کمردرد

نکات طلایی برای رهایی از درد ستون فقرات

نکات طلایی برای رهایی از درد ستون فقرات

درد گردن، پشت و کمر یکی از شایع تریندردها بین مردم است و دلیل اصلی آن عدم مراقبت صحیح از ستون فقرات است

ورزش های خوب و بد برای کمردرد

ورزش های خوب و بد برای کمردرد

بلند کردن پاها گاهی اوقات به عنوان ورزشی برای تقویت عضلات کمر یا شکم توصیه میشود

کمر درد : حقایق و باورهای غلطی که باید بدانید

کمر درد : حقایق و باورهای غلطی که باید بدانید

باورهای غلطی در مورد کمر درد شایع است که با خواندن این مقاله متوجه حقیقت آن ها خواهید شد

علت و درمان کمر درد قاعدگی

علت و درمان کمر درد قاعدگی

با این که اغلب درد پریود را به عنوان درد و گرفتگی شکم می شناسند ولی بسیاری از زنان درد کمر ناراحت کننده ای را در زمان قاعدگی تجربه می کنند

برای درمان کمر درد باید به کدام متخصص مراجعه کنید؟

برای درمان کمر درد باید به کدام متخصص مراجعه کنید؟

کمردرد یکی از شایع‌ترین شکایات افراد است و ممکن است هنگام دچار شدن به آن ندانید به چه کسی باید مراجعه کنید. در این مقاله این مشکل را برای شما حل کرده ایم

علت درد رگ سیاتیک چیست و درمان درد سیاتیک چگونه است؟

علت درد رگ سیاتیک چیست و درمان درد سیاتیک چگونه است؟

درد سیاتیک یک درد آزاردهنده و گاهی ناتوان کننده است اما معمولا خطرناک نیست، در ادامه به علت درد سیاتیک و روش هایی برای درمان درد رگ سیاتیک اشاره می شود

درد پایین کمر شما, با این حالت های خوابیدن آرام می شود

درد پایین کمر شما, با این حالت های خوابیدن آرام می شود

در این مطلب بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید تا درد پایین کمر شما آرام گیرد را به شما معرفی می کنیم

علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان آن

علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان آن

اگر بعد از تمرین یا بازی یا هر ورزشی دچار کمر درد در ناحیه پایین شدید باید فورا به آن رسیدگی کنید. کشش یا فشار حاد عضلات نیاز به تثبیت، سرد کردن و استراحت دارد. اگر درد بعد از اقدامات و درمان مناسب بهبود گیا نکرد ممکن است علتش...

چگونه بفهمیم دیسک کمر داریم؟

چگونه بفهمیم دیسک کمر داریم؟

دیسک کمر دارای علائمی است که درمان آن براساس شدت بیماری دیسک کمر فرق می کند

ارتباط میان کمردرد و مرگ زودرس!

ارتباط میان کمردرد و مرگ زودرس!

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود، ارتباط مستقیمی میان کمردرد و مرگ زودرس را تایید کردند

شایع ترین مشکلات ستون فقرات + چگونگی مراقبت از ستون فقرات

شایع ترین مشکلات ستون فقرات + چگونگی مراقبت از ستون فقرات

ستون فقرات بخش مهمی است که تحت تاثیر عوامل مختلف دچار درد و مشکل می شود، در ادامه به برخی از مهم ترین بیماری های شایع ستون فقرات اشاره می شود

درد این قسمت کمر نشانه عفونت داخلی است

درد این قسمت کمر نشانه عفونت داخلی است

یکی از علایم عفونت کلیه و عفونت مثانه ، کمر درد است که باید توجه خاصی به آن شود

مهم ترین علل کمر درد که کمی عجیب به نظر می رسند

مهم ترین علل کمر درد که کمی عجیب به نظر می رسند

کمر درد هر از گاهی برای همه ما اتفاق افتاده است، اما معمولا علت کمر درد آنقدر پیش پا افتاده است که به سادگی می توان آن را برطرف کرد

راههای پیشگیری  ازمبتلا شدن به کمردرد

راههای پیشگیری ازمبتلا شدن به کمردرد

می توان از ایجاد دردهای کمری با انجام روشهای برنامه ریزی شده پیشگیری نمود و همواره از بدنی سالم برخوردار بود

