تازه های تناسب اندام


اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می دهیم که چگونه می توانید در عرض سه روز ۴.۵ کیلو لاغر شوید.

روز اول :
برای صبحانه ، چای یا قهوه سیاه ، یک تکه نان تست ، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید .
برای نهار نصف فنجان ماهی تن ، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.
برای شام حداقل هفت تکه گوشت ( هرنوع گوشتی ) ، یک فنجان لوبیا سبز ،یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.
با رعایت این رژیم غذایی در روز اول ، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می شود.

روز دوم :
برای صبحانه نصف یک موز ، یک عدد تخم مرغ ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید.
برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید.
برای شام یک فنجان کلم بروکلی ، دو عدد سوسیس ، یک فنجان بستنی وانیلی و نصف فنجان هویج بخورید.

روز سوم :
برای صبحانه سه عدد بیسکویت نمکدار ، یک سیب و یک تکه پنیر چدار بخورید و یک فنجان قهوه و یا چای بنوشید.
برای نهار یک تکه نان تست و یک تخم مرغ آبپز سفت شده بخورید.
برای شام ،نصف یک طالبی کوچک ، یک فنجان بستنی ، یک فنجان ماهی تن و یک عدد چغندر بخورید.
اگر این رژیم را دقیقا" رعایت کنید در پایان سه روز ۴.۵ کیلو وزن کم می کنید اما به هیچ وجه این رژیم را بیشتر از سه روز استفاده نکنید.



گردآروی : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : aftabir.com



مطالب پیشنهادی :
دستورالعملی برای سوزاندن سریع چربی های شکم
راهی جدید و موثر برای لاغری
چگونه با روش های سالم وزنم را زیاد کنم؟
14 روش آسان برای سوزاندن 200 کالری
بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید!
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

دیدگاه‌ها  
1394-05-20 15:20
Salam man emtehan kardam amma natijeh nadadeh????
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1394-08-09 00:46
ضرر نداره ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1394-08-09 01:17
به نقل از Bahar:
Salam man emtehan kardam amma natijeh nadadeh????

اخه چطور تو سه روز چهار کیلو میشه کم کرد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1394-09-09 01:24
من امتحان کردم نتیجه هم گرفتم واقعا مرسی الآن یک ماه میشه که دارم این رژیمو رعایت میکنم سه روز ۴.۵ کیلو حساب کنی به عبارتی الآن ۱۳۵ کیلو کم کردم.تا آخر سال ادامه میدم.مرسی از سایت خوبتون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1394-09-13 22:50
دوستان من این کارو کردم جواب نگرفتم ولی باهاش ورزش کردم فقط حرکات کششی و دنبل سه کیلویی شنا ..... کردم روزی چهل و پنج دقیقه جواب گرفتم کلا اگر فقط رژیم بگیرید جواب ان چنانی نمیگیرید خدا حافظ شما
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1394-09-18 21:27
سلام دوستان به نظرم بعيد مياد كه فقط با انجام رژيم غذايي اونم همچين رژيمي بتونيد وزن كم كنيد من تونستم با ورزش در عرض دوماه ١٢ كيلو از وزنمو كم كنم يعني هر ماه شش كيلو پلن برنامم هم هر پنج روز يك كيلو بود خودمو خيلي اذيت نكردم فقط با نخوردن قند و شكر و روزي ٤٥ الي يك ساعت دويدن و نرمش٠ هيچ كار خاص ديگه اي انجام ندادم ولي انگيزشم داشتم خالي از لطف نيست بگم از ٨٦ به ٧٤ رسيدم. مطمئن باشيد اگر وزنتون بيشتر از اينه خيلي راحت تر و بيشتر ميتونيد كم كنيد موفق باشيد يا علی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1394-09-27 18:55
woooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooo ooooooow.reaiiy,bravooooooo,baba mer30 vaghean mer30 ,me 4 kilo kam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-01-04 03:50
سلام دوستان..این رژیم فقط برای سه روزه..و بیشتر از اون خطرناکه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-02-30 23:56
دوستان كاهش اينهمه وزن تو يك هفته خطرناكه،پيشنهاد متخصصين در هفته يك الي يك و نيم كيلوكاهش وزن هستش،خواهشا مقدار وعده غذاييتون رو كم كنيد،آرد و نمك و شكر رو از غذاهاتون حذف كنيد،روزي حداقل نيم ساعت تو هواي ازاد پياده روي كنيد،مطمئن باشيد اينجوري بهتون فشار نمياد،ناگفته نماند كه اينهمه كاهش وزن سريع باعث افتادن پوست بدن و مخصوصا سينه خانمها ميشه.كه واقعا اندام رو زشت و بد تركيب ميكنه،ممنون از سايت سيمرغ
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-04-24 16:17
من چه جوری یک فنجان پنیر روستایی بخورم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-05-06 13:59
اخه اینارو از کجا یافت کنیم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-06-18 14:45
سلام دوستان اگر واقعا جواب میده و خیلی هم خوبه تا ما هم این کارو بکنیم ؟ خوب هستش ایا؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-06-24 10:14
به نظرم هیچ تضمینی نداره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-08-15 08:28
سلام،دوستان اگه کسی نتیجه گرفته بگه ما هم امتحان کنیم موفق باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-08-20 16:53
دوستان واقعا اگه جواب بده عالیه . اما نصف فنجان تن ماهی خوردنش خیلی سخته
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-09-18 04:43
به نقل از ر ر ر:
من امتحان کردم نتیجه هم گرفتم. واقعا مرسی الآن یک ماه میشه که دارم این رژیمو رعایت میکنم سه روز ۴.۵ کیلو حساب کنی به عبارتی الآن ۱۳۵ کیلو کم کردم.تا آخر سال ادامه میدم.
مرسی از سایت خوبتون

شما واقعا نتیجه گرفتین؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-10-13 19:52
به غیر از طالبی چیز دیگه نمیشه خورد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-10-15 17:36
به نظرتون یه کم زیاد نیست. من نمیتونم بخورم کل شو.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-11-03 14:50
چرا نمیشه بیشتر از 3 روز گرفت؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-11-03 14:53
میشه به جای طالبی چیز دیگه ای استفاده کرد ؟ چون الان طالبی نیست!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-11-14 17:20
من امتخان کردم جواب داده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-12-07 12:07
من امتحان کردم ۲ کیلو کم شدم تو سه روز
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1395-12-14 22:32
سلام دوستان
من اينو امتحان كردم اما هيچ نتيجه ای نگرفتم. آخه چطور ميشه تو 3 روز 4 كيلو وزن كم كرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
1396-02-09 16:49
من که خیلی ناامیدم این رژیم روهم قبول ندارم کسی بارژیمی دیگه نتیجه گرفته اگه اره به ماهم بگین امتحان کنیم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن

 

X