به آنها که مجبورند برای کاهش اضافه وزن خود از رژیم غذایی محدود در کالری ورودی به بدن پیروی کنند، سالاد رژیمی یونانی را پیشنهاد میدهیم، هم کم کالری است هم در برنامه ی غذایی تنوعی ایجاد میکند. اگر از رژیم خاصی پیروی نمی کنید نیز برای پیش غذای شام یا حتی ناهار خوشمزه و دلچسب است.
گوجه فرنگی متوسط : ۲ عدد
خیار متوسط : ۱ عدد
فلفل دلمه کوچک : ۱ عدد
زیتون سیاه : ۲۰ عدد
جعفری خرد شده : مقداری
لیمو ترش : ۱ عدد
پیاز : ۱ عدد
روغن زیتون : ۵ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و آویشن : به مقدار دلخواه
مواد لازم :
پنیر فتا : ۲۰۰ گرم معادل یک و یک چهارم پیمانهگوجه فرنگی متوسط : ۲ عدد
خیار متوسط : ۱ عدد
فلفل دلمه کوچک : ۱ عدد
زیتون سیاه : ۲۰ عدد
جعفری خرد شده : مقداری
لیمو ترش : ۱ عدد
پیاز : ۱ عدد
روغن زیتون : ۵ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و آویشن : به مقدار دلخواه
طرز تهیه :
تمام مواد گفته شده در بالا را خرد کنید. سپس روغن زیتون و نمک و فلفل و آب لیمو ترش را با هم مخلوط کرده، روی مواد بریزید. به همین سادگی، به همین سرعت، و به همین خوشمزگی!
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : jamejamonline.ir
مطالب پیشنهادی :
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : jamejamonline.ir
مطالب پیشنهادی :
سمبوسه رژیمی
مرغ سوخاری را رژیمی درست کنید
این کوفته خوشمزه لاغرتان می کند
سبزیجات برشته شده رژیمی
یک سوپ چربی سوز و خوش طعم
مرغ سوخاری را رژیمی درست کنید
این کوفته خوشمزه لاغرتان می کند
سبزیجات برشته شده رژیمی
یک سوپ چربی سوز و خوش طعم