غذای رژیمی

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ، یک ساندویچ خوشمزه گیاهی

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ، یک ساندویچ خوشمزه گیاهی

 همبرگر یکی از خوشمزه ترین ساندویچ های دنیا است که کالری بسیاری دارد. اما نگران نباشید در این مقاله به شما طرز تهیه یک همبرگر رژیمی خوش طعم را آموزش می دهیم

سالاد خیار و شوید رژیمی، یک شام عالی برای شب های تابستان

سالاد خیار و شوید رژیمی، یک شام عالی برای شب های تابستان

 سالاد یکی از بهترین ایده ها یبرای یک شام سبک تابستانی است. مخصوصا اگر یک سالاد رژیمی باشد. به همین بهانه در این مقاله طرز تهیه سالاد خیار و شوید رژیمی را برای شما گردآوری کرده ایم

کاهش وزن با افزایش احساس سیری

کاهش وزن با افزایش احساس سیری

 رژیم غذایی و ورزش دو کلید اصلی برای کاهش وزن هستند. برای این که احساس سیری را افزایش داده و مصرف کالریتان را کم تر کنید باید نکات زیر را رعایت نمایید.

رژیم غذایی مگان مارکل که باعث خوش اندامی او شده چیست؟

رژیم غذایی مگان مارکل که باعث خوش اندامی او شده چیست؟

 رژیم غذایی یکی از مهم ترین مسائلی است که همه ما با آن درگیر هستیم. در این مقاله رژیم غذایی مگان مارکل را معرفی می کنیم و راز خوش اندامی وی را با شما در میان می گذاریم.

برای کاهش فشار خون چه بخوریم + طرز تهیه اسموتی و سالاد

برای کاهش فشار خون چه بخوریم + طرز تهیه اسموتی و سالاد

بهترین روش برای کنترل و کاهش فشار خون رژیم غذایی مناسب و غنی از فیبر است که ترکیب سالادها و اسموتی ها به بهترین شکل می تواند این مواد غذایی را به بدن برساند.

برای لاغر شدن این اسنک های خوشمزه را بخورید!!

برای لاغر شدن این اسنک های خوشمزه را بخورید!!

گرسنه شدن در ساعت 10 صبحیکی از مشکلاتی است که ممکن است شما را به سمت ریزه خواری سوق ددهد. در ادامه 8 اسنک مقوی برای لاغر شدن تان را به شما پیشنخاد می کنیم.

سالاد کینوا، یک سالاد رژیمی و واقعا کم کالری

سالاد کینوا، یک سالاد رژیمی و واقعا کم کالری

کینوا گیاهی است که طبخ آن شبیه به برنج است و فواید بسیاری برای سلامتی و بدن دارد. کینوا را می توانید در صبحانه، نهار و شام استفاده کنید. یکی از کاربردهای کینوا در درست کردن انواع سالاد است.

طرز تهیه نان رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

طرز تهیه نان رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

نان یکی از خوراکی های هر روزه ما است که در دو وعده غذایی صبحانه و شام مصرف می کنیم. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک نان رژیمی را به شما آموز دهیم.

سالاد سبزیجات رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

سالاد سبزیجات رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

سالاد یکی از بهترین پیشنهادها برای خوردن یک شام رژیمی است. در این مقاله طرز تهیه یک سالاد خوشمزه رزیمی را به شما آموزش می دهیم.

پای سبزیجات رژیمی، یک شام خوش طعم گیاهی و کم کالری

پای سبزیجات رژیمی، یک شام خوش طعم گیاهی و کم کالری

پای سبزیجات رژیمی یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که بین گیاهخواران و کسانی که رژیم لاغری دارند مشترک است.

کاهش وزن با یک سالاد رژیمی خوشمزه!!

کاهش وزن با یک سالاد رژیمی خوشمزه!!

یکی از وعده هایی که هر روز صرف می کنیم، شام می باشد که اکثر کسانی که به دنبال کاهش وزن خود می باشند، ترجیح می دهند که سالاد میل کند. در این مقاله طرز تهیه یک سالاد رژیمی را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!!

10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!!

بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذاهای رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند.

