اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می دهیم که چگونه می توانید در عرض سه روز ۴.۵ کیلو لاغر شوید.

روز اول :
برای صبحانه ، چای یا قهوه سیاه ، یک تکه نان تست ، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید .
برای نهار نصف فنجان ماهی تن ، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.
برای شام حداقل هفت تکه گوشت ( هرنوع گوشتی ) ، یک فنجان لوبیا سبز ،یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.
با رعایت این رژیم غذایی در روز اول ، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می شود.

روز دوم :
برای صبحانه نصف یک موز ، یک عدد تخم مرغ ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید.
برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید.
برای شام یک فنجان کلم بروکلی ، دو عدد سوسیس ، یک فنجان بستنی وانیلی و نصف فنجان هویج بخورید.

روز سوم :
برای صبحانه سه عدد بیسکویت نمکدار ، یک سیب و یک تکه پنیر چدار بخورید و یک فنجان قهوه و یا چای بنوشید.
برای نهار یک تکه نان تست و یک تخم مرغ آبپز سفت شده بخورید.
برای شام ،نصف یک طالبی کوچک ، یک فنجان بستنی ، یک فنجان ماهی تن و یک عدد چغندر بخورید.
اگر این رژیم را دقیقا" رعایت کنید در پایان سه روز ۴.۵ کیلو وزن کم می کنید اما به هیچ وجه این رژیم را بیشتر از سه روز استفاده نکنید.



گردآروی : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : aftabir.com



مطالب پیشنهادی :
دستورالعملی برای سوزاندن سریع چربی های شکم
راهی جدید و موثر برای لاغری
چگونه با روش های سالم وزنم را زیاد کنم؟
14 روش آسان برای سوزاندن 200 کالری
بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید!
  • Press Esc to close
دیدگاه‌ها  
1395-04-24 16:17
من چه جوری یک فنجان پنیر روستایی بخورم؟
نقل قول کردن
1395-02-30 23:56
دوستان كاهش اينهمه وزن تو يك هفته خطرناكه،پيشنهاد متخصصين در هفته يك الي يك و نيم كيلوكاهش وزن هستش،خواهشا مقدار وعده غذاييتون رو كم كنيد،آرد و نمك و شكر رو از غذاهاتون حذف كنيد،روزي حداقل نيم ساعت تو هواي ازاد پياده روي كنيد،مطمئن باشيد اينجوري بهتون فشار نمياد،ناگفته نماند كه اينهمه كاهش وزن سريع باعث افتادن پوست بدن و مخصوصا سينه خانمها ميشه.كه واقعا اندام رو زشت و بد تركيب ميكنه،ممنون از سايت سيمرغ
نقل قول کردن
1395-01-04 03:50
سلام دوستان..این رژیم فقط برای سه روزه..و بیشتر از اون خطرناکه
نقل قول کردن
1394-09-27 18:55
woooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooo ooooooow.reaiiy,bravooooooo,baba mer30 vaghean mer30 ,me 4 kilo kam
نقل قول کردن
1394-09-18 21:27
سلام دوستان به نظرم بعيد مياد كه فقط با انجام رژيم غذايي اونم همچين رژيمي بتونيد وزن كم كنيد من تونستم با ورزش در عرض دوماه ١٢ كيلو از وزنمو كم كنم يعني هر ماه شش كيلو پلن برنامم هم هر پنج روز يك كيلو بود خودمو خيلي اذيت نكردم فقط با نخوردن قند و شكر و روزي ٤٥ الي يك ساعت دويدن و نرمش٠ هيچ كار خاص ديگه اي انجام ندادم ولي انگيزشم داشتم خالي از لطف نيست بگم از ٨٦ به ٧٤ رسيدم. مطمئن باشيد اگر وزنتون بيشتر از اينه خيلي راحت تر و بيشتر ميتونيد كم كنيد موفق باشيد يا علی
نقل قول کردن
1394-09-13 22:50
دوستان من این کارو کردم جواب نگرفتم ولی باهاش ورزش کردم فقط حرکات کششی و دنبل سه کیلویی شنا ..... کردم روزی چهل و پنج دقیقه جواب گرفتم کلا اگر فقط رژیم بگیرید جواب ان چنانی نمیگیرید خدا حافظ شما
نقل قول کردن
1394-09-09 01:24
من امتحان کردم نتیجه هم گرفتم واقعا مرسی الآن یک ماه میشه که دارم این رژیمو رعایت میکنم سه روز ۴.۵ کیلو حساب کنی به عبارتی الآن ۱۳۵ کیلو کم کردم.تا آخر سال ادامه میدم.مرسی از سایت خوبتون
نقل قول کردن
1394-08-09 01:17
به نقل از Bahar:
Salam man emtehan kardam amma natijeh nadadeh????

اخه چطور تو سه روز چهار کیلو میشه کم کرد
نقل قول کردن
1394-08-09 00:46
ضرر نداره ؟
نقل قول کردن
1394-05-20 15:20
Salam man emtehan kardam amma natijeh nadadeh????
نقل قول کردن
نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید