تغذیه

تغذیه

رژیم غذایی برای لاغری از نظر متخصصین تغذیه چگونه است؟

رژیم غذایی برای لاغری از نظر متخصصین تغذیه چگونه است؟

لاغری تنها به کم غذا خوردن خلاصه نمی شود. رعایت برخی نکات در زمان رژیم گرفتن نیز به لاغری کمک می کند. در این مقاله یک رژیم غذایی خوب را مورد بررسی قرار می دهیم.

چای کوهی چیست؟ + خواص چای کوهی

چای کوهی چیست؟ + خواص چای کوهی

چای کوهی گیاهی است که در مزارع ذرت می روید این گیاه دارای خواص دارویی زیادی است که در این مقاله به تمام این خواص دارویی اشاره می کنیم.

چربی های مفید برای سلامت را بشناسید

چربی های مفید برای سلامت را بشناسید

 چربی ها همیشه به عنوان محصولات مضر و خطرناک برای سلامت در نظر گرفته می شده اند، اما همه چربی ها دارای این ویژگی ها نیستند و برخی از آنها حتی برای بدن ضروری می باشند. در ادامه به برخی از این چربی های ضروری و مفید اشاره می...

بادام سرد است یا گرم ؟ + طرز تهیه حلوای بادام

بادام سرد است یا گرم ؟ + طرز تهیه حلوای بادام

بادام یکی از مغزهایی است که دارای خواص تغذیه ای و درمانی زیادی است. در این مقاله به خواص بادام و تاثیر آن بر باروری زنان می پردازیم.

میوه یا آبمیوه کدام بهتر است؟ + مدت زمان نگهداری از آبمیوه چقدر است؟

میوه یا آبمیوه کدام بهتر است؟ + مدت زمان نگهداری از آبمیوه چقدر است؟

 میوه یکی از مهم ترین خوراکی های مورد نیاز ما انسان هاست، اما آیا خوردن آبمیوه هم به اندازه میوه برای بدن مفید است؟ در این مقاله به طور کامل به بررسی این مسئله می پردازیم.

خواص قارچ گانودرما + قارچ گانودرما چیست؟

خواص قارچ گانودرما + قارچ گانودرما چیست؟

قارچ گانودرما Ganoderma lucidum قارچی است که اخیرا در کشور ما نیز پرورش داده می شود و طرفداران زیادی دارد. در این مقاله به طور کامل به معرفی قارچ گانودرما می پردازیم.

تقویت سیستم ایمنی بدن با غذاهایی که زمستان امسال باید بیشتر بخورید

تقویت سیستم ایمنی بدن با غذاهایی که زمستان امسال باید بیشتر بخورید

تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که سیستم ایمنی از بدن در مقابل انواع بیماری ها محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان مهم تر است که در ادامه به غذاهایی اشاره می کنیم که مصرف آنها در زمستان به...

چطور تا نوروز لاغر شویم؟

چطور تا نوروز لاغر شویم؟

 لاغر شدن به ویژه تا نوروز دغدغه ای است که خیلی ها در این روزها دارند. در این مقاله چند راهکار برای لاغر شدن ارائه می دهیم.

غذاهایی که در هوای سرد شما را گرم می کنند

غذاهایی که در هوای سرد شما را گرم می کنند

در هوای سرد زمستان و روزهای برفی بعضی خوراکی ها به گرم شدن بدن کمک می کنند که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره می کنیم.

حساسیت به انسولین را با این خوراکی ها برطرف کنید

حساسیت به انسولین را با این خوراکی ها برطرف کنید

مصرف خوراکی های غنی از فیبر که قند کمی دارند در رژی غذایی افراد دیابتی که نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهند از اهمیت بالایی برخوردار است.

مقابله با آرتروز با صبحانه سرشار از فیبر و جو دوسر

مقابله با آرتروز با صبحانه سرشار از فیبر و جو دوسر

آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست و معمولا با افزایش سن دیده می شود و باعث درد مفاصل می شود ولی با مصرف یک رژیم غذایی مناسب می توان این روند تخریبی را کنترل کرد.

لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه

لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه

شما هم می خواهید با خوردن و در مدت زمان کوتاه و خیلی سریع لاغر شوید؟ تحمل رژیم های سنگین و سخت را ندارید؟ پیشنهاد ما برای شما رژیم 7-4-2 که در آن وعده های غذایی لاغر کننده برایتان تدارک دیده ایم و می توانید به راحتی و به سرعت لاغر...

برای کاهش استرس این دمنوش های گیاهی را بخورید + خواص دمنوش ها

برای کاهش استرس این دمنوش های گیاهی را بخورید + خواص دمنوش ها

دمنوش های گیاهی یکی از در دسترس ترین و بی خطر ترین درمان های خانگی در طب سنتی برای رفع استرس و اضطراب هستند. کسانی که از داروهای شیمیایی استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که بین استفاده از داروهای گیاهی و شیمیایی 2 ساعت...

