پیشگیری از وقوع حمله قلبی در زمستان

خطر بروز حمله قلبی در زمستان را کاهش دهید

بر اساس مطالعات متعدد، خطر حمله قلبیِ ناگهانی معمولا در فصل زمستان افزایش می یابد چرا که بدن برای حفظ دمای خود، فعالیتش را بیشتر می‌کند. دمای پایین می تواند سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند و ترشح کاتکولامین ها را افزایش دهد. این شرایط منجر به انقباض رگ‌های خونی می شود که ممکن است ضربان قلب، فشار خون و حتی سطح کلسترول را افزایش دهد و روند لخته شدن خون را تشدید کند. همه این عوامل در نهایت ممکن است خطر حمله قلبی را افزایش دهند.

چند توصیه برای پیشگیری از حمله قلبی

•  استرس خود را مدیریت کنید.
  
  
•  فعالیت های بدنی داشته باشید و خود را سرگرم کنید.
  
  
•  خواب خوب داشته باشید.
  
  
•  روزانه ورزش کنید.
  
  
•  از مصرف بیش از حد نمک و شیرینی خودداری کنید.
  
  
•  قند خون، فشار خون و سطح کلسترول خود را کنترل کنید.
  
  
•  آب به مقدار کافی بنوشید.
   درباره مقدار مناسب آب مصرفی با توجه به شرایط جسمی خود با پزشک‌تان مشورت کنید.
  
  

بیشتر بدانید : خستگی چه ارتباطی با حمله قلبی به خصوص در مردان دارد؟

بیشتر بدانید : سکته یا حمله قلبی در چه ساعاتی بیشتر رخ می‌دهد؟ چرا؟

بیشتر بدانید :  تشخیص حمله قلبی یک ماه پیش از وقوع آن

بیشتر بدانید : حمله قلبی بدون علامت یا حمله قلبی خاموش چرا رخ می دهد؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: isna.ir