تغذیه

تغذیه

منابع پروتئین + میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف

منابع پروتئین + میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف

منابع پروتئین مختلف هستند که با شناخت این منابع می توانید میزان مورد نیاز پروتئین روزانه خود را تامین کنید.

میوه ها و سبزیجات بهاری کدامشان بیشتر ارزش استفاده را دارند؟

میوه ها و سبزیجات بهاری کدامشان بیشتر ارزش استفاده را دارند؟

میوه ها و سبزیجات بهاری هر کدام ارزش غذایی خاصی دارند اما در این بین برخی از آنها دارای ارزش غذایی بیشتری هستند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

برنج مانده باعث مسمویت غذایی می شود مگر اینکه ...

برنج مانده باعث مسمویت غذایی می شود مگر اینکه ...

 برنج مانده باعث مسمومیت غذایی می شود اما متاسفانه این مسئله را اکثر مردم نمی دانند و همچنین گرم کردن برنج مانده بسیار رایج است. راهی برای پیشگیری از بروز مشکل را در این مطلب بیان می کنیم.

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه در این مقاله معرفی می شوند که در کمال تعجب برخی از این گزینه ها بسیار محبوب و پر مصرف هستند.

سم زدایی کبد و کاهش وزن با چند خوراکی ساده

سم زدایی کبد و کاهش وزن با چند خوراکی ساده

سم زدایی کبد به سلامت جسم بسیار کمک کرده و در روند کاهش وزن نیز موثر است. خوراکی هایی که به سم زدایی کبد کمک می کنند در این مطلب معرفی می شوند.

فواید امگا 3 برای بدن + خطرات مصرف مکمل های امگا 3

فواید امگا 3 برای بدن + خطرات مصرف مکمل های امگا 3

فواید امگا 3 برای بدن زیاد است اما مصرف بی رویه مکمل های آن نیز خطراتی دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. 

ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b

ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b

 ویتامین b یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که در چند نوع مختلف وجود دارد. در ادامه مهم ترین منابع انواع ویتامین b را معرفی می کنیم.

این باورهای اشتباه شما پزشکان را کلافه کرده

این باورهای اشتباه شما پزشکان را کلافه کرده

 باورهای غلط در مورد تغذیه و برخی بیماری ها در بین مردم وراج دارد که اصلاح آنها کار ساده ای نیست.

روغن دنبه مفید است؟ + چه میزان روغن دنبه بخوریم؟

روغن دنبه مفید است؟ + چه میزان روغن دنبه بخوریم؟

 روغن دنبه یکی از روغن هایی است که برخی آن را مفید و برخی مضر می دانند. در این مطلب به بررسی روغن دنبه از دیدگاه متخصص تغدیه می پردازیم.

افزایش متابولیسم بدن با چند غذای مفید

افزایش متابولیسم بدن با چند غذای مفید

افزایش متابولیسم بدن نه تنها به حفظ وزن متعادل کمک می کند بلکه برای سلامت نیز مفید است. غذاهایی که به افزایش متابولیسم بدن کمک می کنند را بشناسید.

غذاهای مفید و مضر برای مو را بشناسید

غذاهای مفید و مضر برای مو را بشناسید

غذاهای مفید برای مو را بشناسید تا با خوردن بیشتر آنها به تقویت موهایتان کمک کنید. غذاهای مضر برای مو را نیز از رژیم خود حذف کنید تا از آسیب دیدن موهایتان پیشگیری کنید.

پیشگیری از چاقی سرطان و بیماری قلبی با این غذاهای قلیایی

پیشگیری از چاقی سرطان و بیماری قلبی با این غذاهای قلیایی

 پیشگیری از چاقی سرطان و بیماری قلبی یکی از مهم ترین مسائلی است که از بروز پیامدهای مختلف پیشگیری کرده و به وسیله تغذیه امکانپذیر خواهد بود.

خواص آب زنجبیل وقتی با معده خالی مصرف می شود فوق العاده است

خواص آب زنجبیل وقتی با معده خالی مصرف می شود فوق العاده است

 زنجبیل دارای خواص زیادی است که مصرف آن با معده خالی مزیت های زیادی برای بدن دارد. در ادامه به مهم ترین خواص آب زنجبیل با معده خالی اشاره می کنیم.

