ورزش

عادت های عجیبی که به قلب آسیب می رسانند

عادت های عجیبی که به قلب آسیب می رسانند

 قلب یکی از مهم ترین اندام های بدن است که عدم توجه به آن پیامدهای جبران ناپذیری در پی خواهد داشت. همه می دانیم رژیم غذایی بد و ورزش نکردن به قلب آسیب می رساند، اما برخی عوامل آسیب رسان دیگر نیز وجود دارند که شاید تاکنون هرگز...

راز سلامت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند

راز سلامت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند

سبک زندگی سالم و برخی رفتار های خاص باعث یشگیری از بیماری های مختلف و سلامت کلی بدن می شود.

علایمی که می گویند باید بیشتر ورزش کنید

علایمی که می گویند باید بیشتر ورزش کنید

همه می دانیم که ورزش سلامت کلی بدن را افزایش می دهد ولی علایمی وجود دارد که نشان دهنده کافی نبودن میزان ورزشتان است.

سرطان را با این ورزش ها درمان کنید

سرطان را با این ورزش ها درمان کنید

ورزش با تقویت عضلانی و سیستم ایمنی بدن نقش موثری در بهبود بیماران به خصوص بیماران سرطانی ایفا می کند.

درمان وسواس با روش های طبیعی

درمان وسواس با روش های طبیعی

وسواس فکری و عملی در مراحل اولیه و خفیف بدون نیاز به دارو و روش های طبیعی و آرام بخش قابل درمان است.

قبل از ورزش چه بخوریم؟ بهترین میان وعده قبل از تمرین

قبل از ورزش چه بخوریم؟ بهترین میان وعده قبل از تمرین

بهترین منابع غذایی قبل از تمرینات ورزشی و برای تامین انرژی در حین ورزش باید حاوی کربوهیدرات و پروتئین کافی باشد.

انجام این ورزش ها در هوای آلوده ممنوع !

انجام این ورزش ها در هوای آلوده ممنوع !

آلودگی هوا خطرات زیادی دارد و بسیاری از مسائل در این شرایط باید رعایت شوند. یکی از مسائل ورزش کردن در هوای آلوده است که توصیه نمی شود. در ادامه با جزئیات بیشتری به این مسئله پرداخته می شود.

مشکلات قاعدگی را با این روش ها کاهش دهید

مشکلات قاعدگی را با این روش ها کاهش دهید

برای کاهش درد و گرفتگی و ناراحتی های دورن قاعدگی که همه خانم ها آن را تجربه می کنند روش های زیادی توصیه شده که می توانید در ادامه مطالعه نمایید.

کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد

کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد

به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است.

علت مشکلات گوارشی در ورزشکاران چیست؟

علت مشکلات گوارشی در ورزشکاران چیست؟

انجام تمرینات ورزشی سنگین بلافاصله بعد از غذا خوردن منجر به ایجاد مشکلات گوارشی در ورزشکاران خواهد شد.

زنانی که همسران ورزشکار دارند کمتر افسرده می شوند

زنانی که همسران ورزشکار دارند کمتر افسرده می شوند

فعالیت فیزیکی باعث افزایش ترشح اندورفین یا هورمون احساس خوب در بدن می شود و مسلما مردانی که فعالیت ورزشی منظم داشته باشند این احساس خوب را در زندگی به همسرشان هم منتقل می کنند.

کاهش وزن با ورزش چقدر زمان می برد؟

کاهش وزن با ورزش چقدر زمان می برد؟

ورزش کردن یکی از روش های کاهش وزن است که حتما باید در کنار آن رژیم غذایی مناسب هم داشته باشید. سوالی که مطرح می شود این است که برای کاهش وزن با ورزش چقدر زمان نیاز است.

فواید خوردن شیر شکلات بعد از ورزش + طرز تهیه شیر شکلات سالم

فواید خوردن شیر شکلات بعد از ورزش + طرز تهیه شیر شکلات سالم

شیر شکلات یکی از نوشیدنی های مغذی و خوشمزه است که به ویژه بعد از ورزش توصیه می شود. تصور می شود شیر شکلات حاوی قند و کالری زیادی باشد، اما در این مقاله به بیان ارزش غذایی شیر شکلات می پردازیم.

