رژیم غذایی

رژیم غذایی

رژیم لاغری آسان، برای کاهش اشتها چه بخوریم؟

رژیم لاغری آسان، برای کاهش اشتها چه بخوریم؟

گله مندی بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند داشتن اشتهای زیاد است. این افرد همواره در جستجوی راه های کم شدن اشتهای خود هستند. به این بهانه در این مقاله رژیم غذایی و راهکارهایی که باعث کم شدن اشتها می گردد را معرفی می نماییم.

کاهش وزن فوق العاده با تغییراتی ساده در رژیم غذایی

کاهش وزن فوق العاده با تغییراتی ساده در رژیم غذایی

شاید کاهش وزن تک تک این تغییرات جالب توجه نباشد ولی اگر همه موارد را در کنار هم رعایت کنید مسلما نتیجه برایتان شگفت آور خواهد بود و بدون کوچکترین زحمتی به کاهش وزن خود سرعت می بخشید.

بهترین رژیم غذایی برای دیابت

بهترین رژیم غذایی برای دیابت

رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. در این مطلب چند نکته مهم در مورد رژیم مناسب بیماری دیابت بیان می شود.

اگر فشار خون بالا دارید از این خوراکی ها اجتناب کنید

اگر فشار خون بالا دارید از این خوراکی ها اجتناب کنید

با حذف مصرف مواد خوراکی که سدیم بالایی دارند به راحتی می توانید فشار خون بالا را کنترل کنید و یا شاید رعایت این نکات باعث شود که دیگر نیازی به مصرف قرص های فشار خون نداشته باشید.

رژیم غذایی دواین جانسون معروف به راک، سوپر استار خوش اندام هالیوودی

رژیم غذایی دواین جانسون معروف به راک، سوپر استار خوش اندام هالیوودی

ستاره خوش اندام هالیوود دواین جانسون Dwayne Johnson معروف به راک، یکی از خوش اندام هایی است که بیشتر جوان ها آرزو دارند اندامی شبیه به او داشته باشند. در این مقاله رژیم غذایی این ستاره خوش اندام را بررسی می کنیم.

رژیم غذایی مخصوص 40 ساله ها، برای حفظ جوانی و سلامتی!!

رژیم غذایی مخصوص 40 ساله ها، برای حفظ جوانی و سلامتی!!

وقتی به ۴۰ ‌سالگی می‌رسید، روش بدن‌تان در مواجهه با غذاها تغییر می‌کند. ما در اینجا ۱۵ تا از بهترین ابرغذاها را برای آدم‌های بالای ۴۰ سال فهرست کرده‌ایم.

پیشرفت سرطان را با رژیم غذایی مهار کنید

پیشرفت سرطان را با رژیم غذایی مهار کنید

در حالی که تغذیه می‌تواند در سرعت و پیشرفت انواع سرطان‌ها در مبتلایان به آنها نیز نقش حیاتی داشته باشد ولی کمتر از سوی پزشکان به آن توجه لازم می‌شود.

مشهورترین رژیم های غذایی جهان + مزایا و معایب آنها

مشهورترین رژیم های غذایی جهان + مزایا و معایب آنها

مشهورترین رژیم های غذایی جهان را بشناسید تا بتوانید مناسب ترین رژیم غذایی تان را انتخاب کنید.

بهترین رژیم غذایی مخصوص عروس خانم ها!!

بهترین رژیم غذایی مخصوص عروس خانم ها!!

عروس خانم ها همیشه دوست دارند در روز عروسی شان به بهترین شکل دیده شوند و علاوه بر تناسب اندام، پوست، مو و ناخن های زیبایی هم داشته باشند. در ادامه شما را با بهترین رژیم غذایی برای عروس خانم هاآشنا می کنیم. با ما همراه شوید.

کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند

کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند

کربوهیدرات هایی که در میوه ها و سبزیجات وجود دارند را به راحتی و بدون نگرانی از افزایش وزن می توانید استفاده کنید.

پاکسازی بدن با آبمیوه فراوان و خطرات آن

پاکسازی بدن با آبمیوه فراوان و خطرات آن

 پاکسازی بدن به روش های مختلفی انجام می شود که یکی از این روش های اشتباه نوشیدن آبمیوه فراوان است. این روش با خطرات زیادی همراه است که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

کاهش وزن با این روش غلط امکان پذیر نیست

کاهش وزن با این روش غلط امکان پذیر نیست

حذف گروه هایی غذایی از رژیم کاهش وزنتان روشی اشتباه برای لاغری است و برای سلامت بدن مضر است.

