تازه های نحوه ی مراقبت از بدن


تصور عام این است که  سوزش سر دل تنها در صورت مصرف غذای چرب ایجاد می شود اما این تنها یکی از دلایل بروز این مشکل است. اگر شما هم دچار سوزش سردل می شوید پیشنهاد می کنیم که به توصیه های ذیل عمل کنید.

اگر دچار سوزش سر دل می‌شوید ....

بسیاری از ناراحتی های جسمی می‌تواند روز ما را خراب کند و یکی از آن ها سوزش سر دل است. تصور عام این است که  سوزش سر دل تنها در صورت مصرف غذای چرب ایجاد می شود اما این تنها یکی از دلایل بروز این مشکل است. اگر شما هم دچار سوزش سردل می شوید پیشنهاد می کنیم که به توصیه های ذیل عمل کنید.

 

اجتناب از خوردن چای سیاه قبل از خواب

کافئین موجود در نوشیدنی می‌تواند سوزش سر دل ایجاد کند و چای سیاه به دلیل ایجاد اسیدیته این مشکل را تشدید می کند. از این رو بهتر است دمنوش هایی مانند بابونه یا نعناع را جایگزین چای سیاه کنید.

 

افراط نکردن در ورزش

هنگام ورزش کردن، هرزمانی که احساس کردید که فشار بیش‌ازحدی به بدنتان واردشده ، ورزش را متوقف کنید. احساس سوزش در سینه یا درد ماندگار در سینه می‌تواند نشانه کشیده شدن عضلات باشد. بنابراین به بدن اجازه استراحت و ترمیم بدهید.

 

بعد از صرف غذا صاف بنشینید

هنگام صرف غذا و پس از خوردن آن باید صاف بنشینید تا اسید معده به مری باز نگردد و سوزش سر دل ایجاد نکند.

 

آب بخورید

آب درمیزان اسیدیته معده تعادل ایجاد می‌کند؛ بنابراین همیشه در طول روز آب کافی مصرف کنید.

 

 

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com

 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

 

X