رژیم غذایی سه روزه خوراك‌ها‌یی را برای شما در نظر گرفته است كه سیستم گوارشی را بر می‌انگیزد و آماده تغییر ذائقه میكند و به متابولیسم شما برای چربی سوزی كمك شایانی خواهد بود.
برای گرفتن این رژیم باید دستورات كاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذكر یا سفارش نشده است. این رژیم را باید در طول سه روز گرفت در صورت تمایل به ادامه باید دو روز استراحت كرد دوباره دوره 3 روزه را آغاز كنید. البته اين رژيم مخصوص افرادى است كه هيچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند.
روز اول:
صبحانه:
یك فنجان قهوه و یا چای ( شیرین كننده اختیاری است و البته در حد یك حبه قند یا یك خرما)
1/2لیوان آب گریپ فروت یا آب میوه
1 تكه نان تست همراه با كره بادام زمینی (يك قاشق مربا خورى)
ناهار:
1/2 از یك تن ماهی بدون روغن‌ها‌یش
1 قطعه نان تست
شام:
3 تكه گوشت قرمز یا سفید
1 فنجان هویج
1عدد سیب
1فنجان بستنی وانیلی
روز دوم:
صبحانه:
یك فنجان قهوه یا چای
1عدد تخم مرغ
نصف یك موز
1عدد نان تست
ناهار:
ا فنجان پنیر گوتا یا معادل یك فنجان تن
8 عدد بیسكویت ترد كوچك
شام:
2عدد بیف بدون چربی
1 فنجان كلم بروكلی
1/2 فنجان هویج
نصف موز 2/1 فنجان بستنی وانیلی
روز سوم
صبحانه:
قهوه سیاه یا چای
5 عدد بیسكویت سبوس دار
معادل يك قوطی كبريت پنیر كم چرب
1عدد سیب
ناهار:
1 عدد تخم مرغ آب پز
1عدد نان تست
شام:
1 فنجان تن ماهی
1فنجان هویج
1 فنجان گل كلم
1 فنجان خربزه
1/2 فنجان بستنی كم چرب وانیلی
4 فنجان لیوان آب در هر روز نوشيده شود.
این یك رژیم غذایی كم كالری است كه ممكن است شما را دچار گرسنگی بكند البته آب هم از دست میدهید و باید آب بدن را نوشیدن آب بدست آورید. در طول این سه روز شما مقداری وزن از دست خواهید داد البته این وزن ازدست داده با اندك بی مبالاتی باز میگردد.البته اين رژيم فقط به كسانى توصيه مى شود كه بيمارى خاصى نداشته باشند.