تازه های پاته و املت


مواد تهیه شده در این املت سرشار از ویتامین و پروتئین است که صبحانه مناسب و کامل برای افراد، بخصوص کودکان می تواند باشد.
مواد لازم : ( برای 3 نفر )
تخم‌مرغ : 4 عدد
روغن زیتون : 2 قاشق سوپ‌خوری
کدو : ‌یک عدد
هویج : یک عدد
فلفل دلمه ای زرد : یک عدد ( خرد شده)
فلفل دلمه ای قرمز : یک عدد ( خرد شده)
جعفری : ‌یک قاشق سوپ‌خوری ( خرد شده)
آب لیمو : یک قاشق سوپ‌خوری
نمک و فلفل : یک چهارم قاشق چای خوری

طرز تهیه : 

1 - ‌هویج را به صورت حلقه ای خرد کرده و در روغن زیتون، روی حرارت متوسط سرخ می کنیم.

2 - فلفل دلمه‌ای را خرد کرده و به مواد اضافه می نماییم.

3 - کدو را نیز به صورت حلقه ای خرد کرده و به مواد اضافه می کنیم و خوب سرخ می کنیم.

4 - تخم‌مرغ‌ها را به صورت جداگانه با نمک و فلفل کاملا هم می زنیم.

5 - تخم مرغ ها را درون مواد فوق به صورت متوازن ریخته و می گذاریم تا مواد سفت شوند.

6 - در انتها روی املت مقداری جعفری خرد شده و آب لیمو ریخته و آن را از روی حرارت بر می داریم.


  
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : ketabashpazi.blogfa.com



مطالب پیشنهادی :
طرز تهیه سیب زمینی شکم پر کبابی
رولت سوسیس، غذایی خوش طعم و سبک
سوفله سیب زمینی و گوشت چرخ کرده
کرپ قارچ با مرغ
دستور تهیه پنكیك خانگی بسیار راحت و خوشمزه!
 


loading...
loading...


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

  1. ٧ سین
  2. تخم مرغ
  3. شیرینی
  4. خانه تکانی

 

X