تغذیه

تغذیه

بعد از عمل چه بخوریم؟!

بعد از عمل چه بخوریم؟!

همان‌طور که می‌دانیم تغذیه مناسب برای تمام افراد لازم است ولی تغذیه خوب بخصوص برای فردی که بیمار است اهمیت بیشتری دارد. بیمارانی که ....

خواص سبزی ها و میوه های رنگی برای پوست +هر رنگ چه خواصی دارد؟

خواص سبزی ها و میوه های رنگی برای پوست +هر رنگ چه خواصی دارد؟

 میوه ها و سبزی ها با رنگ های مختلف دارای خواص زیادی هستند که علاوه بر سلامت دستگاه گوارش و اندام داخلی برای سلامت پوست نیز خیلی مفید هستند. در ادامه به مهم ترین خواص میوه ها و سبزی های رنگی اشاره می کنیم.

آنتی اکسیدان چیست؟ + منابع آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان چیست؟ + منابع آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها مواد ضروری هستند که وجود آنها در رژیم غذایی برای سلامت جسم لازم است. در ادامه با جزئیات بیشتری به معرفی آنتی اکسیدان ها و منابع مخلتف آنها می پردازیم.

پیشگیری از گرمازدگی با توصیه های تغذیه ای

پیشگیری از گرمازدگی با توصیه های تغذیه ای

 سردرد، بی‌حالی و حالت‌تهوع از نشانه‌های گرمازدگی است. گرمازدگی اندام‌های زیادی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و تنظیم آب و مواد معدنی بدن بهم می‌خورد در نتیجه فعالیت‌های روزمره فرد مختل می‌شود.

مرغ سوخاری در تابستان بخوریم یا نه؟

مرغ سوخاری در تابستان بخوریم یا نه؟

مرغ سوخاری یکی از غذاهای آماده ای است که طرفدار زیادی هم دارد، اما به گفته متخصصین تغذیه این غذا زیاد سالم نیست. در ادامه به علت این مسئله اشاره می کنیم.

غذاهایی که به شکل اشتباه مصرف می کنیم

غذاهایی که به شکل اشتباه مصرف می کنیم

 تغذیه سالم یکی از مهم ترین عوامل حفظ سلامت جسمی است، اما تنها مصرف مواد مغذی برای سالم ماندن کافی نیست، درست مصرف کردن این مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد که در ادامه به آن می پردازیم.

کبد با آب سرد آسیب می بیند؟+ نکاتی برای تغذیه در تابستان

کبد با آب سرد آسیب می بیند؟+ نکاتی برای تغذیه در تابستان

 در تابستان با گرم شدن هوا تغذیه اهمیت زیادی پیدا می کند. در این مطلب به چند نکته مهم در مورد تغذیه در تابستان اشاره می شود.

شیر جایگزین دارد؟ به جای شیر و لبنیات این ها را بخورید

شیر جایگزین دارد؟ به جای شیر و لبنیات این ها را بخورید

مصرف لبنیات اهمیت زیادی دارد و محصولات لبنی داری ارزش غذایی بالایی هستند، اما مشکل اینجاست که برخی اافراد به این مواد غذایی با ارزش حساسیت نشان می دهند و نمی توانند لبنیات مصرف کنند. در این مطلب بهترین جایگزین های لبنیات...

قبل و بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

قبل و بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده و موثر در نظر گرفته می شود اما در عین حال تغذیه در زمان پیاده روی اهمیت زیادی دارد. آیا می دانید قبل و بعد از پیاده روی چه چیزهایی باید بخورید؟

تغذیه سالم در تابستان چگونه باید باشد؟

تغذیه سالم در تابستان چگونه باید باشد؟

 تغذیه سالم در تابستان با توجه به تغییر آب و هوا اهمیت زیادی دارد. در این مطلب چند نکته مهم در مورد تغذیه سالم در تابستان بیان می شود.

کلیه ها با این عوامل عجیب آسیب می بینند

کلیه ها با این عوامل عجیب آسیب می بینند

کلیه ها اندام های حساسی هستند که آسیب آنها پیامدهای زیادی نیز در پی دارد. در این مطلب عواملی را مورد اشاره قرار می دهیم که به کلیه ها آسیب می رسانند اما کمی عجیب به نظر می رسند. بهتر است با این عوامل آشنا شوید.

تغذیه مناسب پس از ماه رمضان چگونه باید باشد؟

تغذیه مناسب پس از ماه رمضان چگونه باید باشد؟

زهرا عبدالهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در خصوص تغذیه پس از ماه رمضان توصیه های لازم لازم را بیان نمودند.

