تغذیه

تغذیه

کاهش وزن با تغییر زمان غذا خوردن

کاهش وزن با تغییر زمان غذا خوردن

 کاهش وزن مسئله پیچیده ای است که رعایت برخی نکات به آن کمک می کند، در ادامه به یک مسئله مهم در زمینه کاهش وزن اشاره می شود

سالاد و بایدها و نبایدهای آن برای افراد با مزاج های مختلف

سالاد و بایدها و نبایدهای آن برای افراد با مزاج های مختلف

سالاد برای لاغر شدن بسیار توصیه می شود، اما چگونه خوردن آن در افراد مختلف یکسان نیست که در ادامه به آن اشاره می شود

عوارض خطرناک مصرف بیش از حد آبلیمو

عوارض خطرناک مصرف بیش از حد آبلیمو

آبلیمو در کنار مزیت های زیادی که برای سلامت دارد، خطرات و عوارضی هم دارد که در ادامه به مهمترین عوارض مصرف زیاد آبلیمو اشاره می شود

پنیر پیتزا را اینطوری بخورید تا سالم بمانید!

پنیر پیتزا را اینطوری بخورید تا سالم بمانید!

 پنیر پیتزا یک ماده غذایی خوشمزه است که بحث زیادی در مورد مفید یا مضر بودن آن می شود، این ماده غذایی می تواند سالم تر باشد اگر نکاتی را در مصرف آن رعایت کنید

تغذیه سالم برای سالمندان، در سن بالا از خوردن این غذاها اجتناب کنید

تغذیه سالم برای سالمندان، در سن بالا از خوردن این غذاها اجتناب کنید

تغذیه سالمندان اهمیت بالایی دارد چرا که بر روی اثر بخشی داروهای مصرفی آنها و همچنین سلامت عمومی بدن آنها تاثیر می گذارد؛ در این مطلب خوراکی هایی معرفی می شوند که خوردن آنها در سنین بالا توصیه نمی شود

درمان یبوست با 5 ماده غذایی ساده

درمان یبوست با 5 ماده غذایی ساده

 یبوست مشکلی آزاردهنده ای است که تقریبا همه ما حداقل یک بار دچار آن شده ایم، در این مطلب چند ماده غذایی موثر برای رفع یبوست بیان می شود

درمان فراموشی و تقویت حافظه با این اقدامات

درمان فراموشی و تقویت حافظه با این اقدامات

 چند عامل موثر در تقویت حافظه در این مطلب بیان ی شوند

هوس غذایی که نشانه بیماری است

هوس غذایی که نشانه بیماری است

 شاید برای تان پیش آمده باشد که هوس غذای خاصی کرده باشید، گاهی تمایل یا هوس خوردن یک غذای خاص نشان دهنده وجود مشکل و بیماری در بدن است که در ادامه به آن می پردازیم

مدت نگهداری غذاهای مختلف در یخچال

مدت نگهداری غذاهای مختلف در یخچال

 نگهداری شیر، گوشت، تخم مرغ و سایر مواد غذایی در یخچال اصولی دارد و نباید مدت زیادی از این مواد غذایی در یخچال نگهداری کرد، در این مطلب مدت زمان مناسب برای نگهداری مواد غذایی مختلف در یخچال بیان می شوند

قارچ سفید برای افراد دیابتی چه خواصی دارد؟

قارچ سفید برای افراد دیابتی چه خواصی دارد؟

قارچ سفید خواص زیادی دارد و قابل استفاده در بیشتر غذاهاست، در این مطلب به خواص قارچ سفید برای بیماران دیابتی اشاره می کنیم

درمان زخم معده با یک فرمول غذایی

درمان زخم معده با یک فرمول غذایی

 زخم معده با تغذیه ارتباط مستقیم دارد، در این مطلب غذاهای مفید و مضر برای زخم معده معرفی می شوند

آش خشکبار آشی خونساز و مفید برای زنان باردار

آش خشکبار آشی خونساز و مفید برای زنان باردار

 آش خشکبار آش خوشمزه و مقوی است که در این مطلب به خواص آن و طرز تهیه آن اشاره می شود

ویتامین B1 و اهمیت مصرف آن برای زنان و مردان

ویتامین B1 و اهمیت مصرف آن برای زنان و مردان

 ویتامین B1 یکی از ویتامین های ضروری خانواده ویتامین B است که کمبود آن پیامدهایی دارد. در ادامه به مهم ترین پیامدهای کمبود ویتامین B1 اشاره می شود

