غذای رژیمی

قبل از شروع به رژیم گرفتن، این نکات را بخوانید

قبل از شروع به رژیم گرفتن، این نکات را بخوانید

پیش از آغاز یک رژیم غذایی باید چند نکته را یاد گرفته و به خاطر بسپارید. یک برنامه‌ رژیمی  مفید  به شما کمک می‌کند که وزنتان را کم کم کاهش دهید، همچنین سبب بوجود آمدن عادات غذایی و  سبک زندگی صحیحی می‌شود که می‌توانید...

کیک رژیمی چای سبز با سس لیمو

کیک رژیمی چای سبز با سس لیمو

 اگر رژیم دارید و از طرفی نمی توانید از خوردن کیک دل بکنید، این کیک چای سبز را درست کنید و با چای سیاه میل کنید.

این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد

این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد

خوراک تند مرغ همانطور که از نامش مشخص است دارای فلفل است و همانطور که می دانید فلفل از غذاهایی است که روی سوخت و ساز بدن تاثیر مثبت می گذارد.

کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی

کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی

یکی از راه های خوشمزه برای کاهش وزن پختن شام های رژیمی با ظعمی عالی است. با ما همراه شوید تا شما را با 7 شام رژیمی خوشمزه آشنا کنیم.

کاهش وزن با 10 غذای کم کالری خوشمزه

کاهش وزن با 10 غذای کم کالری خوشمزه

آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید.

بادمجان زغالی با سس چرمولا، یک شام رژیمی و خوشمزه

بادمجان زغالی با سس چرمولا، یک شام رژیمی و خوشمزه

اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد. اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید. بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید...

رژیم لاغری «اتکینز» چیست؟ خوب یا بد

رژیم لاغری «اتکینز» چیست؟ خوب یا بد

این روزها افرادی که دچار مشکل اضافه وزن هستند از انواع رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده میکنند بدون آنکه عوارض آن برای سلامتی خود را در نظر بگیرند، یکی از این رژیم ها، رژیم لاغری اتکینز است

سوپ عدس و کدو حلوایی، یک سوپ کم کالری و خوش طعم زمستانی برای لاغر شدن

سوپ عدس و کدو حلوایی، یک سوپ کم کالری و خوش طعم زمستانی برای لاغر شدن

سوپ یکی از بهترین غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری برای کاهش وزن دارند. کدو حلوایی یکی از خوراکی های مخصوص فصل پاییز و زمستان است. با عدس و کدو حلوایی یک سوپ کم کالری خوش طعم درست کنید.

یک کتلت رژیمی خوش طعم برای کسانی که چربی خون بالا دارند

یک کتلت رژیمی خوش طعم برای کسانی که چربی خون بالا دارند

کتلت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانیان است ولی چون در آن از تخم مرغ و گوشت قرمز استفاده می شود برای کسانی که مشکلاتی مانند کلسترول بالا دارند زیاد مناسب نیست. به همین بهانه در این مقاله یک کتلت کاملا رژیمی را به شما آموزش...

یک قلیه مخصوص بیماران دیابتی !!!

یک قلیه مخصوص بیماران دیابتی !!!

قلیه ماهی یکی از خوشمزه ترین غذاهای جنوب ایران است. این بار این قلیه را با مرغ و مخصوص بیماران دیابتی درست کنید.

یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!

یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!

دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز...

لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی!!!

لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی!!!

 لاغر شدن و جلوگیری از چاقی ترفندهای مختلفی دارد. یکی از این ترفندها لاغری با آشپزی رژیمی است. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند به بهترین اندام زندگی‌تان دست یابید.

یک شام رژیمی خوش طعم با تخم مرغ و کلم بروکلی!!

یک شام رژیمی خوش طعم با تخم مرغ و کلم بروکلی!!

درست کردن یک شام رژیمی که خوش طعم هم باشد شاید در نظر شما هم یکی از مشکل ترین کارها است. اما با دستور زیر و با تخم مرغ و کلم بروکلی یک شام رژیمی سبک و خوش طعم درست کنید.

یک تارت رژیمی برای لاغر شدن!!

یک تارت رژیمی برای لاغر شدن!!

کدو سبز جزو دسته خوراکی های رژیمی محسوب می شود، در این مطلب با استفاده از خمیر هزارلا طرز تهیه تارت گوجه و کدو را برای شما عزیزان آموزش داده ایم. شکل ظاهری این غذا شبیه پیتزا است.

با این خوراک خوش طعم رژیمی تا عید وزن تان را کم کنید!!

با این خوراک خوش طعم رژیمی تا عید وزن تان را کم کنید!!