سوزاندن چربی شکم و تقویت کمر به روش سلبریتی های هالیوود

سوزاندن چربی شکم و تقویت کمر به روش سلبریتی های هالیوود

 تقویت قسمت میانی بدن یعنی کمر و شکم پایه و اساس داشتن بدنی قوی است. قوی بودن قسمت میانی بدن باعث می شود دونده بهتری باشید یا سایر فعالیت های روزمره تان را بدون مشکل انجام دهید و در عین حال تعادلتان بهبود پیدا کند و از کمر...

علت کمر درد بارداری چیست؟ نکاتی برای درمان کمردرد بارداری

علت کمر درد بارداری چیست؟ نکاتی برای درمان کمردرد بارداری

بارداری با تغییرات و گاهی مشکلات زیادی همراه است، یکی از مهم ترین مشکلات دوران بارداری کمردرد است که در ادامه به روش هایی برای درمان کمردرد دوران بارداری اشاره می شود

موثر ترین حرکات ورزشی یوگا برای کاهش کمر درد

موثر ترین حرکات ورزشی یوگا برای کاهش کمر درد

 یکی از بهترین ورزش ها برا تقویت کمر ، درمان و پیشگیری از کمر درد حرکات کششی یوگا است

مهم ترین دلیل کمر درد که فکرش را نمی کنید

مهم ترین دلیل کمر درد که فکرش را نمی کنید

کمردرد مشکلی شایع است که گاهی دلایل عجیبی باعث بروز کمردرد می شوند که در این مطلب به مهم ترین علل بروز کمردرد اشاره می شود

درمان دیسک کمر با حرکت نیمه کبری

درمان دیسک کمر با حرکت نیمه کبری

 دیسک کمر عارضه ای دردناک است که گاهی بر روی فعالیت های روزمره تاثیر می گذارد، در این مطلب یک حرکت موثر برای بهبود دیسک کمر معرفی می شود

گودی کمر چیست؟ درمان گودی کمر در خانم ها؟

گودی کمر چیست؟ درمان گودی کمر در خانم ها؟

 گودی کمر یکی از علت های ایجاد کمردرد در افراد مختلف است. خانم ها به دلیل عواملی مانند پوشیدن کفش پاشنه بلند، داشتن کیف نامناسب، بارداری و ... دچار گودی کمر می شوند. در این مقاله روش هایی برای درمان گودی کمر در خانم ها به شما...

درمان درد کمر در خانه

درمان درد کمر در خانه

درد و گرفتگی کمر، کشیدگی دردناک یا گرفتگی عضلات کمر است. این درد ممکن است در نتیجه فشار بیش از حد در حین تمرینات ورزشی باشد یا بد خوابیدن یا انجام کارهای خانه

ورزشهای مخصوص دیسک کمر، با این حرکت دردتان را کم کنید

ورزشهای مخصوص دیسک کمر، با این حرکت دردتان را کم کنید

دیسک کمر یکی از ضایعاتی است که با درد و ناراحتی بسیاری همراه است. یک سری ورزشهایی وجود دارد که با آنها می توانید درد دیسک کمرتان را کمتر کنید. همسترینگ نشسته یکی از این ورزش ها است.

درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته

درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته

دیسک کمر در بسیاری افراد شایع و باعث کمر درد می شود. در این مطلب حرکتی معرفی می شود که به درمان دیسک کمر کمک می کند.

پیشگیری از کمر درد در مسافرت نوروزی با چند راهکار ساده

پیشگیری از کمر درد در مسافرت نوروزی با چند راهکار ساده

 برای پیشگیری از کمر درد در مسافرت نوروزی به خصوص برای رانندگان باید اصول صحیح نشستن را رعایت نموده و در مسافت های طولانی هر چند ساعتی نگه داشته پیاده روی کنید.

درمان کمر درد با مکمل های طبیعی

درمان کمر درد با مکمل های طبیعی

برای تسریع بهبود روند کمر درد علاوه بر استراحت و انجام یک سری حرکات ورزشی می توانید از مکمل های طبیعی هم استفاده کنید.