کاهش استرس

استرس رفتن به مدرسه را چطور کاهش دهیم؟

استرس رفتن به مدرسه را چطور کاهش دهیم؟

 با نزدیک شدن به مدرسه استرس مربوط به آن نیز در کودکان و نوجوانان افزایش پیدا می کند که راه هایی برای کاهش این استرس ارائه می شود

برای رفع استرس چه غذاهایی بخوریم؟

برای رفع استرس چه غذاهایی بخوریم؟

 استرس در دنیای امروز یک مسئله همه گیر شده است که البته تغذیه بر روی کاهش استرس تاثیر زیادی دارد، در ادامه خوراکی هایی معرفی می شوند که به کاهش استرس کمک می کنند

کنترل استرس و اضطراب با یک راه کار جالب و ساده

کنترل استرس و اضطراب با یک راه کار جالب و ساده

اضطراب در واقع ترس از آینده است. به خودتان یادآوری کنید که ، چه می‌شود اگر، در حال حاضر رخ نداده است.

کاهش استرس با نوشتن احساسات مثبت

کاهش استرس با نوشتن احساسات مثبت

 نوشتن این احساسات منفی می‌تواند برای مقابله با حالات ناخوشایند موثر باشد، اما نوشتن احساسات مثبت هم می‌تواند منجر به اثر مثبت در افراد شود

بادرنجبویه گیاهی آرامش بخش + خواص بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاهی آرامش بخش + خواص بادرنجبویه

 بادرنجبویه خواص مسکنی و آرام‌بخشی دارد. به همین دلیل از دوران باستان به عنوان دم کرده برای درمان اختلالات عصبی، مشکلات گوارشی یا بی‌خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 
کاهش استرس با مصرف پروبیوتیک ها

کاهش استرس با مصرف پروبیوتیک ها

مصرف پروبیوتیک ها باعث بهبود جمعیت باکتریهای مفید روده می شود.  باکتری‌های مفید با خاصیت ضد التهابی وجود دارند که می‌توانند با استرس مقابله کنند. 

کاهش هورمون استرس در بدن با این توصیه ها

کاهش هورمون استرس در بدن با این توصیه ها

 زمانی که میزان کورتیزول در خون به طور افراطی بالا می رود، صحبت از هیپرکورتیزولیسم یا سندرم کوشینگ به میان می آید. این بیماری باعث تجمع چربی، افزایش فشار خون و استرس بدنی می شود. کاهش مصرف قهوه و افزایش انرژی سوزی به...

کاهش استرس با این خوراکی ها

کاهش استرس با این خوراکی ها

یکی از روش های کاهش استرس استفاده از رژیم غذایی با فیبر بالاست که می تواند باعث کاهش ترشح هورمون استرس در بدن شوند.

کاهش کلسترول خون با روش های طبیعی

کاهش کلسترول خون با روش های طبیعی

بهترین روش برای کنترل کلسترول استفاده از روش های طبیعی و سبک زندگی سالم است که اگر به طور دقیق رعایت شود به راحتی می توان کلسترول خون را کاهش داد.

برای کاهش استرس این دمنوش های گیاهی را بخورید + خواص دمنوش ها

برای کاهش استرس این دمنوش های گیاهی را بخورید + خواص دمنوش ها

دمنوش های گیاهی یکی از در دسترس ترین و بی خطر ترین درمان های خانگی در طب سنتی برای رفع استرس و اضطراب هستند. کسانی که از داروهای شیمیایی استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که بین استفاده از داروهای گیاهی و شیمیایی 2 ساعت...

چطور در شرایط بحران مانند زلزله استرس خود را کاهش دهیم؟

چطور در شرایط بحران مانند زلزله استرس خود را کاهش دهیم؟

مهم ترین مسائل در شرایط بحرانی، مانند زلزله، حفظ خونسردی و کاهش استرس است. در این مقاله چند نکته بیان می شود که در کاهش استرس به شما کمک می کند.

تاثیر استرس بر کدام قسمت های بدن است؟ + رفع غیر دارویی استرس

تاثیر استرس بر کدام قسمت های بدن است؟ + رفع غیر دارویی استرس

 استرس یک مشکل رایج در زندگی امروز است که تاثیر استرس بر بدن می تواند تاثیرات مخربی بر سلامت روحی و جسی ما وارد کند. در این مقاله به 7 روش غیر دارویی مقابله با استرس اشاره می کنیم.

فشار عصبی و استرس را چگونه می توان مهار کرد

فشار عصبی و استرس را چگونه می توان مهار کرد

برای پاسخ دادن به پرسش بالا مقاله های علمی متعددی را مورد بررسی قرار داده و مهم ترین و با ارزش ترین سرفصل های آن ها را جدا کرده و در نهایت یک مطلب گردآوری شده جامع در مورد روش های گوناگون برای حفظ آرامش در زمان های فشار به شما...

کاهش استرس و اضطراب با چند روش خوراکی

کاهش استرس و اضطراب با چند روش خوراکی

وقتی صبحت از خوراکی های ضد استرس می شود، منظور آنهایی هستند که واقعا احساس آرامش ایجاد می‌کنند. در زیر به چند نوع از خوراکی های کاهش دهنده استرس اشاره می شود.

استرس تان را با یک نوشیدنی ضد استرس رفع کنید

استرس تان را با یک نوشیدنی ضد استرس رفع کنید

یکی از راه­های مقابله با استرس، مصرف نوشیدنی های سالم است. در اینجا به معرفی یک نوشیدنی کاربردی و ترکیبی برای به زانو در آوردن استرس می پردازیم. پس برای داشتن آرامش بیشتر با یک نوشیدنی آرامبخش، با ما همراه باشید