رژیم غذایی

رژیم غذایی

کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند

کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند

کربوهیدرات هایی که در میوه ها و سبزیجات وجود دارند را به راحتی و بدون نگرانی از افزایش وزن می توانید استفاده کنید.

پاکسازی بدن با آبمیوه فراوان و خطرات آن

پاکسازی بدن با آبمیوه فراوان و خطرات آن

 پاکسازی بدن به روش های مختلفی انجام می شود که یکی از این روش های اشتباه نوشیدن آبمیوه فراوان است. این روش با خطرات زیادی همراه است که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

کاهش وزن با این روش غلط امکان پذیر نیست

کاهش وزن با این روش غلط امکان پذیر نیست

حذف گروه هایی غذایی از رژیم کاهش وزنتان روشی اشتباه برای لاغری است و برای سلامت بدن مضر است.

رژیم غذایی سالم هم عوارضی دارد که تاکنون کسی به شما نگفته

رژیم غذایی سالم هم عوارضی دارد که تاکنون کسی به شما نگفته

 رژیم غذایی سالم یکی از مسائلی است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم، اما بهتر است بدانید گاهی رژیم غذایی سالم هم باعث بروز مشکلاتی می شود که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

آیا کاهش وزن با پاستا واقعا امکان پذیر است؟

آیا کاهش وزن با پاستا واقعا امکان پذیر است؟

پاستا یکی از غذاهای مورد علاقه خیلی هاست و با وجودی که سرشار از کربوهیدرات است ولی اگر در یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار بگیرد می تواند به کاهش وزن کمک کند. 

 
کاهش وزن با افزایش احساس سیری

کاهش وزن با افزایش احساس سیری

 رژیم غذایی و ورزش دو کلید اصلی برای کاهش وزن هستند. برای این که احساس سیری را افزایش داده و مصرف کالریتان را کم تر کنید باید نکات زیر را رعایت نمایید.

چگونه رژیم غذایی سالم و ارزان داشته باشیم؟

چگونه رژیم غذایی سالم و ارزان داشته باشیم؟

تصمیم گرفته اید غذای سالم بخورید ولی هزینه های بالایش شما را منصرف کرده؟ پس بهتر است این مقاله را بخوانید.

کالری آجیل ها: کدام آجیل کمترین کالری را دارد

کالری آجیل ها: کدام آجیل کمترین کالری را دارد

 آجیل ها سالم ترین مواد خوراکی هستند که با خیال راحت می توانید از آن ها در ژیم غذاییتان استفاده کنید ولی نکته مهم اینجاست که باید تا حد امکان آجیل ها را به صورت خام مصرف نمایید.

درمان دیابت نوع 2 با رژیم پر فیبر

درمان دیابت نوع 2 با رژیم پر فیبر

فیبر بالا در رژیم غذایی منجر به تحریک میکروبیوم روده کاهش گلوکز و کاهش وزن افراد می شود.

رژیم غذایی عجیب و چاق کننده ترامپ

رژیم غذایی عجیب و چاق کننده ترامپ

 رژیم غذایی ترامپ یکی از ناسالم ترین رژیم های غذایی است که اخیرا سعی در تغییر آن دارد. در این مطلب به رژیم غذایی ناسالم ترامپ اشاره می شود.

کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟

کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟

کاهش چربی یا چربی سوزی موضعی نوعی سبک ورزش است که برای کاهش چربی مناطقی خاص از بدن استفاده می شود  طرفداران خاص خودش را دارد.

رژیم گرفتن و باورهای اشتباه مربوط به آن

رژیم گرفتن و باورهای اشتباه مربوط به آن

رژیم گرفتن یک مسئله بسیار مهم محسوب می شود، به ویژه برای افرادی که دارای اصافه وزن هستند، اما باورهای غلطی در مورد رژیم گرفتن وجود دارد که در این مقاله به رایج ترین اعتقادات اشتباه در مورد رژیم گرفتن اشاره می کنیم.

رژیم غذایی برای لاغری از نظر متخصصین تغذیه چگونه است؟

رژیم غذایی برای لاغری از نظر متخصصین تغذیه چگونه است؟

لاغری تنها به کم غذا خوردن خلاصه نمی شود. رعایت برخی نکات در زمان رژیم گرفتن نیز به لاغری کمک می کند. در این مقاله یک رژیم غذایی خوب را مورد بررسی قرار می دهیم.

لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو + طرز تهیه سالادی برای لاغری

لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو + طرز تهیه سالادی برای لاغری

کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به دلیل محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.

کنترل دیابت با رژیم غذایی

کنترل دیابت با رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ساده ترین روش برای کنترل دیابت و قند خون است و اگر چند نکته کوچک را به صورت روزانه رعایت کنید می توانید با دیابت کنار بیایید و از عوارض آن مصون بمانید.

لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان

لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان

 رژیم غذایی سالم نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و همچنین روحی افراد دارد، به ویژه خانم ها باید بیشتر مراقب رژیم غذایی خود باشند. در ادامه لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای خانم ها ارائه می شود.

رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم

رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم

التهاب مزمن یکی از مهم ترین عوامل بروز بیماری های مختلف است که مقابله با آن به پیشگیری از بیماری های زیادی کمک می کند. در اینجا به شما علل التهاب مزمن و رژیم ضدالتهاب معرفی می کنیم.

ارتباط بین رژیم غذایی و علائم بیماری ام اس

ارتباط بین رژیم غذایی و علائم بیماری ام اس

بیماری ام اس با علائم ناراحت کننده ای همراه می شود که اغلب باعث ناراحتی فرد مبتلا می شود. با انتخاب یک رژیم غذایی مناسب می توان برخی از علائم آن را کنترل کرد.

چرا نباید همه چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟

چرا نباید همه چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟

همه چربی ها هم بد نیستند. تعدادی از چربی ها را نباید از رژیم غذایی حذف کنیم.