حقایقی جالب و عجیب در مورد میوه ها وسبزی ها

حقایقی جالب و عجیب در مورد میوه ها وسبزی ها

 میوه ها و سبزی ها دارای خواص گوناگونی هستند ولی برخی مواردی که ما به عنوان سبزیجات در نظر می گیریم، در واقع در گروه میوه ها هستند که در این مقاله بیشتر به این مسئله می پردازیم.

برای رفع نفخ شکم این سبزیجات را بخورید

برای رفع نفخ شکم این سبزیجات را بخورید

نفخ شکم یکی از مشکلاتی است که تقریبا همه ما هر از گاهی دچار آن می شویم و مواد غذایی خود را محدود می کنیم. در این مقاله به سبزیجاتی اشاره می کنیم که معمولا باعث نفخ نمی شوند. 

چرا خانم ها در زمان پریودی بیشتر هوس شکلات می کنند؟

چرا خانم ها در زمان پریودی بیشتر هوس شکلات می کنند؟

 در زمان پریودی خانم ها تغییرات زیادی را تحمل می کنند، از جمله در خلق و خو و تمایلات غذایی. در زمان پریودی اکثر خانم ها به خوردن شکلات تمایل زیادی پیدا می کنند، در این مقاله به علت این مسئله می پردازیم.

بعد از ترک سیگار چه بخوریم؟

بعد از ترک سیگار چه بخوریم؟

یکی از مضرات سیگار تحلیل رفتن عملکرد ریه در طول زمان است ولی می توان با مصرف بعضی خوراکی ها جلوی سرعت تحلیل رفتن ریه را در افراد سیگاری فعلای و افرادی که سیگار را ترک کرده اند بگیریم.

علت مشکلات گوارشی در ورزشکاران چیست؟

علت مشکلات گوارشی در ورزشکاران چیست؟

انجام تمرینات ورزشی سنگین بلافاصله بعد از غذا خوردن منجر به ایجاد مشکلات گوارشی در ورزشکاران خواهد شد.

وقتی فست فود می خوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

وقتی فست فود می خوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

خوردن فست فود پیامدهای جبران ناپذیری بر روی بدن می گذارد. اما علت این تاثیر نامطلوب چیست؟ بدن ما در مقابل فست فودها چه واکنشی نشان می دهد؟ در این مقاله به این سوالات پاسخ داده می شود.

ویتامین های ضروری برای سالمندان

ویتامین های ضروری برای سالمندان

مصرف بیشتر برخی از ویتامین ها در دوران سالمندی به دلیل کاهش جذب آن ها در دستگاه گوارش ضروری تر است و حتی شاید گاهی نیاز باشد برای تامین مقدار مورد نیاز مصرف روزانه از مکمل های خوراکی استفاده نمود.

نشانه های حساسیت به تخم مرغ و گندم چیست و چه دلیلی دارد؟

نشانه های حساسیت به تخم مرغ و گندم چیست و چه دلیلی دارد؟

حساسیت غذایی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مردم دچار آن هستند. رایج ترین حساسیت های غذایی حساسیت به گندم، تخم مرغ و لبنیات است که در این مقاله با جزئیات بیشتر به علت و نشانه های این حساسیت ها می پردازیم.

خواص خردل ، پودر خردل و روغن خردل

خواص خردل ، پودر خردل و روغن خردل

خردل از جمله موادی است که دارای خواص زیادی است. در این مقاله به خواص خردل ، روغن خردل و پودر خردل می پردازیم.

کبد چرب در کودکان با خوردن این خوراکی ها

کبد چرب در کودکان با خوردن این خوراکی ها

کبد چرب نه تنها بزرگسالان بلکه کودکان را نیز درگیر کرده است. در این مقاله به علت بروز کبد چرب در کودکان و راه های پیشگیری از آن می پردازیم.

چقدر سالاد بخوریم که مغزمان جوان بماند؟

چقدر سالاد بخوریم که مغزمان جوان بماند؟

تحقیقات نشان داده خوردن سبزیجات می تواند از کم شدن حافطه جلوگیری کند. در این مقاله به بررسی دقیق تر این مسئله پرداخته می شود.

فواید خوردن شیر شکلات بعد از ورزش + طرز تهیه شیر شکلات سالم

فواید خوردن شیر شکلات بعد از ورزش + طرز تهیه شیر شکلات سالم

شیر شکلات یکی از نوشیدنی های مغذی و خوشمزه است که به ویژه بعد از ورزش توصیه می شود. تصور می شود شیر شکلات حاوی قند و کالری زیادی باشد، اما در این مقاله به بیان ارزش غذایی شیر شکلات می پردازیم.