سوزاندن کالری بیشتر با خوردن این مواد غذایی

این مواد غذایی بیشتر از کالری که دارد، به سوخت و ساز بدن کمک می کند.

خیار : هر صدگرم حاوی حدود 16 کالری است. خیار حاوی آب زیادی است که علاوه بر سوخت کالری در کاهش التهاب نیز موثر است.

گوجه فرنگی : هر 100 گرم حاوی 18 کالری است. گوجه فرنگی آب زیادی دارد و منبع عالی آنتی اکسیدان لیکوپن است.

گل کلم : هر 100 گرم آن حاوی حدود25 کالری است. گل کلم فاقد چربی و سرشار از فیبر است. از آن جا که خوردن گل کلم بخارپز شده یا خام، نیاز به جویدن بیشتری دارد. فرد به سرعت احساس سیری خواهد کرد.

مارچوبه: هر 100 گرم حاوی 20 کالری است.خوردن مارچوبه راه خوبی برای سم زدایی است زیرا حاوی مواد مغذی و مدر است که سموم را از بدن دفع می کند.

کرفس : هر 100 گرم حاوی 14 کالری است.75 درصد کرفس آب و 25 درصد آن فیبر است، بنابراین با خوردن کرفس می توانید کالری بیشتری از آن چه مصرف می کنید، بسوزانید.

فلفل قرمز: هر 100 گرم حاوی حدود40 کالری است. فلفل حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که روند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث سوختن کالری بیشتری می شود.

قهوه : هر 100 گرم نوشیدنی قهوه حاوی 2 کالری است.مصرف قهوه باعث تحریک چربی سوزی در بدن برای تولید انرژی می شود. علاوه بر آن روند سوخت و ساز را افزایش می دهد اما باید بدون شکر مصرف شود.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com