آنان،طبیعت نارنگی سرد است و مسكن خوبی برای سلسله اعصاب است.

* این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می‌تواند سموم بدن را دفع كند.

* پزشكان خوردن نارنگی را به بیمارانی كه از سرگیجه رنج می‌برند نیز توصیه می‌كنند.

* این میوه پاییزی چسبندگی خون را معالجه می‌كند،در نتیجه تصلب شرائین، ورم جدار ورید و سیاه شدن شریان،فلج ناقص و آنژین را بهبود می‌بخشد.
 
* نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی،دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است و به خاطر داشتن میزان فسفر و كلسیم بالا،یكی از میوه‌هایی است كه در تشكیل استخوان و اسكلت بدن موثر است.
 
* نارنگی به خاطر داشتن فسفر زیاد و ویتامین‌های فراوان،باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود و برای رفع بی‌اشتهایی و كاهش گرمای غریزی بدن نیز مفید است.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
منبع:jamejamonline.ir
 
مطالب پیشنهادی:
 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید