ماست، پیازچه، روغن و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید. دو سوم سس را با سیب زمینی و مرغ مخلوط کنید.
مواد لازم برای ۴ تا ۵ نفر
سیب زمینی : ۵۰۰ گرم
کاهو : مقدار لازم
جعفری : یک پیمانه
مرزنگوش تازه : نصف پیمانه
 ترخون تازه : نصف پیمانه
تکه های ریز مرغ پخته شده : ۳ پیمانه
 ماست پر چرب : یک و یک سوم پیمانه
 پیازچه خرد شده : نصف پیمانه
 روغن زیتون : ۳ قاشق غذا خوری
 نمک و فلفل : به اندازه کافی
طرز تهیه :
سیب زمینی را آب پز کنید و به شکل دلخواه خرد کنید.
کاهو، جعفری، مرزنگوش و ترخون را در کاسه ای با هم مخلوط کنید.
سیب زمینی و مرغ را باهم مخلوط کنید.
ماست، پیازچه، روغن و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید.
دو سوم سس را با سیب زمینی و مرغ مخلوط کنید.
سبزی ها را روی ظرف بریزید، مواد سیب زمینی و مرغ را روی آن قرار دهید؛ سپس باقی مانده سس را روی مواد بریزید.

ارزش غذایی هر یک پرس :
کالری : 376 
پروتئین : 31 گرم
چربی : 17 گرم
کربوهیدرات : 26 گرم
فیبر : 3.9 گرم
کلسترول : 83 میلی گرم



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle 
منبع : salamtnews.com