تازه های تغذیه سالم


 تقریبا همه ما فست فود و به ویژه پیتزا دوست داریم، اما آیا از میزان کالری این غذا اطلاع دارید؟ می توانید کالری این غذا را بسوزانید؟برای سوزاندن کالری پیتزا باید چقدر ورزش کنید؟

سوزاندن کالری دو تکه پیتزا سخت تر از آن است که تصور می کنید!

فست فود و غذاهایی که کالری بالایی دارند برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد. یکی از فست‌ فودهای رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است.

برای سوزاندن کالری که تنها از خودرن دو تکه بزرگ پیتزا دریافت می‌شود باید میزان زیادی فعالیت داشت. برای سوزاندن این کالری می‌توان ورزش‌های زیر را انجام داد:

چطور می توانیم پس از خوردن پیتزا کالری آن را بسوزانیم؟

  • ۳۳ دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت
  • ‌18 دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر بر ساعت
  • ۸۷ ‌دقیقه وزنه زدن با شدت متوسط
  • ۴۵ ‌دقیقه حرکات درجا
  • ۳۸ ‌دقیقه قایقرانی بر روی دستگاه
  • ۶۶ ‌دقیقه پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت
  • ۴۴ ‌دقیقه شنا
  • ۶۶ ‌دقیقه تای چی یا یوگا
  • ۴۴ ‌دقیقه ورزش بر روی دستگاه پله
  • ۳۸ ‌دقیقه دوچرخه ثابت
  • ۴۴ ‌دقیقه ایروبیک
  • ۵۳ ‌دقیقه بازی با کودکان
  • ۲۹ ‌دقیقه بوکس
  • ۳۸ ‌دقیقه تنیس
  • هفت ساعت خواب

اگر می خواهید بیشتر بدانید : تای چی یعنی چی؟

بنابراین قبل از خوردن هر نوع فست فود، به ویژه پیتزا اول خوب فکر کنید، آیا می توانید تمام فعالیت های لیست شده را انجام دهید تا کالری آن را بسوزانید؟؟؟

اگر می خواهید بیشتر بدانید : خطر خوردن فست فود برای خانم ها

اگر می خواهید بیشتر بدانید : مضرات پاکت فست فود‌ها از خود فست فود‌ها بیشتر است؟!

اگر می خواهید بیشتر بدانید : سالم ترین فست فود و خطرناک ترین فست فود کدامند؟




گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: irna.ir


 


loading...
loading...


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

 

X