مواد لازم :
پاستای مارپیچی خام : ۲پیمانه
خامه : یک پیمانه
پودرسیر : نصف قاشق چای خوری
پودرجوزهندی : یک هشتم قاشق چای خوری
مرغ آب پز و خرد شده : یک و نیم پیمانه
کلم بروکلی بخارپز شده : یک پیمانه
طرز تهیه :
پاستا را طبق دستور بپزید.
خامه و پودرسیر و پودرجوزهندی را روی حرارت قرار دهید. پاستا، مرغ و کلم بروکلی را به آن اضافه کنید و پخت را به مدت ۴ تا ۶ دقیقه ادامه دهید تا کاملا گرم شود.
ارزش غذایی هر پرس
کالری : ۱۶۰
چربی : ۳۲گرم
کلسترول : ۱۳۰میلی گرم
کربوهیدرات : ۴۲گرم
پروتئین : ۴۱گرم
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : farsnews.com