حوصله ندارم: خسته ام یا افسرده؟

 به موازات آن، افسردگی نیز بیماری است که به طور روزفزونی در حال افزایش است و یکی از علائم اصلی آن خستگی است. بنابراین چه طور می‌توانیم متوجه شویم که دچار خستگی شده ایم یا افسردگی؟ پاسخ به این پرسش چندان هم که به نظر می‌رسد، ساده نیست.

خستگی و افسردگی، د وضعیت تقریباً مرتبط به یکدیگر
خستگی یکی از عناصری است که می‌تواند افسردگی را با خود به همراه داشته باشد. خستگی، استرس، اضطراب، ریتم تند زندگی، نداشتن مرخصی، مشکلات خواب و ... همه و همه در ایجاد افسردگی مشارکت دارند. اما در افسردگی، خستگی به عنوان یکی از علائم اصلی شناخته می‌شود. بنابراین، چه طور می‌توانیم بفهمیم که کسی از خستگی رنج می‌برد یا مشکل او افسردگی است؟

 تفاوت گذاشتن عینی بین این دو وضعیت اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا باید در مقابل افسردگی واکنش سنجیده ای نشان داد و برای درمان آن اقدام کرد.

ده معیار برای پی بردن به افسردگی
دکتر دانیل اسیمکا، رئیس سندیکای پزشکی هومئوپاتی، ده معیار برای "پی بردن به افسردگی که خستگی را به دنبال دارد، در خود فرد و نزدیکان" پیشنهاد می‌کند.
با بله یا خیر پاسخ دهید:
1. من صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب، بیشتر خسته هستم.
2. به تدریج بدتر و بدتر می‌خوابم.
3. چیزهایی که قبلاً برایم سرگرم کننده و لذت بخش بودند، حالا دیگر طعم خود را از دست داده اند. 
4. داستان های خنده داری را که برایم تعریف می‌کنند، پوچ و بی مزه می‌بینم، به نظرم کمدی های امروزی، مزخرف هستند.
5. همیشه  و در هر جایی احساس ناخوشایندی دارم.
6. گوارشم همراه با مشکل است.
7. احساس می‌کنم یک یا حتی دو لیوان الکل، کمی احساس لذت به من می‌دهد.
8. احساس می‌کنم که تحت تأثیر تضادی دوگانه هستم: اگر کار خوبی انجام دهم زیان کرده ام اما اگر کار نادرستی هم انجام دهم، باز هم متضرر شده ام.
9. در برنامه ریزی مشکل دارم؛ نمی‌دانم می‌توانم زمانم را سازمان دهی کنم یا همیشه زمانم پر خواهد بود.
10. دقیقاً نمی‌دانم که چه می‌خواهم؛ مدام نظرم را تغییر می‌دهم و نمی‌توانم تصیمیم بگیرم.

آیا بیش از 6 پاسخ تان مثبت است؟
اگر بیشتر از 6 پاسخ تان به پرسش ها، مثبت بوده است، می‌توان گفت که شما دچار افسردگی شده اید. بنابراین باید با پزشک تان در این باره حرف بزنید.
اگر کمتر از 4 پاسخ مثبت دارید: همه چیز خوب است و شما فقط یک خستگی ساده دارید.
اگر 5 تا از پاسخ های تان مثبت بوده است، باید به موضوع با تردید نگاه کرد.
دکتر دانیل اسیمکا پزشک همئوپاتی، فیتوتراپی، سورفولوگ و رئیس سندیکای پزشکی هموپاتی است. ضمناً او مدیر آموزشی مجمع پزشکی بیوتراپی و مؤلف چندین اثر دربارۀ خستگی نیز هست.