تازه های نحوه ی مراقبت از بدن


بزرگترین مشکل مهمانداران هواپیمایی کم خوابی و استرس است که هر دو این موارد تاثیر بسیار بدی بر سلامت و زیبایی پوست می گذارد. به همین بهانه در این مقاله 4 توصیه مهم برای مراقبت از پوست مهمانداران هواپیمایی برای تان ذکر می کنیم.

 نکته هایی برای مراقبت از پوست مهمانداران هواپیمایی

بزرگ‌ترین مشکل مهمانداران هواپیما استرس بالا و کم‌خوابی است که این دو تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت پوست دارد. 4 توصیه زیر برای مهمانداران هواپیما و تمام افرادی که سفرهای طولانی هوایی دارند بسیار کمک‌کننده است.

از ملاتونین کمک بگیرید

تنها راه پیشگیری از بروز عوارض ناشی از کم‌خوابی و به هم ریختن ساعات خواب، تنظیم سیستم بیولوژیک بدن با وضعیت مسافرت‌هاست. در بدن هورمون ملاتونین در تنظیم سیستم بیولوژیک بدن و خواب نقش اصلی را برعهده دارد و مهمانداران نیز مثل سایر مسافرانی که از شرق به غرب یا از غرب به شرق سفر می‌کنند و دچار تغییر ساعت خواب می‌شوند، با این مشکل روبرو هستند و این موضوع به شدت بر سلامتشان اثر منفی می‌گذارد. این افراد برای مقابله با این مشکل باید قرص‌های هورمون ملاتونین را مصرف کنند.
وقتی مهمانداران هواپیما و همچنین مسافران خواب خوبی داشته باشند می‌توانند بر استرس و دیگر عوارض ناشی از به هم ریختن ساعت بیولوژیک بدن فائق آیند.

مرطوب‌ کننده‌ یادتان نرود

یکی دیگر از مسائلی که مهمانداران هواپیما با پوست خشک باید به آن توجه داشته باشند این است که پروازهای طولانی می‌تواند خشکی پوست را تشدید کند. بنابراین استفاده از مرطوب‌کننده‌ها به‌ویژه در پاییز و زمستان ضروری است. افرادی که پوست چرب و آکنه‌دار دارند هم باید از مرطوب‌کننده‌های بدون چربی استفاده کنند.

تغذیه‌‌تان را اصلاح کنید

بر مصرف میوه و سبزیجات تازه تاکید ویژه دارم زیرا استرس و کم‌خوابی سبب تولید اکسیدان و رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. این موضوع زمینه‌ساز پیری زودرس پوست است. باید آنتی‌اکسیدان مصرف کرد تا روند پیری زودرس کند شود. آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بهترین نوع هستند که در میوه و سبزیجات موجود‌ند. گلوتاتیون مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان در بدن است که افزایش میزان آن در بدن از پیری زودرس پوست پیشگیری می‌کند. غیر از این موضوع مصرف برخی مکمل‌ها مثل سلنیوم یا مکمل‌های ویتامین C هم کمک‌کننده است.

از پیلینگ کمک بگیرید

آلفاهیدروکسی اسیدها یا گلیکولیک اسید از عوامل پیلینگ‌ کننده است که مصرف آن شب‌ها روی پوست سبب لایه‌برداری ملایم و شادابی پوست می‌شود. البته این به شرطی است که دچار خشکی شدید پوست نباشید و به راحتی بتوانید لایه‌برداری را تحمل کنید. لایه‌برداری پوست را حساس می‌کند و به همین دلیل مصرف ضدآفتاب در طول روز اهمیت زیادی دارد. اگر پوست چرب و آکنه‌دار دارید از دیفرین یا ترتینوئین یا آداپالنن که به‌عنوان رتینویید موضعی در بهبود کیفیت پوست نقش مهمی دارند، استفاده کنید. ویتامین C موضعی هم به‌عنوان فراورده آنتی‌اکسیدان موضعی در بهبود وضعیت پوست این افراد نقش مهمی دارد.


اگر می خواهید بیشتر بدانید : ترفندهای مراقبت از پوست برای خانم های 20 تا 30 سال

اگر می خواهید بیشتر بدانید : توصیه هایی برای مراقبت از پوست خشک

اگر می خواهید بیشتر بدانید : راه های مراقبت از پوست و اشتباهات رایجی که نمی دانستید!

اگر می خواهید بیشتر بدانید : مراقبت از پوست صورت با 3 نوشیدنی طبیعی مفید!



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : salamat.ir


 


loading...
loading...


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

loading...
پربیننده ترین مطالب سبک زندگی
جشنواره کن 2018 روز پنجم، مدل لباس گلشیفته فراهانی و بهناز جعفری
هفتاد و یکمین جشنواره فستیوال کن چند روزی است آغاز به کار کرد. در پنجمین روز این مراسم هنرمندانی همچون بهناز جعفری، مرضیه رضایی و گلشیفته فراهانی شرکت کرده بودند. در این مقاله مدل لباس این هنرمندان را گردآوری کرده ایم. با ما همراه شوید.
 

X