ورزش

درمان درد پاشنه پا با چند حرکت ساده

درمان درد پاشنه پا با چند حرکت ساده

 درد پاشنه پا گاهی بر اثر التهاب یا خستگی بروز می کند که در این مطلب چند حرکت ورزشی ساده برای رفع درد پاشنه پا معرفی می شوند

خطر ورزش برای بیماران دیابتی

خطر ورزش برای بیماران دیابتی

  اگر این افراد علائم دیگری مانند درد سینه دارند یا با راه رفتن دچار خستگی زودرس می‌شوند یا تنگی نفس دارند، حتما قبل از انجام فعالیت ورزشی از نظر قلبی و عروقی مورد چکاپ قرار گیرند

اشتباهات رایجی که باعث آسیب های ورزشی می شود

اشتباهات رایجی که باعث آسیب های ورزشی می شود

فعالیت های ورزشی اگر به درستی انجام نشوند باعث آسیب دیدگی خواهند شد شاید متوجه نشوید ولی برخی عادت های شما در هنگام ورزش علت مشکلات و درد های بعدی شما هستند

تردمیل چه مزیت هایی دارد؟ +چه کسانی نباید تردمیل استفاده کنند؟

تردمیل چه مزیت هایی دارد؟ +چه کسانی نباید تردمیل استفاده کنند؟

 تردمیل یکی از وسیله سورزشی است که امروزه در بسیاری از خانه ها وجود دارد، در این مطلب بیشتر در مورد مزیت های تردمیل صحبت می شود

ورزش پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس چیست؟

 ورزش پیلاتس اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده است که در این مطلب به معرفی بیشتر ورزش پیلاتس می پردازیم

درمان سریع درد و گرفتی شانه و پشت با چند حرکت ورزشی

درمان سریع درد و گرفتی شانه و پشت با چند حرکت ورزشی

 اگر تمام وقت پشت کامپیوتر مشغول کار هستید، رانندگی می کنید، بچه بغل می کنید یا روی گوشی خم شده اید و اینستاگرامتان را چک میکنید حتما دردشانه و پشت، جمع شدن شانه ها به جلو و گرفتگی عضلات پشت را تجربه کرده اید

ورزش های مناسب برای دوره قاعدگی

ورزش های مناسب برای دوره قاعدگی

ورزش کردن با شدت متوسط در دوران عادت ماهانه می‌تواند به شما کمک کند تا راحت تر این دوران را سپری کنید.

دوچرخه سواری و مزیت های آن برای قلب و مغز

دوچرخه سواری و مزیت های آن برای قلب و مغز

دوچرخه سواری یکی از ورزش های ساده و ارزان است که مزیت های زیادی برای سلامت جسم دارد. در ادامه به مهم ترین مزیت های دوچرخه سواری اشاره می شود

فواید انجام ورزش شنای سوئدی از تنظیم هورمون مردان تا لاغری

فواید انجام ورزش شنای سوئدی از تنظیم هورمون مردان تا لاغری

 شنای سوئدی علاوه بر تقویت بالاتنه و افزایش انعطاف پذیری بدن مزایای سلامتی دیگری هم برای شما دارد.

بهترین ورزش برای لاغر شدن و چربی سوزی چیست؟

بهترین ورزش برای لاغر شدن و چربی سوزی چیست؟

اگر می خواهید به راحتی لاغر شوید و چربی بسوزانید حتما این ورزش را امتحان کنید.

چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟

چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟

شما می‌توانید چربی شکمی خود را از راه‌های گوناگون از جمله ورزش‌های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش‌های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی‌ها نیست.

آیا رابطه جنسی مردان قبل از ورزش ممنوع است؟

آیا رابطه جنسی مردان قبل از ورزش ممنوع است؟

برخی افراد عقیده دارند که داشتن رابطه جنسی قبل از ورزش از قوای جمسانی می کاهد ولی برخی برعکس آن را مفید می دارند.

قوانین طلایی برای سلامت بعد از 40 سالگی

قوانین طلایی برای سلامت بعد از 40 سالگی

متخصصان و کارشناسان چند راهکار را برای حفظ سلامت و تندرستی با رسیدن به سن ۴۰ سالگی توصیه می کنند.

