خار پاشنه پا یکی از مشکلاتی است که با درد پا در هنگام راه رفتن همراه است، در این مطلب به روش هایی برای درمان خار پاشنه پا اشاره می شود

خار پاشنه یا التهاب پاشنه پا Plantar fascia

در این بیماری مبتلایان به هنگام برخاستن از خواب و در چند قدم اول به راه افتادن دچار درد در ناحیه پاشنه می شوند و پس از ادامه راه رفتن کم کم درد بهبود نسبی پیدا می کند. 

فقط نیمی از افرادی که دچار درد و التهاب پاشنه پا هستند در گرافی خارپاشنه دارند.  از طرف دیگر از هر ده نفر که در عکس خار پاشنه دارند فقط یک نفر دچار دردهای التهابی پاشنه پا می شود.


درمان‌ خانگی خار پاشنه یا پلانتار فاشئیت 

منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای تشکیل استخوان‌ها است که به رسوب کلسیم در استخوان‌ها کمک می‌نماید.

بیشتر بدانید : نقش منیزیم در بدن + منابع منیزیم


ویتامین B5

یکی از نشانه‌های اصلی کمبود ویتامین B5، ایجاد اختلال و درد در عضلات است. ویتامین B5 در عملکرد اعصاب مؤثر است، به‌خصوص در ساخت مولکول مهمی به نام استیل کولین.

بیشتر بدانید : ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b

آنزیم‌های پروتئولیتیک

 به‌طور طبیعی التهاب در اثر آنزیم‌های پروتئولیتیک کاهش می‌یابد – آن‌ها گروهی از آنزیم‌ها هستند که زنجیره‌های طولانی پروتئین‌ها را شکسته و درنهایت به امینو اسید تبدیل می‌کنند.


داشتن رژیم غذایی قلیایی

 مهم است که بدن ما دارای PH مناسبی باشد. این امر در کاهش التهاب و رسوب کلسیم مؤثر است، درنتیجه به درمان خار پاشنه کمک خواهد کرد.

بیشتر بدانید : درمان دیابت نوع 2 با رژیم غذایی قلیایی

بیشتر بدانید : چند نشانه که خبر از تنظیم نبودن pH بدن میدهند

روغن ماهی

یکی از مزایای روغن ماهی داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ فراوان است، یکی از قوی‌ترین ابزارهای ضدالتهابی که در طبیعت یافت می‌شود و می‌تواند درد و سوزش شما را تسکین دهد.


بیشتر بدانید : روغن ماهی، دوستدار پوست

بیشتر بدانید : علت درد پاشنه پا, علت درد کف پا, علت درد انگشت پا

بیشتر بدانید : اگر از خار پاشنه رنج می برید، بخوانید

بیشتر بدانید : درد مداوم کف پا را جدی بگیرید

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ


 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

پربیننده های این بخش

 
X