نکات مهم کرونایی
طبق اعلام ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا سه عامل رعایت فاصلهگذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی دستها مهمترین عوامل در قطع زنجیره کرونا به شمار میرود.
در ایام شیوع کرونا رعایت موارد زیر الزامی است:
- از رفتن به مهمانی و دورهمی پرهیز کنید.
- از رفتن به مراکز تفریحی شلوغ پرهیز کنید.
- در صورت مشاهده علایم سرماخوردگی به پزشک مراجعه کنید.
- در شرایط شیوع کرونا از مسافرت پرهیز کنید.
- در اماکن شلوغ از ۲ ماسک استفاده کنید.
- در اتوبوس از ۲ ماسک استفاده کنید.
- در مراکز درمانی شلوغ از ۲ ماسک استفاده کنید.
- از تماس نزدیک (کمتر از 2 متر) با افراد بیمار خودداری کنید.
- در مطب پزشکان فاصلهگذاری اجتماعی را رعایت کنید.
- پس از عطسه و سرفه حتما باید ماسک صورت تعویض شود.
- در صورت داشتن علایم کرونا به پزشک مراجعه کنید.
- در مراکز خرید فاصله ایمن را رعایت کنید.
- از خوردن غذا در محیطهای عمومی پرهیز کنید.
- در ایام شیوع بیماری از مواد غذایی بهصورت کاملا پخته استفاده کنید.
- از استعمال دخانیات به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن پرهیز کنید.
- هنگام سفر با وسایل حمل ونقل عمومی از افرادی که سرفه یا عطسه میکنند فاصله بگیرید.
- هنگام حضور در تاکسی از ۲ ماسک استفاده کنید.
- هنگام حضور در شعب بانک از ۲ ماسک استفاده کنید.
- هنگام حضور در مطب پزشکان از ۲ ماسک استفاده کنید.
- هنگام بیماری، از حضور در اماکن عمومی خودداری کنید.
- هنگام حضور در کلاسهای آموزشی پروتکلهای بهداشتی را رعایت کنید.
- فاصله اجتماعی را در مراکز میوه و ترهبار رعایت کنید.
- فاصله اجتماعی را در بانکها رعایت کنید.
- فاصله اجتماعی را در فروشگاههای زنجیرهای رعایت کنید.
- از سوار شدن به آسانسورهای شلوغ پرهیز کنید.
- از دستمال مشترک برای تمیز کردن وسایل در محیط کار استفاده نکنید.
- از سوار شدن به قطارهای شلوغ مترو و اتوبوسهای شلوغ پرهیز کنید.
- برای تماس با دستگیرههای مترو و قطارهای شهری از دستمال کاغذی استفاده کنید.
- بسته به میزان تماس دستها با سطوح آلوده باید اقدام به شستوشو شود.
- هیچ گاه ماسک را زیر چانه یا گردن یا دور بازو و مچ قرار ندهید.
- نظافت و گندزدایی سطوح مشترک در محل کار به صورت روزانه و مکرر انجام شود.
- تهویه مناسب هوا در محیطهای بسته برای پیشگیری از شیوع بیماری الزامی است.
- از حضور در مراسم عزاداری در فضای سرپوشیده پرهیز کنید.
- در مراسم عزاداری فاصله اجتماعی را رعایت کنید.
- فاصله اجتماعی را در مراسم راهپیمایی اربعین رعایت کنید.
- فاصله افراد در مراسم عزاداری باید حداقل ۲ متر باشد.
- هنگام حضور در مراسم عزاداری از ۲ ماسک استفاده کنید.
- هنگام گندزدایی سطوح از دستکش استفاده کنید.
- سطوحی که تماس زیادی دارند روزانه چندین نوبت ضدعفونی شوند.
- سطوح پر تردد محل کار به صورت روزانه باید ضدعفونی شود.
- اگر علایم سرماخوردگی دارید، در مراسم عزاداری شرکت نکنید.
- از دست زدن به چشمان، بینی، یا دهان خود با دستهای کثیف پرهیز کنید.
- اجتناب از لمس چشمها، بینی و دهان با دستان آلوده را به کودکان و دانشآموزان بیاموزید.
- افراد قبل و بعد از استفاده از ماسک، غذا خوردن، اجابت مزاج، لمس دستگیره در، دکمههای عابر بانک و سایر سطوح آلوده حتماً دستهایشان را به آب و صابون بشویند.
- برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا مصرف سبزیجات را فراموش نکنید.
- در ایام شیوع بیماری از خرید مواد غذایی روباز خودداری کنید.
- قبل و بعد مراقبت از بیمار مبتلا به کرونا دستان خود را بشویید.
- در صورتی که فرد در محیط پر رفت و آمد نبوده و با سطوح آلوده در تماس نیست شستشوی دستها به مدت هر دو ساعت یکبار کفایت میکند.
- ضدعفونی (برای سطوح زنده) و گندزدایی (برای سطوح غیر زنده) باید به صورت مرتب انجام شود.
- برای ضدعفونی باید از محلولهای پایه الکل (۷۶ درصد) و برای گندزدایی از محولهای پایه کلر استفاده شود.
- افراد برای گندزدایی سطوح میتوانند از محلول آب و سفید کننده خانگی با رقت یک (وایتکس) به ۵۰ (آب) استفاده کنند و بعد از حدود ۳۰ ثانیه ویروس از بین رفته و از روی سطوح پاک میشود.
- برای لمس دکمههای عابربانک از انگشت استفاده نشود و از خودکار یا کلید برای این منظور استفاده شود.
- اگر آب و صابون در دسترس نبود از ژل ضدعفونی حاوی ۶۰ درصد الکل استفاده کنید.
- در ایام تابستان برای پیشگیری از ابتلا به ویروس تنظیمات کولر خودرو را در حالت گردش هوای بیرون قرار دهید.
- برای گندزدایی اقلام خوراکی وسواس بیش از حد نداشته باشید.
- اسکناس یکی از مواردی است که میتواند باعث انتقال ویروس کرونا شود. در شرایط اپیدمی کرونا بهتر است مردم از روشهای غیرمستقیم و الکترونیکی انتقال وجه استفاده کنند.
- در صورتی که فرد ناگزیر به استفاده از اسکناس است توصیه میشود از دستکش استفاده کند و اسکناسها را هم در یک محیط گرم با در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهند. حدود ۳۰ دقیقه نور مستقیم آفتاب میتواند ویروس را تا حدود زیادی از بین ببرد.
- در صورتی که فرد نیاز فوری به اسکناس ندارد میتواند اسکناسها را به مدت پنج روز دور از دسترس نگه داشته و سپس با اطمینان استفاده کنند.
- دستمال کاغذی و ماسکهای استفاده شده را در کیسه جداگانه قرار دهید و درون سطلهای زباله پدالی بیاندازید.
- پس از تزریق 2 دُز واکسن همچنان باید از ماسک استفاده شود.
- نحوه صحیح شستوشوی دست و استفاده از ماسک را به دانشآموزان آموزش دهید.
- افکار وسواسی را به دلیل تضعیف ایمنی بدن، از خود دور کنید.
- در ایام شیوع بیماری، مصرف کافئین را کاهش دهید.
بیشتر بدانید : پس از دریافت واکسن کرونا چه بخوریم و چه نخوریم؟
بیشتر بدانید : اگر کرونا گرفته اید بعد از خوب شدن این مواد غذایی را بخورید
بیشتر بدانید : رابطه میان تغذیه با شیر مادر و کرونا ویروس
بیشتر بدانید : توصیه های یونیسف برای تغذیه مناسب در دوران کرونا
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: pana.ir