تغذیه سالم

لیست ممنوعه غذایی زنان باردار

لیست ممنوعه غذایی زنان باردار

خیلی خوب است که در دوران بارداری از نوشیدنی‌های بدون کافئین استفاده کنید، به‌ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط‌ جنین بیشتر است

فواید خوردن ویتامین ث

فواید خوردن ویتامین ث

ویتامین ها و مینرال های دو جزء لازم و غیر قابل اجتناب برای بدن هستند.آیا می دانید در چه موادی بهترین نوع و بالاترین درجه ی ویتامین ث وجود دارد؟

افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی

افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی

ما با مراجعه به کارشناسان 25 راهنمایی و ترفند، که در هر زمان و هر روزی و هر شیوه ای از زندگی قابل استفاده اند، متابولیسم را افزایش می دهیم که در ادامه می خوانید

چطور می توانم تا نوروز با خیار وزن کم کنم؟ + خواص خیار

چطور می توانم تا نوروز با خیار وزن کم کنم؟ + خواص خیار

خیار را هم در سبد میوه خود مورد استفاده قرار می دهیم و هم در کنار سبزیجات، خیار خواص زیادی دارد که به کاهش وزن نیز کمک می کند، در ادامه به نکات مهمی در این باره اشاره می شود

برای چاق شدن چی بخوریم؟ چاق کننده های طبیعی و سالم

برای چاق شدن چی بخوریم؟ چاق کننده های طبیعی و سالم

چاق شدن برای برخی افراد یک مسئله مهم است چرا که لاغری بیش از حد نیز خطرناک است و زیبایی زیادی هم ندارد. اما برای چاق شدن چه خوراکی هایی بخوریم که سلامت ما نیز به خطر نیفتد؟

رژیم غذایی جنرال موتورز چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود؟

رژیم غذایی جنرال موتورز چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود؟

 انتخاب یک رژیم غذایی سالم دغدغه بسیاری از ماست که در ادامه یکی از این رژیم های غذایی با نام رژیم غذایی جنرال موتورز را برای شما معرفی می کنیم

باورهای غلط راجع به سرماخوردگی:لیمو شیرین،شلغم،سوپ بخورید و ...

باورهای غلط راجع به سرماخوردگی:لیمو شیرین،شلغم،سوپ بخورید و ...

شما وقتی سرما می‌خورید چه کار می‌کنید؟ خودتان را گرم نگه می‌دارید؟ دکتر می‌روید؟ دارو می‌خورید؟ خودتان را می‌بندید به لیموشیرین و شلغم و سوپ؟

افزایش قدرت بدنی با این 6 خوراکی, قبل و بعد از ورزش

افزایش قدرت بدنی با این 6 خوراکی, قبل و بعد از ورزش

به دنبال افزایش قدرت بدنی خود هستید؟ به شما می گوییم قبل و بعد از ورزش چه باید بخورید تا قدرت بدنی خود را افزایش دهید

شیر را صبح بخوریم بهتر است یا آخر شب؟

شیر را صبح بخوریم بهتر است یا آخر شب؟

شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید. با ما همراه شوید تا بهترین زمان برای نوشیدن شیر را بدانید

علت حالت تهوع بعد از غذا چیست؟

علت حالت تهوع بعد از غذا چیست؟

شرایط زیادی وجود دارد که باعث حالت تهوع بعد از خوردن غذا می شود، از مسمومیت غذایی گرفته تا بارداری.اما علت حالت تهوع بعد از غذا چیست؟

علایمی که نشان میدهد متابولیسمتان کند است

علایمی که نشان میدهد متابولیسمتان کند است

 توانایی بدن شما برای تولید انرژی از چربی، قند، پروتئین و نحوه ذخیره انرژی شما به متابولسم مربوط می شود ولی اغلب مردم تصور می کنند متابولیسم به تعداد کالری ای که در یک بازه زمانی خاص سوزانده می شود، گفته می شود

11 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند

11 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند

کلسیم یکی از ملزومات برای داشتن بدنی سالم است. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند

درمان کم خونی با مصرف تخم مرغ

درمان کم خونی با مصرف تخم مرغ

بهبود عملکرد بدن، جبران کمبود آهن، تقویت بدن، مقاوم‌سازی بدن برای مقابله با میکروب‌ها، پایین آوردن کلسترول بدن، کاهش وزن، بهبود سلامت مغز، تقویت بینایی، ترمیم استخوان‌ها از فواید تخم مرغ است.

