تازه های خواص مواد


یکی از ساده ترین روش های کاهش چربی شکم جایگزین کردن روغن کانولا در رژیم غذایی است.

خواص روغن کانولا از کاهش چربی شکم تا کنترل دیابت

روغن کانولا یکی از پرمصرف ترین روغن های گیاهی در جهان است که دارای فواید متعددی است. روغن کانولا سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده Monounsaturated fat است و مشخص شده که برای افراد چاق و مبتلا به دیابت دارای فواید زیادی است. همچنین در برخی مطالعات هم، مصرف آن با کاهش ریسک سرطان و افزایش هوش در کودکان مرتبط دانسته شده است.

نتایج یک مطالعه دیگر نشان داده است گنجاندن روغن کانولا در رژیم غذایی سالم به کاهش چربی های شکمی در مدت ۴ هفته کمک می کند.

محققان معتقدند چربی های مونواشباع نشده در روغن کانولا به کاهش چربی دور شکمی کمک می کند؛ چربی های دور شکمی با افزایش خطر بیماری قلبی-عروقی و مشکلاتی نظیر سندروم متابولیک و دیابت مرتبط هستند.

فواید روغن کانولا برای سلامت

کاهش چربی شکم با روغن کانولا + فواید سلامتی برای بدن

در یک آزمایش شامل بیش از ۱۴۰ نفر، شرکت کنندگانی که رژیم غذایی شان حاوی نان پخته شده با روغن کانولا بود شاهد کاهش قابل توجه میزان گلوکز خون و کلسترول بد یا LDL خون شان بودند.

محققان عنوان می کنند که روغن کانولا تنها حاوی ۷ درصد چربی اشباع شده است که کمتر از روغن زیتون است. همچنین به خاطر میزان بالا اسید چرب امگا۳ آن، مصرف این روغن بسیار برای سلامت مفید است.

امگا۳ مولفه اصلی رشد مغز بوده و در درمان افسردگی مفید است.
همچنین این اسیدچرب برای کاهش خطر اکثر بیماری های قلبی-عروقی و مشکلات مغزی هم مفید تلقی می شود.

در مطالعه محققان دانشگاه ایالتی داکوتای جنوبی آمریکا هم مشخص شد روغن کانولا موجب کاهش اندازه و شیوع تومورهای روده در موش ها شد.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : بهترین و بدترین روغن های خوراکی

اگر می خواهید بیشتر بدانید : آیا روغن کانولا برای پخت و پز مناسب است؟

اگر می خواهید بیشتر بدانید : روغن آفتابگردان، روغن کلزا، روغن نخل کدامیک بهترند؟

اگر می خواهید بیشتر بدانید : روغن کنجد، روغن کانولا یا روغن زیتون؟کدام برای پخت و پز بهتر است؟


گردآوري: گروه سلامت سيمرغ
seemorgh.com/health
منبع : mehrnews.com


 


loading...
loading...


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

loading...

 

X