وحید ولی پوری افزود: دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی علاوه بر تمیز شدن بدن، باعث ایجاد آرامش نیز می شود.
وی بیان کرد: دوش گرفتن باید در ابتدا با آب گرم و ولرم همراه باشد و سپس به آرامی می توان درجه آن را خنک و سردتر کرد؛ دوش سرد باعث تقویت و نیرو بخشیدن به بدن می شود.
ولی پوری اضافه کرد: چنانچه فشار آب زیاد و فاصله دوش با بدن ورزشکار هم زیاد باشد، تأثیرات درمانی آب افزایش خواهد یافت.
این دکترای فیزیولوژی اظهار کرد: البته مدت زمان دوش گرفتن نباید زیادی طول بکشد و حداکثر زمان برای انجام این ریکاوری 10 دقیقه است.
وی یادآور شد: دوش گرفتن یکی از راهکارهای ریکاوری بدن بعد از ورزش و انجام تمرینات است.
مطالب پیشنهادی :
وی بیان کرد: دوش گرفتن باید در ابتدا با آب گرم و ولرم همراه باشد و سپس به آرامی می توان درجه آن را خنک و سردتر کرد؛ دوش سرد باعث تقویت و نیرو بخشیدن به بدن می شود.
ولی پوری اضافه کرد: چنانچه فشار آب زیاد و فاصله دوش با بدن ورزشکار هم زیاد باشد، تأثیرات درمانی آب افزایش خواهد یافت.
این دکترای فیزیولوژی اظهار کرد: البته مدت زمان دوش گرفتن نباید زیادی طول بکشد و حداکثر زمان برای انجام این ریکاوری 10 دقیقه است.
وی یادآور شد: دوش گرفتن یکی از راهکارهای ریکاوری بدن بعد از ورزش و انجام تمرینات است.
گردآوری:گروه ورزش سیمرغ
www.seemorgh.com/sportمنبع:isna.ir
مطالب پیشنهادی :
درمان انحراف ستون فقرات با یوگا
نکاتی برای افزایش آمادگی جسمانی
بهبود حافظه با وزنه زدن
نکاتی برای افزایش آمادگی جسمانی
بهبود حافظه با وزنه زدن
بلند قدترین ورزشکار دنیا در کنار راک + عکس
نامزد اوزیل خانه اش در لندن را ترک کرد + تصاویر
نامزد اوزیل خانه اش در لندن را ترک کرد + تصاویر