دو خوراکی مفید جهت اسهال کودکان

دو خوراکی مفید جهت اسهال کودکان

اگر کودکتان دچار اسهال شد به او نوشابه ندهید ،در ادامه خوراکی هایی معرفی می شوند که به درمان اسهال کودکان کمک می کنند

کینوا چیست؟ کینوا از کجا بخرم؟

کینوا چیست؟ کینوا از کجا بخرم؟

کینوا یکی از کهن‌ترین خوراکی‌های جهان است و یکی از غنی‌ترین منابع پروتئین است که بشر تا امروز مصرف کرده است

خواص سیب زمینی| آیا سیب زمینی چاق کننده است؟

خواص سیب زمینی| آیا سیب زمینی چاق کننده است؟

خواص سیب زمینی بسیار است و محتویات مواد مغذی آن می تواند بسته به نوع و روش پختپز سیب زمینی متفاوت باشد.برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب زمینی و محصولات فراوری شده سیب زمینی ممکن است منجر به...

دیابت، 20 غذایی كه دشمن دیابت هستند

دیابت، 20 غذایی كه دشمن دیابت هستند

اگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آنچه در دهان می‌گذارید،...

مهم ترین علل نفخ کردن چیست؟

مهم ترین علل نفخ کردن چیست؟

 نفخ یکی از مشکلاتی است که همه ما به ان دچار شده ایم و می دانیم که چقدر آزار دهنده است، اما می توان با رعایت برخی نکات از بروز این مشکل پیشگیری کرد که در ادامه به آنها اشاره می شود

قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟

قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی است. در این مطلب به خوراکی های مفیدی که بهتر است قبل و بعد از رابطه جنسی بخوریم می پردازیم

فواید قهوه تلخ برای سلامتی و همچنین لاغری

فواید قهوه تلخ برای سلامتی و همچنین لاغری

قهوه یکی از مفیدترین نوشیدنی ها در سراسر دنیا است، پس برای بدست آوردن سلامتی و جلوگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها مصرف این نوشیدنی خوش طعم را دررژیم غذایی روزانه خود قرار دهید

5 غذا که باعث چرب شدن موها میشوند و 3 غذا که موها را زیبا می کنند

5 غذا که باعث چرب شدن موها میشوند و 3 غذا که موها را زیبا می کنند

چرب شدن موها مسئله ای است که اغلب تصور می شود با کمک شامپوهای خاص برطرف می  شود در حالیکه تغذیه یکی از عواملی است که به رفع چربی موها کمک می کند 

14 خوشمزه ای که باید هرچه سریع تر مصرف شان را قطع کنید!!

14 خوشمزه ای که باید هرچه سریع تر مصرف شان را قطع کنید!!

 حذف یکباره‌ مواد غذایی که هر روز مصرف می‌شود کار سختی است اما اگر کم‌کم تغییرات سالمی را در برنامه‌ غذایی‌مان ایجاد کنیم، با حال خوبی که پیدا می‌کنیم، تغییرات برایمان راحت‌تر می‌شود. در ادامه متخصصان تغذیه توصیه...

رژیم غذایی دیابتی ها برای کنترل قند خون

رژیم غذایی دیابتی ها برای کنترل قند خون

دیابتی‌ها باید بدانند چه غذایی را در چه وعده‌ای بخورند و رژیم غذایی آنها طبق گفته‌های متخصصان تغذیه باید در درجه‌ی اول حافظ تعادل قند خون این افراد باشد.

درمان یبوست با 7 راه حل برای اینکه فردا صبح شکم تان راحت تر کار کند

درمان یبوست با 7 راه حل برای اینکه فردا صبح شکم تان راحت تر کار کند

شاید شما هم جزو افرادی باشید که یکی از بزرگترین چالش های زندگی تان رفتن به توالت و کار کردن شکم تان باشد. دیگر وقتش رسیده که به فکر درمان یبوست تان باشید، البته با چند راه حل ساده

آیا طب سنتی می تواند کبد چرب را درمان کند؟

آیا طب سنتی می تواند کبد چرب را درمان کند؟

کبد چب یک بیماری خاموش و رایج است که بسیاری ادعا می کنند با داروهای گیاهی و از طریق طب سنتی می توان آن را درمان کرد، در ادامه به صحت این ادعا پرداخته می شود