تازه های غذای رژیمی و لاغری


اگر خواهان یک غذای رژیمی و سالم هستید این چیلی داگ را امتحان کنید ،باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است...
 

باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است.

وعده : 8 عدد ساندویچ چیلی داگ برای 8 نفر
زمان فراهم کردن مقدمات :
15 دقیقه

زمان گریل کردن:
5 دقیقه

مواد لازم:

500 گرم لوبیا قرمز پاک کرده و خیسانده شده

220 گرم  سس گوجه کم نمک

 2 قاشق چایخوری شکر

 1 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز تند.

 نصف قاشق چایخوری زیره

  نصف قاشق چایخوری پونه

 8 عدد هات داگ بدون چربی.

 8 عدد نان باگت.

 نصف فنجان پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی.

 1 عدد پیاز پوست کنده و قطعه شده.

طرز تهیه :

1.در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت 5 دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

2.مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را 5 دقیقه گریل کنید.

3.برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.
 
تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
 
مطالب پیشنهادی:
پیتزا لقمه ای
برگر گیاهخواران
كوكوی كدو سبز
سس سبزیجات با ماست
ماهی آزاد پخته شده با کنگر فرنگی
 
 


loading...
loading...


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

loading...

 

X