ورزش

نگاهی به تمام فیلم های ورزشی  ساخته شده در ایران

نگاهی به تمام فیلم های ورزشی ساخته شده در ایران

به بهانه ی فرارسیدن روز تربیت بدنی و ورزش، مروری بر برنامه ها و آثار سینمایی و تلویزیونی با موضوع ورزش داریم

چگونه با ورزش دیابت را کنترل کنیم

چگونه با ورزش دیابت را کنترل کنیم

  امروزه تحقیقات نشان داده‌اند که تحرک بدنی هرچند کم و در هر سنی می‌تواند مفید باشد. توصیه عمومی آن است که هر فرد باید روزانه در مجموع بین نیم تا یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشد.

 
آیا کاهش وزن با ورزش پیلاتس امکان پذیر است؟

آیا کاهش وزن با ورزش پیلاتس امکان پذیر است؟

 پیلاتس ورزشی است که قدرتی نیست و کالری زیادی نمی سوزاند، اما آیا باعث کاهش وزن می شود؟ فواید ورزش پیلاتس چیست؟ در ادامه به این سوالات پاسخ داده می شود

بیوگرافی بهرام شفیع + عکس های بهرام شفیع و پسرش

بیوگرافی بهرام شفیع + عکس های بهرام شفیع و پسرش

بهرام شفیع از مجریان با سابقه و قدیمی تلویزیون و برنامه ورزش و مردم بود که ریاست فدراسیون هاکی را نیز بر عهده داشت. وی روز سه‌شنبه، ۱۷ مهرماه سال ۹۷ و بر اثر عارضه قلبی چشم از جهان فرو بست

بهبود حافظه با یک تغییر 10 دقیقه ای روزانه

بهبود حافظه با یک تغییر 10 دقیقه ای روزانه

 محققان دانشگاه کالیفرنیا و دانشگاه تسوکوبا ژاپن در این مطالعه از ۳۶ داوطلب که در دهه ۲۰ سالگی عمرشان بودند خواستند قبل از انجام تست حافظه، ۱۰ دقیقه تمرینی را  انجام دهند.

 
پیشگیری از گرفتن عضلات پا هنگام دویدن با این روش ها

پیشگیری از گرفتن عضلات پا هنگام دویدن با این روش ها

 اگرچه شواهد چشمگیری درباره چگونگی پیشگیری از گرفتگی عضلانی حین دویدن وجود ندارند، کارشناسان توصیه های مختلفی را برای کاهش احتمال ابتلا به این شرایط مطرح کرده اند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم

کارهایی که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد

کارهایی که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد

شکایت برخی افراد این است که ورزش می کنند اما نتیجه رضایت بخش و مطلوبی از ورزش کردن آن ها حاصل نمی گردد. باید تاکید کنیم که تنها ورزش کردن برای تناسب اندام کافی نیست. در این مقاله مواردی که در کنار ورزش کردن باید رعایت شود را...

به جای دراز نشست این حرکات را انجام دهید مفید است

به جای دراز نشست این حرکات را انجام دهید مفید است

 دراز نشست یک حرکت ورزشی ساده محسوب می شود که بدون نیاز به هیچ وسیله ای می توان در خانه انجام داد، اگر از انجام دراز نشست خسته شده اید این حرکات را انجام دهید

چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت

چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت

 آرتریت یک بیماری همراه با درد است که با دارو و ورزش علائم آن بهبود پیدا می کند، در ادامه به چند حرکت ورزشی اشاره می شود که به بهبود آرتریت کمک می کند

ران های خود را چگونه کوچک کنیم؟

ران های خود را چگونه کوچک کنیم؟

 کوچک کردن ران ها کمی سخت به نظر می رسد، اما گاهی این مسئله ژنتیکی است و گاهی نیز با چند ورزش می توان به هدف مورد نظر رسید

افزایش طول عمر با این ورزش ها

افزایش طول عمر با این ورزش ها

 کارشناسان دانمارکی در پژوهشی دریافتند انجام این دسته از ورزش‌ها به طور متوسط سبب افزایش طول عمر به میزان ۹ و هفت دهم درصد می‌شود

کاهش وزن با چند ورزش موثر

کاهش وزن با چند ورزش موثر

 کاهش وزن علاوه بر تغذیه مناسب نیازمند ورزش منظم و مناسب هم هست که چند ورزش موثر برای لاغری و کاهش وزن معرفی می شود

