تغذیه سالم

خوراکی هایی که باید با هم بخورید تا بیمار نشوید

خوراکی هایی که باید با هم بخورید تا بیمار نشوید

بعضی خوراکی ها و غذاها را بهتر است با هم بخورید تا مزیت های آنها را به طور کامل دریافت کنید. در این مطلب به خوراکی هایی که باید با هم خورده شوند اشاره می کنیم.

عوارض کمبود منیزیم در بدن چیست؟

عوارض کمبود منیزیم در بدن چیست؟

 عوارض کمبود منیزیم را می توان از کارهایی که منیزیم در بدن انجام می دهد تشخیص داد. در ادامه به مهم ترین نقش های منیزیم اشاره می کنیم.

جام جهانی 2018 و توصیه های پزشکی برای تماشای مسابقات

جام جهانی 2018 و توصیه های پزشکی برای تماشای مسابقات

تماشای مسابقات جام جهانی برای طرفداران فوتبال استرس زیادی را به دنبال دارد. در این مطلب توصیه های پزشکی برای فوتبال دوستان ارائه می شود تا به این ترتیب بتوانند از بروز مشکل پیشگیری کنند.

تغذیه مناسب پس از ماه رمضان چگونه باید باشد؟

تغذیه مناسب پس از ماه رمضان چگونه باید باشد؟

زهرا عبدالهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در خصوص تغذیه پس از ماه رمضان توصیه های لازم لازم را بیان نمودند.

آبلیمو سنتی یا کارخانه ای ، کدامیک سالمتر است؟

آبلیمو سنتی یا کارخانه ای ، کدامیک سالمتر است؟

آبلیمو یکی از زعم دهنده ها یا چاشنی هایی است که ما ایرانی ها زیاد استفاده می کنیم، اما باید توجه داشته باشید که مصرف آبلیموهای سنتی خطراتی دارد که در اینجا به آنها اشاره می کنیم.

فواید سویا برای پوست و مو

فواید سویا برای پوست و مو

 فواید سویا برای پوست و مو زیاد است که در این مطلب به مهم ترین فواید سویا اشاره می کنیم.

مصرف پروتئین زیاد برای مردان چه خطری دارد؟

مصرف پروتئین زیاد برای مردان چه خطری دارد؟

پروتئین برای بدن ضروریست اما مصرف زیاد پروتئین سلامت قلب را به خطر می اندازد که در ادامه به آن می پردازیم

تصفیه خون را با این سبزی ها انجام دهید

تصفیه خون را با این سبزی ها انجام دهید

تصفیه خون امری ضروری است که به سلامت قلب و کبد کمک می کند. در این مطلب سبزی ها و گیاهانی معرفی می شوند که به تصفیه خون کمک می کنند.

بهترین و بدترین غذاها برای کبد

بهترین و بدترین غذاها برای کبد

شناخت بهترین و بدترین غذاها برای کبد به شما کمک می کند در انتخاب مواد غذایی خود دقت بیشتری داشته باشید. در ادامه بهترین و بدترین غذاها برای کبد معرفی می شوند.

چند نکته ساده برای سالم غذا خوردن در رستوران

چند نکته ساده برای سالم غذا خوردن در رستوران

شاید تصور کنید هنگامی که بیرون از خانه در رستوران غذا می خورید، رعایت رژیم غذایی معمولتان کار مشکلی است. ما برای شما نکاتی را معرفی می کنیم که با رعایت آن ها می توانید در رستوران غذای سالم و رژیمی بخورید.

غذاهای مفید و مضر برای تیروئید

غذاهای مفید و مضر برای تیروئید

 تیروئید یکی از غدد بسیار مهم در بدن است که تغذیه ما بر روی این غده تاثیر زیادی می گذارد که لازم است با غذاهای مفید و مضر برای تیروئید آشنا شوید.

سبزیجات مناسب روزهای گرم

سبزیجات مناسب روزهای گرم

سبزیجات مناسب روزهای گرم را بشناسید تا با بیشتر خوردن آنها در روزهای گرم از بروز مشکلات مختلف پیشگیری کنید.

ناسالم ترین غذاها برای زنان را بشناسید

ناسالم ترین غذاها برای زنان را بشناسید

ناسالم ترین غذاها برای زنان منجر به بروز مشکلاتی مانند اختلالات هورمونی، اضافه وزن و حتی ناباروری می شود. در این مطلب ناسالم ترین غذاها را برای زنان معرفی می کنیم.

