تازه های تغذیه سالم


 پتاسیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که کمبود آن با نشانه هایی همراه است. در این مطلب نشانه های کمبود پتاسیم بیان می شوند.

 نشانه های کمبود پتاسیم

نیاز بدن به این ماده معدنی را می‌توان با مصرف خوراکی‌های متعدد تامین کرد. همچنین پایین بودن سطح آن در بدن به یبوست، گرفتگی عضلات شکمی و احساس ضعف منجر می‌شود.

پتاسیم در عملکرد صحیح ماهیچه‌های بدن از جمله قلب مهم است. همچنین این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. همچنین پتاسیم در عملکرد سیستم عصبی و قدرت ماهیچه‌ای تاثیرگذار است.

اغلب علائم پایین بودن سطح پتاسیم با دیگر مشکلات جسمی اشتباه گرفته می‌شود. به گزارش روزنامه اکسپرس، به گفته پزشکان از جمله نشانه های پایین بودن سطح پتاسیم در بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:


نشانه های کمبود پتاسیم : احساس ضعف ماهیچه‌ای

پتاسیم در تبدیل قند خون به گلیکوژن Glycogen مهم است بنابراین، زمانی که سطح آن پایین باشد فرد در طول روز یا هنگام فعالیت روزمره احساس ضعف ماهیچه‌ای می‌کند.

علاوه بر این، پایین بودن سطح پتاسیم باعث می‌شود مقدار زیادی کلسیم از طریق ادرار از بدن دفع شود که بر سلامت استخوان‌ها تاثیر می‌گذارد.


نشانه های کمبود پتاسیم : احساس گرفتگی ماهیچه‌ای

نشانه های کمبود پتاسیم در بدن چیست؟

پتاسیم برای عملکرد صحیح ماهیچه‌ها ضروری است به همین دلیل زمانی که سطح این ماده معدنی پایین باشد فرد دچار درد و حتی اسپاسم می‌شود.


نشانه های کمبود پتاسیم : احساس خستگی همیشگی

زمانی که ذخیره گلیکوژن در کبد و ماهیچه‌ها به دلیل پایین بودن سطح پتاسیم به خطر افتد، خستگی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود این ماده معدنی باشد.


نشانه های کمبود پتاسیم : یبوست

بدن برای حفظ تعادل ترشحات سیستم گوارشی به پتاسیم نیاز دارد. زمانیکه سطح آن پایین باشد خاصیت اسیدی اسید معده کاهش پیدا کرده و بدن مقدار کافی از مواد مغذی را جذب نمی‌کند و به یبوست، نفخ و گرفتگی عضلات شکمی منجر می‌شود.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : 15 منبع عالی برای تامین پتاسیم

اگر می خواهید بیشتر بدانید : چرا بدن میزان زیادی پتاسیم نیاز دارد؟



گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: isna.ir


 


loading...
loading...


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

 

X