رژیم مدیترانه ای

بهترین رژیم غذایی برای دیابت

بهترین رژیم غذایی برای دیابت

رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. در این مطلب چند نکته مهم در مورد رژیم مناسب بیماری دیابت بیان می شود.

درمان رفلاکس معده با رژیم مدیترانه ای

درمان رفلاکس معده با رژیم مدیترانه ای

شاید رژیم مدیترانه ای بهتر بتواند ترش کردن و رفلاکس معده شما را درمان کند. تحقیقات جدید نشان می دهد که در درمان رفلاکس معده، خوراکی ها بهتر از دارو عمل می کنند.

رژیم غذایی مدیترانه ای و موفقیت بارداری به روش آی وی اف

رژیم غذایی مدیترانه ای و موفقیت بارداری به روش آی وی اف

 یکی از عوامل موثر بر احتمال موفقیت بارداری در روش IVF رژیم غذایی است و بهترین نوع رژیم غذایی شناخته شده در دنیا رژیم غذایی مدیترانه ای است.

رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه از مغز شما محافظت می کند؟

رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه از مغز شما محافظت می کند؟

رژیم مدیترانه ای می تواند شما را از کم شدن حافظه و تحلیل مغز محافظت کنند زیرا سرشار از مواد مغذی و تازه ای است که مغزتان برای خوردن آنها از شما تشکر می کند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا AMD

رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا AMD

نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران علوم پزشکی مشخص کرده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای، احتمال ابتلا به بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن و AMD را کاهش می دهد

رژیم غذایی مدیترانه ای باعث کاهش روند پیری می شود

رژیم غذایی مدیترانه ای باعث کاهش روند پیری می شود

رژیم غذایی مدیترانه ای، موجب کاهش میزان پروتئین واکنشی C که یکی از نشانگرهای اصلی التهابی مرتبط با روند پیری است، می شود

 فست‌فود‌ ها مضر نیستند, اگر با این مواد غذایی همراه شوند!

فست‌فود‌ ها مضر نیستند, اگر با این مواد غذایی همراه شوند!

مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف فست‌فودها اگر با رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه باشد می‌تواند ضرر کمتری داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مواد‌غذایی «پیش‌آماده» به هیچ عنوان مضر نیست...

با این رژیم های لاغری، همزمان از اندام و مغزتان محافظت کنید

با این رژیم های لاغری، همزمان از اندام و مغزتان محافظت کنید

برخی رژیم های لاغری برای مغز نیز سلامتی بخش خواهند بود و احتمالا" موجب پیشگیری یا کندی پیشرفت زوال مغز می شوند.

توصیه هایی برای کاهش کلسترول

توصیه هایی برای کاهش کلسترول

یکی از توصیه‌های تغذیه‌ای به افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شود، کاهش کلسترول دریافتی‌شان در طول روز است.  از این رو، این افراد باید غذاهای حاوی کلسترول بالا را بشناسند و مصرف آنها را در برنامه غذایی خود، محدودتر...

پیشگیری از کم کاری و پرکاری تیروئید با این 4 روش

پیشگیری از کم کاری و پرکاری تیروئید با این 4 روش

پرکاری تیروئید می تواند موجب از دست دادن سریع وزن، تپش قلب سریع و غیرعادی و اضطراب شود، در حالیکه کم کاری تیروئید می تواند باعث یبوست، افزایش وزن و خستگی های شدید گردد.

چه کسانی به زوال عقل مبتلا می شوند؟

چه کسانی به زوال عقل مبتلا می شوند؟

به نظر میرسد دیابت احتمال پیشروی اختلالات شناختی خفیف به زوال عقل را افزایش میدهد.

رژیمی که مغز شما را جوان نگه می دارد

رژیمی که مغز شما را جوان نگه می دارد

مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف ماهی و میوه و سبزیجات که در رژیم مدیترانه ای وجود دارند, می تواند از پیری مغز جلوگیری کنند.

زوال عقل همان فراموشی نیست!

زوال عقل همان فراموشی نیست!

زوال عقل به گروهی از علایم اشاره میکند که، شامل کاهش حافظه شدید و مشکل بودن تفکر، حل مسئله و کاربرد زبان است. مشکلات افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند،به اندازه ای مهم است که در زندگی روزمره شان اختلال ایجاد می کند. 

رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید به این دلایل

رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید به این دلایل

در رژیم غذایی مدیترانه ای کالری زیادی از برنامه تان کم نمیشود، و هیچ گروه غذایی مهمی حذف نمیشود. اما به جای آن در رژیم غذایی مدیترانه ای چربیهای بد را با چربیهای محافظ قلب جایگزین میکنید.

از آلزایمر فرار کنید

از آلزایمر فرار کنید

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش منظم، عدم استعمال سیگار، کنترل فشار خون و وزن کمک می‌کند تا با زوال عقل و آلزایمر مقابله کنیم.

11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای

11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای

چربی از آن نوعی که برای قلب ضرری ندارد، بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای است. چربیهای موجود در مغزهای گیاهی، زیتون و روغن زیتون از این قبیل چربیها هستند.

اگر عمر طولانی می خواهید، بخوانید

اگر عمر طولانی می خواهید، بخوانید

تحقیقات نشان میدهند افرادی که به معنویت توجه میکنند، طول عمر بیشتری نسبت به افرادی که هیچ توجهی به آن ندارند، خواهند داشت.

رژیم مدیترانه ای لاغر می کند؟

رژیم مدیترانه ای لاغر می کند؟

بی‌ضررترین رژیم معروف دنیا رژیم مدیترانه‌ای است که همیشه شنیده‌ایم با این رژیم می‌توان حسابی وزن کم کرد و از بیماری‌های قلبی برای همیشه دور ماند.

به 11 دلیل از رژیم مدیترانه ای پیروی کنید

به 11 دلیل از رژیم مدیترانه ای پیروی کنید

چربی از آن نوعی که برای قلب ضرری ندارد، بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای است.

باز هم از مزایای بهترین رژیم غذایی دنیا!

باز هم از مزایای بهترین رژیم غذایی دنیا!

افزایش مصرف سبزیجات، روغن زیتون و ماهی، پیری مغز و جسم را به تاخیر می اندازد.