رژیم غذایی

رژیم غذایی

نکات اصلی که در رژیم غذایی عضله سازی باید رعایت کنید

نکات اصلی که در رژیم غذایی عضله سازی باید رعایت کنید

 برای عضله سازی موثر باید مقدار کالری و مواد مغذی و تعداد وعده های غذایی مصرفی در طول روز را کنترل کنید

کاهش وزن با رژیم ماست + برنامه غذایی روزانه با ماست

کاهش وزن با رژیم ماست + برنامه غذایی روزانه با ماست

 کاهش وزن دغدغه بسیاری از ماست که از روش های مختلف برای رسیدن به آن استفاده می کنیم، در ادامه یک رژیم به نام رژیم ماست معرفی می شود که در کاهش وزن به شما کمک می کند

رژیم غذایی برای چربی خون بالا

رژیم غذایی برای چربی خون بالا

چربی خون بالا یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر انسانی به آن مبتلا شود. شما به راحتی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب می توانید چربی خون تان را پایین بیاورید

یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب

یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب

 کبد چرب مشکلی است که شاید با علائم زیادی همراه نباشد، اما این مشکل اگر درمان نشود پیامدهای زیادی در پی خواهد داشت به همین دلیل در ادامه یک برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب ارائه می شود

لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ

لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ

 با وجود آن که چند نوع مختلف رژیم غذایی تخم مرغ وجود دارد، اما همه آن ها هدف یکسانی را دنبال می کنند. شما روز خود را با مصرف تخم مرغ شروع می کنید و همچنان می توانید کمی از مواد غذایی با پروتئین پایین مصرف کنید.

نكاتی در مورد حفظ رژيم غذايی

نكاتی در مورد حفظ رژيم غذايی

به این دلیل که بسیاری از رژیم های غذایی در لاغری موثر نیستند بهتر است که آداب غذایی خود را بر اساس اصول علمی در طول زمان تغییر داد

رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟

رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟

رژیم غذایی تنها انتخاب مواد غذایی سالم نیست، در انتخاب رژیم غذایی نکات مهمی را باید رعایت کنید تا بتوانید به راحتی کاهش وزن داشته باشید، در ادامه نکات مهمی در رابطه با کاهش وزن بیان می شود

بزرگترین اشتباهات در رژیم گرفتن که نمی گذارد وزن کم کنید!

بزرگترین اشتباهات در رژیم گرفتن که نمی گذارد وزن کم کنید!

 برای بسیاری از ما پیش آمده که با وجود رژیم گرفتن در کاهش وزن موفق نیستیم، علت عدم موفقیت اشتباهاتی است که مرتکب می شویم که در ادامه به مهم ترین اشتباهات اشاره می کنیم

10 رژیم برتر سال 2018

10 رژیم برتر سال 2018

 رژیم غذایی مسئله مهمی است که اکثر افراد به دنبال یک رژیم غذایی مناسب هستند، اما رژیم غذایی هم انواع مختلفی دارد که در ادامه به بهترین رژیم های غذایی اشاره می شود

چکار کنیم کم غذا بخوریم ولی سیر شویم؟

چکار کنیم کم غذا بخوریم ولی سیر شویم؟

 میزان غذا خوردن در کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارد، عوامل مختلفی باعث پرخوری می شوند که می توان با رعایت این نکات از پرخوری پیشگیری کرد

چرا رژیم گرفتن لاغرتان نمی کند؟

چرا رژیم گرفتن لاغرتان نمی کند؟

رژیم‌های غذایی معمولا نه تنها کارساز نبوده، بلکه دارای اثرات معکوس نیز هستند و در فاصله زمانی کوتاه، وزن رژیم گیرنده به مقداری بیش از زمان شروع رژیم غذایی، باز می‌گردد.

بهترین رژیم غذایی برای درمان تخمدان پلی کیستیک به توصیه پزشکان

بهترین رژیم غذایی برای درمان تخمدان پلی کیستیک به توصیه پزشکان

در این مقاله بهترین خوراکی هایی که در بهبود تخمدان پلی کیستیک به شما کمک می کند و غذاهایی که باید از مصرفشان اجتناب کنید را به شما معرفی می کنیم

گرسنگی پنهان چیست و چرا باعث پرخوری می شود؟

گرسنگی پنهان چیست و چرا باعث پرخوری می شود؟

 اصلی ترین دلیل گرسنگی پنهان در بین مردم فرهنگ، عادات غذایی نامناسب و طراحی سبدغذایی متفاوت با نیازهای بدن است

بهبود سلامت سالمندان با این نکات تغذیه ای

بهبود سلامت سالمندان با این نکات تغذیه ای

  معمولاً افراد سالمند به دلیل عدم نیاز به سوزاندن کالری زیاد، اشتهای کافی به غذا خوردن ندارند. بنابراین توصیه می‌شود از حجم غذایی که می‌خواهند در طول روز مصرف کنند، کم کرده و تعداد دفعات غذا خوردن را افزایش دهند. این...

