هنگامی که به خاطر یک تغییر عمده در زندگی یا از دست دادن عزیزان داغدار هستید، مدتی وقت لازم است تا با این وضعیت کنار بیایید.
این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا با داغداری‌تان کنار بیایید:
•فقدان خود را بپذیرید و با احساسات‌تان کنار بیایید. نادیده گرفتن احساسات‌تان ممکن است بعدا به مشکلات روانی و جسمی بینجامد.
•در بیان عواطف‌تان خلاق باشید. نوشتن یادداشت‌های روزانه را امتحان کنید، نامه بنویسید یا آلبوم عکس یا آلبوم بریده جراید نگه دارید.
•با رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و ورزش منظم خودتان را از لحاظ جسمی سالم نگه دارید.
•به خودتان اجازه دهید هر جور که برای‌تان راحت‌تر است داغداری‌تان را بیان کنید- گریه کنید، بخندید یا تنها محزون باشید.
•توجه داشته باشید که داغداری شما ممکن است در زمان‌های معین دوباره بروز کند- مثلا سالگردهای تولد یا روزهای تعطیل. نگذارید که چنین مواقعی شما را غافلگیر کند و سعی کنید تا جایی که می‌توانید خودتان را برای چنین روزهایی آماده کنید.
گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع:hamsharionline.com
مطالب پیشنهادی:
اصل 90 به 10 چیست ؟
۱۰ راهکار اصولی برای متحول سازی زندگی تان !
کتاب دستی زندگی برای سال 1388
از آفتابگردان بیاموزیم
کم هزینه ترین لذت های دنیا چیست؟