با خوردن این مواد غذایی دیگر موهای چربی نخواهید داشت
موهای چرب یا روغنی یکی از مشکلات شایع است . رژیم غذایی نادرست می تواند باعث پر کاری غدد چربی شود و در نتیجه به چرب شدن مو ها منجر شود. این پرکاری ممکن است ارثی باشد یا در پی عوامل محیطی، رژیم غذایی نادرست و تعادل نداشتن هورمونی ایجاد شود. اگر چه محصولات زیادی برای مقابله با این مشکل وجود دارد اما موقتی است؛ بنابراین بهتر است با اصلاح تغذیه و رژیم غذایی این مشکل را برطرف کرد.در این مطلب به برخی از مواد غذایی مفید در این زمینه اشاره شده است.
بیشتر بدانید : از بین بردن چربی مو سر با چند روش ساده!!
تخمه آفتابگردان بخورید تا موهای چربی نداشته باشید
با افزودن آن به رژیم غذایی، چربی مو کاهش می یابد. ویتامین B موجود در آن با کاهش دادن فعالیت غدد چربی باشوره سر مقابله می کند. غذاهای غنی از ویتامین A و E ، با تولید چربی در بدن و پوست سر مقابله می کند. تولید غدد چربی را می توان با مصرف غذاهای غنی از ویتامین A و E شامل مرغ، ماهی، گوشت، میوه ها و سبزیجات تنظیم کرد.
مواد غذایی غنی از روی
این نوع مواد غذایی تولید چربی در مو و پوست را کنترل می کند و باعث بهبود بافت و همچنین بهبود سلامت کلی مو می شود. منبع عالی روی ماهی، آجیل، غلات و سبزی است.
محدود کردن مصرف چربی
دو نوع چربی وجود دارد نوع خوب و بد. چربی بد برای مو و پوست مضر است. بنابراین، مصرف چربی های حیوانی را کاهش دهید و غذاهای سرخ کردنی را حذف کنید.
رژیم کم شیرینی را دنبال کنید
مصرف زیاد شکر نه تنها برای سلامتی بلکه برای مو و پوست نیز مضر است. غذاهای غنی از قند سطوح گلوکز در بدن را افزایش می دهد که آن هم به نوبه خود تولید چربی را افزایش می دهد و به چرب شدن پوست و مو منجر می شود.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com