کاسرول گل کلم یک غذای رژیمی خوشمزه

کاسرول گل کلم یک غذای رژیمی خوشمزه

کاسرول ( Casserole ) نوعی غذا و پیش غذا است که در ظرف‌های مخصوصی در داخل فر قرار گرفته و پخته می شود. کاسرول گل کلم یک غذای رژیمی خوشمزه است که می توانید نوش جان کنید.

قبل از شروع به رژیم گرفتن، این نکات را بخوانید

قبل از شروع به رژیم گرفتن، این نکات را بخوانید

پیش از آغاز یک رژیم غذایی باید چند نکته را یاد گرفته و به خاطر بسپارید. یک برنامه‌ رژیمی  مفید  به شما کمک می‌کند که وزنتان را کم کم کاهش دهید، همچنین سبب بوجود آمدن عادات غذایی و  سبک زندگی صحیحی می‌شود که می‌توانید...

کیک رژیمی چای سبز با سس لیمو

کیک رژیمی چای سبز با سس لیمو

 اگر رژیم دارید و از طرفی نمی توانید از خوردن کیک دل بکنید، این کیک چای سبز را درست کنید و با چای سیاه میل کنید.

این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد

این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد

خوراک تند مرغ همانطور که از نامش مشخص است دارای فلفل است و همانطور که می دانید فلفل از غذاهایی است که روی سوخت و ساز بدن تاثیر مثبت می گذارد.

کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی

کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی

یکی از راه های خوشمزه برای کاهش وزن پختن شام های رژیمی با ظعمی عالی است. با ما همراه شوید تا شما را با 7 شام رژیمی خوشمزه آشنا کنیم.

کاهش وزن با 10 غذای کم کالری خوشمزه

کاهش وزن با 10 غذای کم کالری خوشمزه

آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید.

بادمجان زغالی با سس چرمولا، یک شام رژیمی و خوشمزه

بادمجان زغالی با سس چرمولا، یک شام رژیمی و خوشمزه

اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد. اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید. بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید...

رژیم لاغری «اتکینز» چیست؟ خوب یا بد

رژیم لاغری «اتکینز» چیست؟ خوب یا بد

این روزها افرادی که دچار مشکل اضافه وزن هستند از انواع رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده میکنند بدون آنکه عوارض آن برای سلامتی خود را در نظر بگیرند، یکی از این رژیم ها، رژیم لاغری اتکینز است

سوپ عدس و کدو حلوایی، یک سوپ کم کالری و خوش طعم زمستانی برای لاغر شدن

سوپ عدس و کدو حلوایی، یک سوپ کم کالری و خوش طعم زمستانی برای لاغر شدن

سوپ یکی از بهترین غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری برای کاهش وزن دارند. کدو حلوایی یکی از خوراکی های مخصوص فصل پاییز و زمستان است. با عدس و کدو حلوایی یک سوپ کم کالری خوش طعم درست کنید.

یک کتلت رژیمی خوش طعم برای کسانی که چربی خون بالا دارند

یک کتلت رژیمی خوش طعم برای کسانی که چربی خون بالا دارند

کتلت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانیان است ولی چون در آن از تخم مرغ و گوشت قرمز استفاده می شود برای کسانی که مشکلاتی مانند کلسترول بالا دارند زیاد مناسب نیست. به همین بهانه در این مقاله یک کتلت کاملا رژیمی را به شما آموزش...

چربی های ران را چگونه آب کنیم

چربی های ران را چگونه آب کنیم

از بین بردن چربی های ران نیاز به تلاش فراوان دارد. برای اینکه بتوانید با موفقیت چربی های ران را آب کنید باید هم غذاهای سالم بخورید و هم ورزش مناسب برای آب کردن چربی های ران را انجام دهید

یک قلیه مخصوص بیماران دیابتی !!!

یک قلیه مخصوص بیماران دیابتی !!!

قلیه ماهی یکی از خوشمزه ترین غذاهای جنوب ایران است. این بار این قلیه را با مرغ و مخصوص بیماران دیابتی درست کنید.

یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!

یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!

دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز...