سبزیجات

رژیم غذایی مدیترانه ای و موفقیت بارداری به روش آی وی اف

رژیم غذایی مدیترانه ای و موفقیت بارداری به روش آی وی اف

 یکی از عوامل موثر بر احتمال موفقیت بارداری در روش IVF رژیم غذایی است و بهترین نوع رژیم غذایی شناخته شده در دنیا رژیم غذایی مدیترانه ای است.

سرطان را با اسفناج سرکوب کنید

سرطان را با اسفناج سرکوب کنید

اسفناج و هویج بهترین سبزیجات برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها هستند به خصوص برای افراد سیگاری که در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه هستند.

 

خواص سبزی جعفری برای بدن

خواص سبزی جعفری برای بدن

 جعفری یکی از سبزی هایی است که بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مقاله به تمام خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم.

حقایقی جالب و عجیب در مورد میوه ها وسبزی ها

حقایقی جالب و عجیب در مورد میوه ها وسبزی ها

 میوه ها و سبزی ها دارای خواص گوناگونی هستند ولی برخی مواردی که ما به عنوان سبزیجات در نظر می گیریم، در واقع در گروه میوه ها هستند که در این مقاله بیشتر به این مسئله می پردازیم.

برای رفع نفخ شکم این سبزیجات را بخورید

برای رفع نفخ شکم این سبزیجات را بخورید

نفخ شکم یکی از مشکلاتی است که تقریبا همه ما هر از گاهی دچار آن می شویم و مواد غذایی خود را محدود می کنیم. در این مقاله به سبزیجاتی اشاره می کنیم که معمولا باعث نفخ نمی شوند. 

چقدر سالاد بخوریم که مغزمان جوان بماند؟

چقدر سالاد بخوریم که مغزمان جوان بماند؟

تحقیقات نشان داده خوردن سبزیجات می تواند از کم شدن حافطه جلوگیری کند. در این مقاله به بررسی دقیق تر این مسئله پرداخته می شود.

بهترین و بدترین سالادها را بشناسید

بهترین و بدترین سالادها را بشناسید

 سالاد می تواند یک غذای سالم باشد اگر برخی نکات را رعایت کنید. در عین حال اگر ترکیباتی که به سالاد خود اضافه می کنید مناسب نباشند ممکن است سالاد شما تبدیل به یک غدای کاملا مضر شود.

7 سبزی که با پختن ارزش غذایی شان چند برابر می شود!!

7 سبزی که با پختن ارزش غذایی شان چند برابر می شود!!

همیشه گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.

بهترین سبزیجات برای کنترل قند خون دیابتی ها

بهترین سبزیجات برای کنترل قند خون دیابتی ها

انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات یک گام هوشمند در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نوع ۲ است. این نوع سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند.

علت نفخ شما شاید مصرف این میوه ها و سبزیجات باشد

علت نفخ شما شاید مصرف این میوه ها و سبزیجات باشد

نفخ به سراغ همه ما آمده و می آید، اما علت نفخ چیست؟

کاهش وزن با 6 سبزی شگفت انگیز!!

کاهش وزن با 6 سبزی شگفت انگیز!!

برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند.

چند نکته مهم و ساده برای تازه نگه داشتن سیب

چند نکته مهم و ساده برای تازه نگه داشتن سیب

پاییز فصل برداشت سیب است و بهترین زمان برای لذت بردن از این میوه پاییزی. برای تازه نگه داشتن سیب از زمان خرید میوه تا نگهداری آن در خانه مواردی هست که باید رعایت کرد.

برای لاغر شدن سبزیجات چربی سوز را بشناسید

برای لاغر شدن سبزیجات چربی سوز را بشناسید

اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 6 نمونه از مهمترین آنها...

5 سبزی ای که خاصیت آنها با پخت چند برابر می شود

5 سبزی ای که خاصیت آنها با پخت چند برابر می شود

همه تصور می کنند که با پختن سبزیجات خاصیت آنها از بین می رود. در اینجا 5 نمونه سبزی که با حرارت دیدن، خاصیت سلامتی ‏بیشتری دارند، ‏معرفی شده‌اند.

