سوخت و ساز

علائم کند شدن سوخت و ساز و ارتباط آن با غده تیروئید

علائم کند شدن سوخت و ساز و ارتباط آن با غده تیروئید

 سوخت و ساز آهسته بدن باعث بروز نشانه هایی می شود، اما نشانه های سوخت و ساز آهسته چیست و چه عاملی باعث بروز این مشکل می شود؟

کالری سوزی در خواب هم امکان پذیر است؟ چه مقدار؟

کالری سوزی در خواب هم امکان پذیر است؟ چه مقدار؟

 بدن در همه حال، حتی در حالت خواب و استراحت هم در حال کالری سوزی است. اما میزان کالری سوزی در خواب چگونه محاسبه می شود؟

چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟

چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟

اضافه وزن بعد از 40 سالگی به سراغتان می آید – آیا این امر اجتناب ناپذیر است؟ بهتر است بدانید می توانید این روند را به خواست خود معکوس کنید و شکمی صاف داشته باشید.

آب و لیمو را به خاطر 12 مزیت منحصر به فردش هر روز صبح بنوشید

آب و لیمو را به خاطر 12 مزیت منحصر به فردش هر روز صبح بنوشید

مانند ستاره ها و مدل ها روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب و لیمو شروع کنید.آب و لیموی ناشتا می تواند بهترین دوست رژیم غذایی شما باشد و اگر می خواهید وزنتان کاهش پیدا کند آب لیمو را با آب یخ بنوشید!

محافظت از روده و سوخت و ساز بدن در دوره مصرف آنتی بیوتیک

محافظت از روده و سوخت و ساز بدن در دوره مصرف آنتی بیوتیک

آنتی بیوتیک می تواند روی سیستم گوارش، سیستم ایمنی و سیستم سوخت و ساز تاثیر بگذاردحتی تحقیقات نشان داده آنتی بیوتیک می تواند باعث افزایش چاقی و استرس نیز شود

ترکیب این دو میوه برای افزایش سوخت و ساز بدن معجزه می کند

ترکیب این دو میوه برای افزایش سوخت و ساز بدن معجزه می کند

در دنیای میوه‌ها دو میوه را می‌توان نمونه نام برد که در ترکیب با هم، قند خون را کاهش داده و میزان ترشح انسولین را کم می‌کنند. علاوه بر این می‌توانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرند و به سوختن سریع‌تر...

تاثیر استرس بر متابولیسم یا سوخت و ساز بدن

تاثیر استرس بر متابولیسم یا سوخت و ساز بدن

در این مقاله سعی می‌کنیم آسیب‌هایی را که استرس روی سیستم‌های بدن وارد می‌کند توضیح دهیم.در واقع وقتی غذای چرب را با استرس بخوریم چند برابر این که بدون استرس بخوریم زیانبار است.

این اشتباهات زنان بعد از سن 30 سالگی است!

این اشتباهات زنان بعد از سن 30 سالگی است!

نادیده گرفتن یک زندگی سالم بعد از سن 30 سالگی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سنین 40 سالگی به بعد افزایش دهد.

بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!

بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!

با بالا رفتن سرعت سوخت و ساز در بدن حتی اگر فرد در حال نشسته باشد کالری بیشتری می‌سوزاند. روش‌های متعددی برای افزایش سرعت سوخت و ساز وجود دارد که برخی از آنها می‌توانند به کاهش وزن منجر شوند.

آیا دیرشام خوردن باعث چاقی می شود؟

آیا دیرشام خوردن باعث چاقی می شود؟

پژوهشگران می‌گویند، عادت به خوردن شام دیرهنگام، حتی اگر شام سبکی باشد، سبب اختلال در سوخت و ساز بدن و تجمع چربی و افزایش وزن در بدن می‌شود. اگر می‌خواهید چاق نشوید، سر شب شام بخورید.

پیشگیری از کم کاری و پرکاری تیروئید با این 4 روش

پیشگیری از کم کاری و پرکاری تیروئید با این 4 روش

پرکاری تیروئید می تواند موجب از دست دادن سریع وزن، تپش قلب سریع و غیرعادی و اضطراب شود، در حالیکه کم کاری تیروئید می تواند باعث یبوست، افزایش وزن و خستگی های شدید گردد.

صبحانه تخم مرغ بخورید و لاغر شوید

صبحانه تخم مرغ بخورید و لاغر شوید

تحقیقات محققان علوم تغذیه و سلامت نشان داده که تخم مرغ یک نوع ماده غذایی منحصر به فرد برای کاهش وزن می باشد.

متابولیسم زنان بالاتر است یا مردان؟

متابولیسم زنان بالاتر است یا مردان؟

متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن در واقع همان انرژی مصرفی است که بالا و پایین بودن آن به عوامل بسیاری مانند سن, جنسیت, ترکیب بندی بدن, آب و هوا و اندازه بدن بستگی دارد.

اشتباهاتی که سوخت و ساز بدن را کاهش می دهند

اشتباهاتی که سوخت و ساز بدن را کاهش می دهند

مصرف روزانه قهوه در حد مناسب، سوخت و ساز بدن را 5 تا 8 درصد (تقریبا 98 تا 174کالری) افزایش می دهد.

سوخت و ساز بدنتان را با ورزش افزایش دهید

سوخت و ساز بدنتان را با ورزش افزایش دهید

مشخص کردن اینکه تا چه مدت پس از ورزش سوخت و ساز بدن شما همچنان در سطح بالایی باقی می ماند، چندان آسان نیست و تا حد زیادی به شرایط فیزیولوژیک بدن و میزان و شدت فعالیت  ورزشی بستگی دارد.

مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود

مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود

مصرف روزانه قهوه در حد مناسب، سوخت و ساز بدن را 5 تا 8 درصد افزایش می دهد.

متابولیسم بدنتان کم شده؟ به سادگی چاق می شوید؟

متابولیسم بدنتان کم شده؟ به سادگی چاق می شوید؟

میان وعده یا وعده های کوچک هر سه تا چهار ساعت یک بار، متابولیسم را بالا نگه میدارد بنابراین کالری بیشتری در روز میسوزانید.

8 راهکار ساده برای لاغر شدن!

8 راهکار ساده برای لاغر شدن!

جویدن آدامس بدون قند نه تنها جلوی ریزه خواری روزانه را می‌گیرد، بلكه به كالری سوزی بدن و لاغری نیز كمك می‌كند.

چرا سوخت و ساز بدنمان کم می شود؟

چرا سوخت و ساز بدنمان کم می شود؟

محققان آلمانی دریافته اند نوشیدن 6 فنجان آب سرد در روز می تواند روند سوخت و ساز را تا 5 درصد افزایش دهد یعنی سالی 2.5 کیلوگرم کاهش وزن.