پاکسازی کبد با فرمول غذایی ساده

پاکسازی کبد با فرمول غذایی ساده

پاکسازی کبد اهمیت بالایی دارد که هر چند وقت یک بار باید به آن توجه شود. بهترین راه برای پاکسازی کبد انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مناسب است که در ادامه این مورد را بیان می کنیم.

علت عرق کردن زیاد در هنگام غذا خوردن چیست؟

علت عرق کردن زیاد در هنگام غذا خوردن چیست؟

 عرق کردن زیاد علت های مختلفی می تواند داشته باشد. گاهی غذایی که می خورید باعث عرق کردن زیاد می شود که در ادامه به غذاهایی تاثیر گذار بر میزان عرق کردن اشاره می کنیم.

عسل و شیر داغ، یک نوشیدنی خطرناک برای کبد

عسل و شیر داغ، یک نوشیدنی خطرناک برای کبد

عسل و شیر داغ یک نوشیدنی رایج برای همه مردم به ویژه در هنگام صبحانه است، اما این نوشیدنی خطراتی برای بدن و به ویژه کبد دارد که در ادامه به آن می پردازیم.

بهترین روغن سرخ کردنی کدام روغن است؟

بهترین روغن سرخ کردنی کدام روغن است؟

بهترین روغن سرخ کردنی روغنی است که مقاومت بیشتری در مقابل حرارت و گرما داشته باشد. البته به طور کل سرخ کردن مواد غذایی توصیه نمی شود. در این مطلب بهترین روغن های سرخ کردنی معرفی می شوند.

هر آنچه باید در مورد تغذیه ماه رمضان بدانید

هر آنچه باید در مورد تغذیه ماه رمضان بدانید

 تغذیه ماه رمضان به دلیل تغییر عادت های غذایی و شرایط روزه دار از اهمیت خیلی بالایی برخوردار است که در ادامه به مهم ترین اصول تغذیه در ماه رمضان اشاره می کنیم.

زولبیا و بامیه در ماه رمضان نخورید

زولبیا و بامیه در ماه رمضان نخورید

 زولبیا و بامیه در ماه رمضان طرفداران زیادی دارد، اما این دو خوراکی سرشار از قند است، آیا افرادی که روزه می گیرند می توانند زولبیا و بامیه بخورند؟

غذای سحری ماه رمضان چی بخوریم؟

غذای سحری ماه رمضان چی بخوریم؟

با توجه به فرا رسیدن ماه رمضان و همزمانی آن با فصل بهار که هوا رو به گرمی می‌رود کسانی که قصد روزه گرفتن دارند باید نکات مهم تغذیه‌ای را به شدت رعایت کنند. برای اینکه بتوانید در این ماه روزه بگیرید و سلامت بمانید باید به آنچه...

غذاهای خوشمزه و وسوسه برانگیز که باید از رژیم غذایی حذف شوند

غذاهای خوشمزه و وسوسه برانگیز که باید از رژیم غذایی حذف شوند

 غذاهای خوشمزه و وسوسه برانگیز همیشه سالم نیستند. چند غذای ناسالم اما خوشمزه را در ادامه به شما معرفی می کنیم.

در فصل امتحانات و کنکور چی بخوریم، چی نخوریم؟

در فصل امتحانات و کنکور چی بخوریم، چی نخوریم؟

 فصل امتحانات و کنکور نزدیک است و دانش آموزان و دانشجویان علاوه بر تلاش و درس خواندن باید یک سری نکات تغذیه ای را هم رعایت کنند تا بتوانند موفق باشند.

خوردن آبگوشت برای این افراد ممنوع + خواص آبگوشت

خوردن آبگوشت برای این افراد ممنوع + خواص آبگوشت

 خوردن آبگوشت برای همه ما ایرانی ها لذت بخش است، اما آیا همه می توانند آبگوشت بخورند؟

مردان بالای 50 سال چه بخورند؟

مردان بالای 50 سال چه بخورند؟

با افزایش سن مردان توده عضلانی بدنشنا ضعیف تر می شود بنابراین باید میزان مصرف پروتئین و مواد معدنی را در رژیم غذایی بالا ببرند.

تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر

تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر

هنگامی که شما از مسائل روانی ای که منجر به شکل گیری یک عادت می شوند،...