فواید پیاده روی منظم روزانه برای سلامت

فواید پیاده روی منظم روزانه برای سلامت

پیاده روی منظم روزانه تاثیر زیادی بر سلامت فرد، دارد از سلامت جسمی، دفع سموم و لاغری گرفته تا سلامت روانی و بهبود خلق و خو و ایجاد نشاط در زندگی روزانه. در این مقاله به فواید پیاده روی اشاره می کنیم.

برای لاغر شدن صبح ورزش کنیم یا عصر؟ چه موقع بهتر است؟

برای لاغر شدن صبح ورزش کنیم یا عصر؟ چه موقع بهتر است؟

کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که برای کاهش وزن و گرفتن بهترین نتیجه‌ از برنامه ورزشی باید در زمان مناسب ورزش کنید.

نوروپاتی دیابتی را با چند ورزش ساده درمان کنید

نوروپاتی دیابتی را با چند ورزش ساده درمان کنید

 افراد مبتلا به دیابت در معرض ابتلا به نوروپاتی دیابتی هستند که با انجام ورزش و رعایت برخی نکات می توان از پیشروی علائم آن پیشگیری کرد. در این مقاله به چند نکته ورزشی در این باره اشاره می کنیم.

اشتباه شایع خانم ها بعد از ورزش

اشتباه شایع خانم ها بعد از ورزش

بعد از ورزش منافذ پوستی باز شده در نتیجه پوست قدرت جذب بالاتری دارد و اشتباهی که بیشتر خانم ها بعد از ورزش انجام می دهند استفاده از محصولات بهداشتی آرایشی پوست و  مو است.

تناسب اندام با چند حرکت ساده با استفاده از کش

تناسب اندام با چند حرکت ساده با استفاده از کش

 زیبایی اندام برای بسیاری از ما مهم است. اما معمولا روش های صحیح برای رسیدن به زیبایی اندام را نمی دانیم. در این مقاله به چند حرکت ساده که با کش انجام می شود اشاره می کنیم.

کدام به طور طبیعی بدنی ورزشکارتر دارند، زنان یا مردان؟

کدام به طور طبیعی بدنی ورزشکارتر دارند، زنان یا مردان؟

پژوهشی در زمینه مقایسه اندام در زنان و مردان به لحاظ اینکه کدام به طور زبیعی ورزشکارترند، انجام شد که نتیجه آن جالب توجه است. در این مقاله به بیان نتیجه این تحقیق می پردازیم.

مهم ترین مزیت های ورزش در آب که تاکنون نمی دانسته اید

مهم ترین مزیت های ورزش در آب که تاکنون نمی دانسته اید

 ورزش در آب یکی از بهترین انواع ورزش هاست که علاوه بر سلامت جسم به سلامت روح نیز کمک می کند. در این مقاله به برخی از مهم ترین مزیت های ورزش در آب می پردازیم.

برای لاغر شدن چند دقیقه بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

برای لاغر شدن چند دقیقه بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

برای لاغر شدن شما باید بدانید که چه زمانی بعد از غذا خوردن باید ورزش کنید. در این مقاله به شما می گوییم چه مدت بعد از غذا خوردن می توانید ورزش کنید.

چرا اکثر خانم های ایرانی ورزش نمی کنند؟

چرا اکثر خانم های ایرانی ورزش نمی کنند؟

اوضاع ورزش بانوان به حدی نامطلوب است، که حتی اگر در دوره‌ی اخیر رقابت‌های المپیک، هر ۹ ورزشکار ایرانی حاضر در مسابقات، موفق به کسب مدال طلای المپیک می‌شدند، باز ضعف ساختاری و عملکردی و مشکلات زیر ساختی مربوط به چالش ورزش...

افزایش قدرت بدنی با این 6 خوراکی, قبل و بعد از ورزش

افزایش قدرت بدنی با این 6 خوراکی, قبل و بعد از ورزش

به دنبال افزایش قدرت بدنی خود هستید؟ به شما می گوییم قبل و بعد از ورزش چه باید بخورید تا قدرت بدنی خود را افزایش دهید.

هرگز با آرایش ورزش نکنید!!

هرگز با آرایش ورزش نکنید!!

همه ما میدانیم ورزش کردن باعث تعرق می شود و در نتیجه داشتن آرایش باعث التهاب پوست می گردد.

لاغری و تناسب اندام با 5 ورزش ساده اما تاثیرگزار

لاغری و تناسب اندام با 5 ورزش ساده اما تاثیرگزار

ورزش ها یکی از بهترین روش ها برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله به شما 5 ورزش ساده اما موثر که می تواند لاغری تان کند را معرفی می کنیم.