درمان درد پاشنه پا با چند حرکت ساده

درمان درد پاشنه پا با چند حرکت ساده

 درد پاشنه پا گاهی بر اثر التهاب یا خستگی بروز می کند که در این مطلب چند حرکت ورزشی ساده برای رفع درد پاشنه پا معرفی می شوند

خطر ورزش برای بیماران دیابتی

خطر ورزش برای بیماران دیابتی

  اگر این افراد علائم دیگری مانند درد سینه دارند یا با راه رفتن دچار خستگی زودرس می‌شوند یا تنگی نفس دارند، حتما قبل از انجام فعالیت ورزشی از نظر قلبی و عروقی مورد چکاپ قرار گیرند

اشتباهات رایجی که باعث آسیب های ورزشی می شود

اشتباهات رایجی که باعث آسیب های ورزشی می شود

فعالیت های ورزشی اگر به درستی انجام نشوند باعث آسیب دیدگی خواهند شد شاید متوجه نشوید ولی برخی عادت های شما در هنگام ورزش علت مشکلات و درد های بعدی شما هستند

تردمیل چه مزیت هایی دارد؟ +چه کسانی نباید تردمیل استفاده کنند؟

تردمیل چه مزیت هایی دارد؟ +چه کسانی نباید تردمیل استفاده کنند؟

 تردمیل یکی از وسیله سورزشی است که امروزه در بسیاری از خانه ها وجود دارد، در این مطلب بیشتر در مورد مزیت های تردمیل صحبت می شود

ورزش پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس چیست؟

 ورزش پیلاتس اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده است که در این مطلب به معرفی بیشتر ورزش پیلاتس می پردازیم

درمان سریع درد و گرفتی شانه و پشت با چند حرکت ورزشی

درمان سریع درد و گرفتی شانه و پشت با چند حرکت ورزشی

 اگر تمام وقت پشت کامپیوتر مشغول کار هستید، رانندگی می کنید، بچه بغل می کنید یا روی گوشی خم شده اید و اینستاگرامتان را چک میکنید حتما دردشانه و پشت، جمع شدن شانه ها به جلو و گرفتگی عضلات پشت را تجربه کرده اید

ورزش های مناسب برای دوره قاعدگی

ورزش های مناسب برای دوره قاعدگی

ورزش کردن با شدت متوسط در دوران عادت ماهانه می‌تواند به شما کمک کند تا راحت تر این دوران را سپری کنید.

دوچرخه سواری و مزیت های آن برای قلب و مغز

دوچرخه سواری و مزیت های آن برای قلب و مغز

دوچرخه سواری یکی از ورزش های ساده و ارزان است که مزیت های زیادی برای سلامت جسم دارد. در ادامه به مهم ترین مزیت های دوچرخه سواری اشاره می شود

فواید انجام ورزش شنای سوئدی از تنظیم هورمون مردان تا لاغری

فواید انجام ورزش شنای سوئدی از تنظیم هورمون مردان تا لاغری

 شنای سوئدی علاوه بر تقویت بالاتنه و افزایش انعطاف پذیری بدن مزایای سلامتی دیگری هم برای شما دارد.

بهترین ورزش برای لاغر شدن و چربی سوزی چیست؟

بهترین ورزش برای لاغر شدن و چربی سوزی چیست؟

اگر می خواهید به راحتی لاغر شوید و چربی بسوزانید حتما این ورزش را امتحان کنید.

چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟

چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟

شما می‌توانید چربی شکمی خود را از راه‌های گوناگون از جمله ورزش‌های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش‌های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی‌ها نیست.

آیا رابطه جنسی مردان قبل از ورزش ممنوع است؟

آیا رابطه جنسی مردان قبل از ورزش ممنوع است؟

برخی افراد عقیده دارند که داشتن رابطه جنسی قبل از ورزش از قوای جمسانی می کاهد ولی برخی برعکس آن را مفید می دارند.

قوانین طلایی برای سلامت بعد از 40 سالگی

قوانین طلایی برای سلامت بعد از 40 سالگی

متخصصان و کارشناسان چند راهکار را برای حفظ سلامت و تندرستی با رسیدن به سن ۴۰ سالگی توصیه می کنند.