کبد با روش هایی آسیب می بیند که فکرش را هم نمی کنید

کبد با روش هایی آسیب می بیند که فکرش را هم نمی کنید

 کبد یک عضو مهم داخلی است که عوامل مختلفی به آن آسیب می زنند. در این مطلب به برخی عوامل آسیب رسان به کبد اشاره می کنیم

خواص گوشت ها از گوشت گاو تا گوشت بلدرچین،کدام گوشت بهتر است؟

خواص گوشت ها از گوشت گاو تا گوشت بلدرچین،کدام گوشت بهتر است؟

 گوشت یکی از اصلی ترین غذاهای ماست که البته سعی می کنیم گوشت حیوانات مختلف را در وعده های غذایی خود قرار دهیم. اما آیا می دانید گوشت کدام حیوان مفیدتر است

خواص قروت، غذایی که ثبت ملی شد + طرز تهیه قروت

خواص قروت، غذایی که ثبت ملی شد + طرز تهیه قروت

قروت یکی از غذاهای سنتی خراسان جنوبی است که به دلیل خواص زیادی که دارد ثبت ملی شده است. در ادامه به خواص این غذا و طرز تهیه آن اشاره می شود

بعد از عمل چه بخوریم؟!

بعد از عمل چه بخوریم؟!

همان‌طور که می‌دانیم تغذیه مناسب برای تمام افراد لازم است ولی تغذیه خوب بخصوص برای فردی که بیمار است اهمیت بیشتری دارد. بیمارانی که ....

خواص سبزی ها و میوه های رنگی برای پوست +هر رنگ چه خواصی دارد؟

خواص سبزی ها و میوه های رنگی برای پوست +هر رنگ چه خواصی دارد؟

 میوه ها و سبزی ها با رنگ های مختلف دارای خواص زیادی هستند که علاوه بر سلامت دستگاه گوارش و اندام داخلی برای سلامت پوست نیز خیلی مفید هستند. در ادامه به مهم ترین خواص میوه ها و سبزی های رنگی اشاره می کنیم.

آنتی اکسیدان چیست؟ + منابع آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان چیست؟ + منابع آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها مواد ضروری هستند که وجود آنها در رژیم غذایی برای سلامت جسم لازم است. در ادامه با جزئیات بیشتری به معرفی آنتی اکسیدان ها و منابع مخلتف آنها می پردازیم.

پیشگیری از گرمازدگی با توصیه های تغذیه ای

پیشگیری از گرمازدگی با توصیه های تغذیه ای

 سردرد، بی‌حالی و حالت‌تهوع از نشانه‌های گرمازدگی است. گرمازدگی اندام‌های زیادی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و تنظیم آب و مواد معدنی بدن بهم می‌خورد در نتیجه فعالیت‌های روزمره فرد مختل می‌شود.

مرغ سوخاری در تابستان بخوریم یا نه؟

مرغ سوخاری در تابستان بخوریم یا نه؟

مرغ سوخاری یکی از غذاهای آماده ای است که طرفدار زیادی هم دارد، اما به گفته متخصصین تغذیه این غذا زیاد سالم نیست. در ادامه به علت این مسئله اشاره می کنیم.

غذاهایی که به شکل اشتباه مصرف می کنیم

غذاهایی که به شکل اشتباه مصرف می کنیم

 تغذیه سالم یکی از مهم ترین عوامل حفظ سلامت جسمی است، اما تنها مصرف مواد مغذی برای سالم ماندن کافی نیست، درست مصرف کردن این مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد که در ادامه به آن می پردازیم.

کبد با آب سرد آسیب می بیند؟+ نکاتی برای تغذیه در تابستان

کبد با آب سرد آسیب می بیند؟+ نکاتی برای تغذیه در تابستان

 در تابستان با گرم شدن هوا تغذیه اهمیت زیادی پیدا می کند. در این مطلب به چند نکته مهم در مورد تغذیه در تابستان اشاره می شود.

شیر جایگزین دارد؟ به جای شیر و لبنیات این ها را بخورید

شیر جایگزین دارد؟ به جای شیر و لبنیات این ها را بخورید

مصرف لبنیات اهمیت زیادی دارد و محصولات لبنی داری ارزش غذایی بالایی هستند، اما مشکل اینجاست که برخی اافراد به این مواد غذایی با ارزش حساسیت نشان می دهند و نمی توانند لبنیات مصرف کنند. در این مطلب بهترین جایگزین های لبنیات...

قبل و بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

قبل و بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده و موثر در نظر گرفته می شود اما در عین حال تغذیه در زمان پیاده روی اهمیت زیادی دارد. آیا می دانید قبل و بعد از پیاده روی چه چیزهایی باید بخورید؟