خوراکی های بسیاری برای کاهش وزن و لاغر شدن وجود دارد. این بار می خواهیم طرز تهیه گل کلم سوخاری را به شما آموزش دهیم. با این خوراک تا عید می توانیم وزن تان را کم کنید.

اگر زانو درد دارید, غذایتان را در ظروف مسی طبخ کنید!

اگر زانو درد دارید, غذایتان را در ظروف مسی طبخ کنید!

اگر ظروفی که استفاده می‌کنید دارای مس نباشد یقیناً دچار درد به خصوص در ناحیه زانو می‌شوید و امروزه افزایش بیماران مبتلایان به درد زانو در جامعه با ظروفی که استفاده می‌کنند بی‌ارتباط نیست.

یک سوپ عالی برای کسانی که می خواهند تا عید لاغر شوند!!!

یک سوپ عالی برای کسانی که می خواهند تا عید لاغر شوند!!!

سوپ یکی از بهترین خوراکی ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. این بار با یک سوپ چربی سوز عالی لاغر شوید و اندام تان را تا نوروز متناسب کنید.

5ماده ی غذایی که برای سلامتی مفید می باشد!

5ماده ی غذایی که برای سلامتی مفید می باشد!

بی گمان رژیم غذایی سالم که ضمن تأمین مواد مورد نیاز به تناسب اندام آسیبی نرساند و موجب افزایش وزن نشود برای همه امر لذت بخشی است. شاید در نظر ما چنین رژیمی که بتواند بدون هیچ زیانی به داشتن اندام ایده آل هم کمک کند وجود ندارد.

رژیم سخت نگیرید

رژیم سخت نگیرید

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، مردم بیشتر از هم می‌پرسند “کدام رژیم بهتر است؟” و یا “چقدر باید ورزش کنم؟” از طرفی کسانی هم هستند که نگرانی نسبت رژیم گرفتن، ورزش کردن و شمردن کالری مواد و یا هرچیزی که به کاهش وزن مربوط است،...

6 خوراکی که خانم های لاغر هر روز می خورند!

6 خوراکی که خانم های لاغر هر روز می خورند!

 آیا انتخاب یک رژیم مناسب شما را گیج کرده است؟این روش یکی از سریعترین و سالمترین روش برای کاهش وزن می باشد.هر روزه با مواد گوناگونی سرو کار داریم و نگاه ارزشمندی به این مواد نمی کنیم غافل از اینکه این مواد مانند گنج گران...

کباب سبزیجات،کبابی خوش طعم مخصوص گیاهخواران

کباب سبزیجات،کبابی خوش طعم مخصوص گیاهخواران

 کباب سبزیجات یکی از بهترین ایده ها برای یک شام خوش طعم گیاهی است. این سیخ های کبابی، راهی مناسب و جالب برای خوردن سبزیجات هستند. این بار به جای جوجه کباب یا گوشت کباب شده، کباب سبزیجات یونانی را امتحان کنید.

یک غذای عالی مخصوص دیابتی ها!

یک غذای عالی مخصوص دیابتی ها!

افراد دیابتی به دلیل رژیم غذایی خاصی که دارند باید غذاهایی کم نشاسته و کم چرب مصرف کنند. در این مقاله طرز تهیه یک خوراک عالی و خوش طعم برای افراد دیابتی را آموزش می دهیم.

یک پیتزای کم کالری برای عاشقان پیتزا که رژیم لاغری دارند!!

یک پیتزای کم کالری برای عاشقان پیتزا که رژیم لاغری دارند!!

رژیم لاغری داشتن باعث می شود یک سری غذاهای خوشمزه ای را که دوست دارید از چرخه غذایی تان حذف کنید. پیتزا هم شاید جزو این گروه غذایی باشد، اما با این دستور یک پیتزای رژیمی کم کالری درست کنید.

غذای رژیمی، این بار سوپ رژیمی مرغ و پاستا را امتحان کنید

غذای رژیمی، این بار سوپ رژیمی مرغ و پاستا را امتحان کنید

سوپ رژیمی یکی از بهترین غذاهای رژیمی برای کسانی است که به دنبال لاغری هستند. همچنین سوپ رژیمی مرغ و پاستا می تواند یک شام ایده آل برای شب های زمستان باشد.

یک غذای فوق العاده خوش طعم مخصوص گیاهخواران!!

یک غذای فوق العاده خوش طعم مخصوص گیاهخواران!!

پنکیک سیب زمینی مغزدار را شاید بتوان یکی از بهترین و خوشمزه ترین غذاها برای گیاهخواران در نظر گرفت. اگر شما هم گیاهخوار هستید به شما پیشنهاد می کنیم این غذای خوشمزه گیاهی را امتحان کنید.