داروهایی که مصرف آنها در هنگام ورزش کردن خطرناک است

داروهایی که مصرف آنها در هنگام ورزش کردن خطرناک است

ورزش کردن اهمیت زیادی دارد اما در هنگام ورزش نکاتی را باید مد نظر داشته باشید که یکی از مهم ترین آنها داروهایی است که مصرف می کنید. مصرف برخی داروها با ورزش کردن تداخل ایجاد می کند.

ورزش در خانه برای تناسب اندام، چند نکته که خانم ها باید بدانند!

ورزش در خانه برای تناسب اندام، چند نکته که خانم ها باید بدانند!

 چنانچه خانم‌ها بخواهند در خانه ورزش کنند، قبل از هر چیز باید یکسری نکات را بدانند تا بتوانند از فیلم‌های ورزشی نهایت استفاده را ببرند. در این مقاله این نکات را به شما می گوییم.

کالری سوز ترین ورزش ها برای یک کاهش وزن بدون بازگشت

کالری سوز ترین ورزش ها برای یک کاهش وزن بدون بازگشت

کالری سوزی یکی از روش های موفق برای کاهش وزن است. با ما همراه باشید تا با کالری سوزترین ورزش ها برای کاهش وزن آشنا شوید.

ورزش برای گردن درد، این بار مخصوص کارمندان پشت میز نشین

ورزش برای گردن درد، این بار مخصوص کارمندان پشت میز نشین

روزانه کارمندان مجبورند ساعات زیادی را پشت میز کار خود سپری کنند که این قضیه می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. در این مطلب ورزش ها و حرکاتی که پشت میز نشینان می توانند در محیط کار خود برای جلوگیری از گردن درد و ... انجام...

ورزش کردن در این شرایط ضروریست و به بهبود اوضاع کمک می کند

ورزش کردن در این شرایط ضروریست و به بهبود اوضاع کمک می کند

 ورزش کردن همیشه توصیه می شود اما برخی شرایط وجود دارد که در آنها ورزش کردن ضرورت بیشتری پیدا می کند. در ادامه به این شرایط خاص اشاره می کنیم.

می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟

می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟

 ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای فرد روزه دار به وجود نیاید. در این مطلب به چگونگی ورزش کردن در ماه رمضان اشاره می کنیم.

کاهش وزن سریع با چند حرکت ساده ورزشی

کاهش وزن سریع با چند حرکت ساده ورزشی

 کاهش وزن دغدغه بسیاری از ماست، به ویژه اینکه با سبک زندگی امروزی افزایش وزن رواج زیادی پیدا کرده است. چند حرکت ورزشی ساده برای کاهش وزن معرفی می شود.

درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته

درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته

دیسک کمر در بسیاری افراد شایع و باعث کمر درد می شود. در این مطلب حرکتی معرفی می شود که به درمان دیسک کمر کمک می کند.

مزیت های جسمی و روحی شنا را بشناسید

مزیت های جسمی و روحی شنا را بشناسید

 مزیت های جسمی و روحی شنا بسیار زیاد هستند که گاهی به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته می شود. در ادامه به همه مزیت های جسمی و روحی شنا اشاره می کنیم.

حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند

حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند

 برخی حرکات ورزشی که در باشگاه ها توضیه می شوند تاثیر گذار نبوده و گاهی بیشتر باعث آسیب به بدن می شوند.

آیا حمام آب گرم به اندازه پیاده روی کالری می سوزاند؟

آیا حمام آب گرم به اندازه پیاده روی کالری می سوزاند؟

 حمام آب گرم می تواند در سوزاندن کالری به شما کمک کند اما آیا می تواند جایگزین ورزش باشد. در این مقاله به این مطلب پرداخته می شود.

حرکات ورزشی که خانم ها نباید انجام دهند

حرکات ورزشی که خانم ها نباید انجام دهند

 خانم هایی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند باید توجه کنند که انجام برخی حرکات به جای سوزاندن چربی باعث بزرگ شدن عضلات آن قسمت می شود. بنابراین باید هدف خود را از انجام یک ورزش و تاثیر آن روی بدنشان بدانند.