تصفیه خون را با این سبزی ها انجام دهید

تصفیه خون را با این سبزی ها انجام دهید

تصفیه خون امری ضروری است که به سلامت قلب و کبد کمک می کند. در این مطلب سبزی ها و گیاهانی معرفی می شوند که به تصفیه خون کمک می کنند.

بهترین و بدترین غذاها برای کبد

بهترین و بدترین غذاها برای کبد

شناخت بهترین و بدترین غذاها برای کبد به شما کمک می کند در انتخاب مواد غذایی خود دقت بیشتری داشته باشید. در ادامه بهترین و بدترین غذاها برای کبد معرفی می شوند.

سبزیجات مناسب روزهای گرم

سبزیجات مناسب روزهای گرم

سبزیجات مناسب روزهای گرم را بشناسید تا با بیشتر خوردن آنها در روزهای گرم از بروز مشکلات مختلف پیشگیری کنید.

شربت شاه تره و کاسنی یک نوشیدنی مناسب برای روزه داران

شربت شاه تره و کاسنی یک نوشیدنی مناسب برای روزه داران

شربت شاه تره و کاسنی یک نوشیدنی مناسب برای روزه داران محسوب می شود که در ادامه به مهم ترین خواص شربت شاه تره و کاسنی اشاره می کنیم.

مصرف بیش از حد میوه ها چه مشکلاتی به وجود می آورد؟

مصرف بیش از حد میوه ها چه مشکلاتی به وجود می آورد؟

مصرف میوه ها همیشه توصیه می شود اما در مورد میوه ها هم مصرف بیش از حد آنها مشکلاتی را در پی خواهد داشت که در ادامه به مهم ترین عوارض مصرف بیش از حد میوه ها اشاره می کنیم.

می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟

می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟

 ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای فرد روزه دار به وجود نیاید. در این مطلب به چگونگی ورزش کردن در ماه رمضان اشاره می کنیم.

سبوس به چه شکل باید مورد مصرف انسان قرار بگیرد؟

سبوس به چه شکل باید مورد مصرف انسان قرار بگیرد؟

سبوس یکی از مهم ترین و موثرترین مواد غذایی مورد استفاده است که معمولا شکل و چگونگی استفاده از آن توسط مصرف کنندگان مورد پرسش قرار می گیرد. در این مطلب به چگونگی مصرف سبوس اشاره می شود.

خواص گلابی و آب گلابی چیست؟

خواص گلابی و آب گلابی چیست؟

گلابی میوه پرفایده و خوشمزه ای است. در این مطلب به خواص گلابی و آب گلابی اشاره می شود تا به این ترتیب به مصرف بیشتر گلابی تشویق شوید.

کله پاچه و حلیم برای سحری بخوریم یا نه؟

کله پاچه و حلیم برای سحری بخوریم یا نه؟

کله پاچه و حلیم دو غذای محبوب و خوشمزه در بین ایرانینا به ویژه برای ماه رمضان است. اما آیا خوردن این دو غذا در ماه رمضان و با وجود روزه داری سالم است؟

برای کنترل فشار خون چه بخوریم؟

برای کنترل فشار خون چه بخوریم؟

 کنترل فشار خون اهمیت بالایی دارد که یکی از مهم ترین عواملی که به کنترل فشار خون کمک می کند غذایی است که می خوریم.

رفلاکس معده با این خوراکی ها تشدید می شود

رفلاکس معده با این خوراکی ها تشدید می شود

 رفلاکس معده یک مشکل گوارشی است که با برخی خوراکی ها تشدید می شود. در این مطلب به خوراکی های تشدید کننده افلاکس معده اشاره می کنیم.

ماه رمضان 97، چند نکته مهم در مورد تغذیه که باید بدانید

ماه رمضان 97، چند نکته مهم در مورد تغذیه که باید بدانید

 ماه رمضان یکی از ماه های مبارک است که دانستن نگات تغذیه ای مهم در رابطه با این ماه به روزه داری بهتر و سالمتر کمک زیادی خواهد کرد.

تقویت حافظه کوتاه مدت با چند گام موثر

تقویت حافظه کوتاه مدت با چند گام موثر

 تقویت حافظه کوتاه مدت به روش های مختلفی امکانپدیر است که در اینجا چند غذای موثر برای تقویت حافظه کوتاه مدت معرفی می کنیم.