رژیم غذایی سالم هم عوارضی دارد که تاکنون کسی به شما نگفته

رژیم غذایی سالم هم عوارضی دارد که تاکنون کسی به شما نگفته

 رژیم غذایی سالم یکی از مسائلی است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم، اما بهتر است بدانید گاهی رژیم غذایی سالم هم باعث بروز مشکلاتی می شود که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

آیا کاهش وزن با پاستا واقعا امکان پذیر است؟

آیا کاهش وزن با پاستا واقعا امکان پذیر است؟

پاستا یکی از غذاهای مورد علاقه خیلی هاست و با وجودی که سرشار از کربوهیدرات است ولی اگر در یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار بگیرد می تواند به کاهش وزن کمک کند. 

 
کاهش وزن با افزایش احساس سیری

کاهش وزن با افزایش احساس سیری

 رژیم غذایی و ورزش دو کلید اصلی برای کاهش وزن هستند. برای این که احساس سیری را افزایش داده و مصرف کالریتان را کم تر کنید باید نکات زیر را رعایت نمایید.

چگونه رژیم غذایی سالم و ارزان داشته باشیم؟

چگونه رژیم غذایی سالم و ارزان داشته باشیم؟

تصمیم گرفته اید غذای سالم بخورید ولی هزینه های بالایش شما را منصرف کرده؟ پس بهتر است این مقاله را بخوانید.

کالری آجیل ها: کدام آجیل کمترین کالری را دارد

کالری آجیل ها: کدام آجیل کمترین کالری را دارد

 آجیل ها سالم ترین مواد خوراکی هستند که با خیال راحت می توانید از آن ها در ژیم غذاییتان استفاده کنید ولی نکته مهم اینجاست که باید تا حد امکان آجیل ها را به صورت خام مصرف نمایید.

درمان دیابت نوع 2 با رژیم پر فیبر

درمان دیابت نوع 2 با رژیم پر فیبر

فیبر بالا در رژیم غذایی منجر به تحریک میکروبیوم روده کاهش گلوکز و کاهش وزن افراد می شود.

رژیم غذایی عجیب و چاق کننده ترامپ

رژیم غذایی عجیب و چاق کننده ترامپ

 رژیم غذایی ترامپ یکی از ناسالم ترین رژیم های غذایی است که اخیرا سعی در تغییر آن دارد. در این مطلب به رژیم غذایی ناسالم ترامپ اشاره می شود.

کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟

کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟

کاهش چربی یا چربی سوزی موضعی نوعی سبک ورزش است که برای کاهش چربی مناطقی خاص از بدن استفاده می شود  طرفداران خاص خودش را دارد.

رژیم گرفتن و باورهای اشتباه مربوط به آن

رژیم گرفتن و باورهای اشتباه مربوط به آن

رژیم گرفتن یک مسئله بسیار مهم محسوب می شود، به ویژه برای افرادی که دارای اصافه وزن هستند، اما باورهای غلطی در مورد رژیم گرفتن وجود دارد که در این مقاله به رایج ترین اعتقادات اشتباه در مورد رژیم گرفتن اشاره می کنیم.

رژیم غذایی برای لاغری از نظر متخصصین تغذیه چگونه است؟

رژیم غذایی برای لاغری از نظر متخصصین تغذیه چگونه است؟

لاغری تنها به کم غذا خوردن خلاصه نمی شود. رعایت برخی نکات در زمان رژیم گرفتن نیز به لاغری کمک می کند. در این مقاله یک رژیم غذایی خوب را مورد بررسی قرار می دهیم.

لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو + طرز تهیه سالادی برای لاغری

لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو + طرز تهیه سالادی برای لاغری

کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به دلیل محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.

کنترل دیابت با رژیم غذایی

کنترل دیابت با رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ساده ترین روش برای کنترل دیابت و قند خون است و اگر چند نکته کوچک را به صورت روزانه رعایت کنید می توانید با دیابت کنار بیایید و از عوارض آن مصون بمانید.

لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان

لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان

 رژیم غذایی سالم نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و همچنین روحی افراد دارد، به ویژه خانم ها باید بیشتر مراقب رژیم غذایی خود باشند. در ادامه لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای خانم ها ارائه می شود.