رژیم غذایی متناوب دو برابر زودتر لاغرتان می کند

رژیم غذایی متناوب دو برابر زودتر لاغرتان می کند

 محققان بر این باورند که رژیم غذایی متناوب برای کاهش وزن موثر تر از رژیم غذایی دائمی اثر دارد

مبتلایان به بیماری ام اس چی بخورند؟

مبتلایان به بیماری ام اس چی بخورند؟

 بیماری ام اس یک بیماری مزمن است که در برخی مبتلایان باعث ناتوانی و بروز پیامدهای ناخوشایند می شود، علاوه بر مصرف دارو، رژیم غذایی هم می تواند به بهبود علائم این بیماری کمک کند که در ادامه به غذاهای مفید برای مبتلایان به...

عکس های جالب از تغییر چهره ستاره های هالیوود!!/ با رژیم و عمل

عکس های جالب از تغییر چهره ستاره های هالیوود!!/ با رژیم و عمل

ستاره ها به وسیله پول می توانند تغییرات ظاهری زیادی را در ظاهر و چهره خود ایجاد کنند. اگر دوست دارید بدانید که کدام ستاره ها شبیه عکس های 5 ساله پیش تان نیستند، در ادامه مطلب همراه مان باشید

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟

 اگر شما هم می‌خواهید همانند تیلور سویفت اندام متناسبی داشته باشید پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم تیلور سوئیفت زیبارو در ۲۴ ساعت شبانه‌روز چه خوراکی هایی می‌خورد

سرخ کردن با تفت دادن چه تفاوتی دارد؟

سرخ کردن با تفت دادن چه تفاوتی دارد؟

 سرخ کردن و تفت دادن هر دو از تکنیک های مهم آشپزی هستند که تفاوت هایی با هم دارند. در این مقاله تفاوت بین سرخ کردن و تفت دادن را به شما می گوییم

تغییرات لازم برای رژیم غذایی بعد از 40 سالگی

تغییرات لازم برای رژیم غذایی بعد از 40 سالگی

 بعد از 40 سالگی برای حفظ سلامت خود باید راهکار های جدیدی در پیش بگیرید که مهم ترین آن ها تغییر در رژیم غذایی است

 4 ترکیب خوراکی که کاهش وزنتان را ساده تر می کند

4 ترکیب خوراکی که کاهش وزنتان را ساده تر می کند

 کاهش وزن به دلیل تغییرات عادت های روزانه همیشه با چالش همراه است. اولین چالشی که با آن روبرو می شوید انتخاب خوراکی های سالمی است که طعمشان را دوست داشته باشد و خوشبختانه انتخاب های زیادی در این زمینه وجود دارد

کنترل کلسترول خون با چند نکته غذایی

کنترل کلسترول خون با چند نکته غذایی

 اگر به میزان زیاد از مواد غذایی حاوی کلسترول مصرف کنید، کبد میزان تولید کلسترول خود را کاهش می دهد، از این رو، کلسترول غذایی به ندرت اثر بزرگی بر سطوح کلی کلسترول بدن بر جای می گذارد

رژیم های غذایی سم زدایی کبد چه اهمیتی دارند

رژیم های غذایی سم زدایی کبد چه اهمیتی دارند

 کبد یکی از مهم ترین اندام داخلی بدن است که تاکنون در مورد آن مطالب زیادی بیان شده است، در این مطلب وعده هایی غذایی مناسب برای سم زدایی کبد بیان می شوند که به پاکسازی این عضو کمک زیادی می کنند

چرا همیشه گرسنه ام + روش های پیشگیری از پرخوری

چرا همیشه گرسنه ام + روش های پیشگیری از پرخوری

 برخی افراد همیشه احساس گرسنگی دارند که در برخی مواد مشکل سلامتی محسوب می شود مثل مشکلات تیروئید یا مصرف داروهای ضد افسردگی ولی در اغلب موارد مقصر اصلی رژیم غذایی و سیک زندگی شماست که می توانید به راحتی این مشکلات را تحت...

مرگ زودرس با این اشتباه در رژیم غذایی

مرگ زودرس با این اشتباه در رژیم غذایی

محققین با دنبال کردن روال زندگی 15400 نفر آمریکایی در طول 25 سال تاثیر حذف یا کم کردن کربوهیدرات در رژیم غذایی درطولانی مدت را بررسی کردند و متوجه شدند که مصرف متعادل کربوهیدرات طول عمر افراد را تا 4 سال افزایش می دهد