جذب مواد مغذی میوه و سبزیجات را با این روشها بیشتر کنید

جذب مواد مغذی میوه و سبزیجات را با این روشها بیشتر کنید

میوه و سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی برای بدن بدن هستند. در ادامه با شش روش ساده برای دریافت مواد مغذی بیشتر از میوه ها و سبزیجات بیشتر آشنا می شویم.

سالاد بروکلی تابستانی، یک شام عالی برای شب های تابستان

سالاد بروکلی تابستانی، یک شام عالی برای شب های تابستان

بروکلی یکی از مفید ترین و پر خاصیت ترین سالاد های تابستانی است که می تواند یک شام سبک و عالی باشد. در این مقاله طرز تهیه سالاد بروکلی تابستانی را آموزش می دهیم.

 

مواد لازم برای تهیه سالاد بروکلی تابستانی

شکر...

برای لاغر شدن کدام سبزی ها را بخورم؟

برای لاغر شدن کدام سبزی ها را بخورم؟

سبزی ها یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغر شدن و کاهش وزن هستند. در این مقاله سبزی هایی را به شما معرفی می کنیم که علاوه برا لاغر کردن  بدن شما را هم سالم نگه می دارند.

 

چگونه از سبزیجات خوش طعم و خوشبو در آشپزی استفاده کنیم؟

چگونه از سبزیجات خوش طعم و خوشبو در آشپزی استفاده کنیم؟

شاید نتوانید در خانه تان، یک باغچه پر از گیاهان مختلف داشته باشید اما با یادگیری موارد استفاده  از آنها می توانید دیگران را تحت تاثیر قرار دهید و از آن برای هرچه بهتر شدن غذاها استفاده کنید.

انواع سبزیجاتی که باید کمتر مصرف کنید!!

انواع سبزیجاتی که باید کمتر مصرف کنید!!

شاید باورتان نشود اما سبزیجاتی وجود دارند که به دلیل برخی مسائل باید انواع این سبزیجات را کمتر مصرف کرد.

طرز پخت قارچ به کدام روش بهتر است؟ سرخ کردن یا کبابی؟

طرز پخت قارچ به کدام روش بهتر است؟ سرخ کردن یا کبابی؟

قارچ یکی از سبزیجاتی است که خواص بسیاری برای بدن دارد. برای از بین نرفتن خواص قارچ باید بدانید که بهترین روش پخت قارچ کدام است؟

آیا چیپس سبزیجات سالم است؟

آیا چیپس سبزیجات سالم است؟

چیپس سبزیجات طرفداران بسیاری دارد و عده‌ای تصور می‌کنند سبزیجات موجود در آن ارزش غذایی این خوراکی خوشمزه را دوچندان کرده است، آیا این تصور صحیح است؟ پیشنهاد میکنیم این مطلب را مطالعه کنید

این سبزیجات را حتما پخته مصرف کنید!!

این سبزیجات را حتما پخته مصرف کنید!!

توصیه مهم در مصرف سبزیجات این است که سبزیجات را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدن تان برسد. اما چند سبزی را بهتر است پخته مصرف کنید تا مواد مغذی بیشری به بدن تان برسد.

چه سبزی هایی را پخته مصرف کنیم؟

چه سبزی هایی را پخته مصرف کنیم؟

همیشه گفته می شود سبزیجات را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسانید. شاید در مورد بیشتر سبزیجات این درست باشد اما در برخی از سبزیجات، پختن باعث تقویت ارزش غذایی آن‌ها می گردد

کاهش وزن با کدام سبزیجات ممکن می شود؟

کاهش وزن با کدام سبزیجات ممکن می شود؟

سبزیجات جزو مواردی هستند که در کاهش وزن تاثیرات بسیار مثبتی دارند. در این مقاله سبزیجاتی را به شما معرفی می کنیم که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

10 سبزی بهاری که باید در رژیم غذایی تان قرار دهید!!

10 سبزی بهاری که باید در رژیم غذایی تان قرار دهید!!

سبزیجات جزو مواد مغذی هستند که می توانند بدن شما را در برابر بسیاری از بیماری ها ایمن نگه دارد. در فصل بهار اگر به دنبال بدنی سالم هستید به شما پیشنهاد می کنیم این سبزیجات را در برنامه غذایی تان قرار دهید.