برای ماه رمضان آماده شویم
توصیه می شود کسانی که قصد دارند در ماه رمضان روزه بگیرند از همین حالا بدن خود را تمرین دهند. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، یا چند روزمانده به ماه رمضان روزه بگیرید. سعی کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید، چون قرار است برای سحر ازخواب بیدار شوید. تنظیم چرخه خواب یکی از مهم ترین کارهایی است که باید انجام شود.
نتایج تحقیقات نشان می دهد انسان بدون غذا می تواند هفته ها به زندگی ادامه دهد، اما بدون آب این مدت تنها چند روز است. متخصصان تاکید می کنند یک فرد بالغ در طول ماه رمضان باید روزانه آب کافی بنوشد. دوستداران قهوه و چای باید به خاطر بسپارند که چنین مایعاتی به تنهایی نمی تواند نیاز بدن را تامین کند.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران
اگر می خواهید بیشتر بدانید : در ماه رمضان کله پاچه بخوریم یا نه؟
اگر می خواهید بیشتر بدانید : باورهای غلط غذایی در ماه رمضان
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com