خواص خیار و طرز تهیه نوشیدنی خیار

خواص خیار و طرز تهیه نوشیدنی خیار

خیار دارای خواص زیادی است که مصرف آن به شکل نوشیدنی یا اسموتی فواید زیادی به بدن می رساند. در این مطلب چند نوشیدنی و اسموتی را معرفی می کنیم که ترکیب خیار و چند میوه مختلف دیگر است. 

تغذیه سالم در تعطیلات نوروز چگونه است؟

تغذیه سالم در تعطیلات نوروز چگونه است؟

تغذیه سالم یکی از مهم ترین مسائل در زندگی است، تغذیه سالم به ویژه در سفر اهمیت بیشتری پیدا می کند که به برخی از مهم ترین اصول تغذیه سالم در سفر اشاره می کنیم.

پاکسازی روده و کاهش وزن با نوشیدنی سیب و زنجبیل و لیمو

پاکسازی روده و کاهش وزن با نوشیدنی سیب و زنجبیل و لیمو

 پاکسازی روده یک مسئله بسیار مهم است که علاوه بر سلامت جسمی به کاهش وزن هم کمک می کند. در این مطلب یک نوشیدنی بسیار موثر برای پاکسازی روده معرفی ی شود.

قدرت میوه ها و سبزیجات بنفش رنگ

قدرت میوه ها و سبزیجات بنفش رنگ

 میوه ها و سبزیجات بنفش رنگ دارای یک ماده مغذی و مفید هستند که قدرت فوق العاده به این مواد غذایی بخشیده است. در ادامه با جزئیات بیشتری به این مسئله می پردازیم.

درمان حالت تهوع در سفر با خوراکی های موثر

درمان حالت تهوع در سفر با خوراکی های موثر

درمان حالت تهوع در سفر یکی از بزرگترین چالش هایی است که بسیاری از ما در مسافرت های خود با آن روبه رو می شویم. مصرف چند خوراکی موثر به درمان حالت تهوع کمک می کند. 

حقایقی درباره عسل

حقایقی درباره عسل

عسل یک ماده خوراکی مفید و پرطرفدار است که دانستن واقعیت هایی درباره این ماده خوراکی به درست مصرف کردن آن کمک خواهد کرد.

7 ماده مغذی و مهم که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد

7 ماده مغذی و مهم که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد

 7 ماده مغذی و ضروری که ممکن است در رژیم شما نباشد را به شما معرفی میکنیم. لازم است این مواد غذایی را وارد رژیم غذایی خود کنید.

دلیل آروغ زدن زیاد چیست؟

دلیل آروغ زدن زیاد چیست؟

 آروغ زدن بعد از غذا خوردن باعث آرام شدن دستگاه گوارش می شود، اما آروغ زدن زیاد نشانه وجود مشکل است که باید جدی گرفته شود.

پاکسازی کبد با یک نوشیدنی ساده و مغذی

پاکسازی کبد با یک نوشیدنی ساده و مغذی

پاکسازی کبد در اواخر زمستان و اوایل بهار بسیار مهم است. در این مطلب برای پاکسازی کبد یک نوشیدنی ساده معرفی می شود.

خواص گوشت بوقلمون + هر کس چه مقدار گوشت بوقلمون بخورد؟

خواص گوشت بوقلمون + هر کس چه مقدار گوشت بوقلمون بخورد؟

خواص گوشت بوقلمون بسیار زیاد است که به بسیاری از بیماران خوردن گوشت بوقلمون توصیه می شود. در این مطلب به طور کامل به خواص گوشت بوقلمون اشاره می شود.

بعد از استفراغ چه بخوریم و چه نخوریم؟

بعد از استفراغ چه بخوریم و چه نخوریم؟

بعد از استفراغ تمایلی به خوردن هیچ ماده خوراکی ندارید؟ اما بهتر است بدانید خوردن برخی خوراکی ها به بهبود سریعتر کمک کرده و برخی دیگر شرایط را وخیم می کنند.

برای چاق شدن چی بخوریم؟ چاق کننده های طبیعی و سالم

برای چاق شدن چی بخوریم؟ چاق کننده های طبیعی و سالم

چاق شدن برای برخی افراد یک مسئله مهم است چرا که لاغری بیش از حد نیز خطرناک است و زیبایی زیادی هم ندارد. اما برای چاق شدن چه خوراکی هایی بخوریم که سلامت ما نیز به خطر نیفتد؟