معاینه سینه در خانه توسط خود فرد چگونه انجام شود؟

معاینه سینه ها در خانه چگونه انجام می شود؟ 

سرطان سینه یکی از سرطان های شایع در بین خانم هاست. آمار نشان می دهد که از هر 14 خانم یک نفر آنها تا قبل از 75 سالگی به سرطان سینه مبتلا می شود. 

می تونید با یک معاینه ساده، در حالیکه دستهایتان در طرفین قرار گرفته، در مقابل آینه بایستید، به سینه هایتان نگاه کنید و مشکلات غیر طبیعی را پیدا کنید. وقتی جلو آینه هستید، به دنبال موارد زیر باشید:

• تغییرات ایجاد شده در شکل و اندازه سینه ها 
• هر گونه تغییر رنگ یا چروکیده شدن پوست سینه یا نوک پستان ها 
• جوش های پوستی یا هر گونه تغییر در پوست اطراف نوک سینه 
• هر گونه تو رفتگی، خونریزی یا ترشحات غیر عادی از نوک سینه 
• قرمزی یا التهاب پوست سینه 
• برجسته شدن رگ ها روی سطح سینه 
• التهاب غیر عادی در زیر بغل 
  
  

بیشتر بدانید : معاینه صحیح سینه برای پیشگیری از سرطان

بیشتر بدانید : درباره توده‌های پستانی بیشتر بدانید

بیشتر بدانید : آیا وجود هر توده‌ای در پستان خطرناک است؟

در یکی از این دو حالت قرار بگیرید:

• دست های خود را بالا ببرید یا پشت سر قرار دهید. 
• دست ها را به کمر خود فشار دهید و ماهیچه های قفسه سینه را سفت کنید. 

این دو حالت باعث می شوند بتوانید برخی مشکلات را دقیق تر بررسی کنید، از جمله: 

• تغییر در اندازه و شکل یک سینه 
• تغییر رنگ یا چروکیده شدن پوست سینه یا نوک آن 
  
  

برای اینکه تغییرات اطراف سینه، زیر بغل و اطراف استخوان ترقوه را دقیق تر تشخیص دهید، معاینات را به حالت دراز کشیده انجام دهید، چون زمانی که دراز می کشید، بافت های سینه به طور یکنواخت بر روی بدن قرار می گیرند و در نتیجه برآمدگی ها راحت تر حس می شوند. 

در معاینه سینه ها باید دنبال چه چیزهایی باشید؟

مواردی که باید نسبت به آنها حساسیت به خرج دهید و در معاینات خود بیشتر به دنبال آنها باشید، موارد زیر هستند: 

• برآمدگی، التهاب یا سفت شدن بخشی از سینه یا زیر بغل
• غدد لنفاوی بزرگ شده در زیر بغل یا بالای ترقوه 
  
  

حالا زمانی که دراز کشیده اید، معاینه را چطور انجام دهید؟ 

یک بالشت کوچک یا حوله تاشده را زیر دست راست خود قرار دهید تا کمی بالاتر قرار بگیرد، دست راست خود را به سمت بیرون بکشید و آن را زیر سر خود قرار دهید. 

با استفاده از نوک سه انگشت میانی خود و با حرکتی دورانی سعی کنید بافت سینه های خود را حس کنید. 

فشار وارد شده را در سه سطح فشار خفیف، متوسط و شدید تغییر دهید تا تمام بافت سینه را در تمام سطوح و همچنین بافت های نزدیک به ماهیچه ها و دنده ها حس کنید و پس از آن به معاینه بخش های بعدی بپردازید. 

معاینه سینه ها را با یک نظم خاص و در جهت عقربه های ساعت یا خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید. به نوک سینه ها هم در سه سطح متفاوت و به صورت دورانی فشار وارد کنید.

برای کشف هرگنه برآمدگی و توده در زیر بغل ها، دستان خود را در دو طرف بدن قرار دهید، از ناحیه زیر بغل شروع کرده و دست را به صورت چرخشی و در دایره های کوچک حرکت دهید و دست را به سمت سینه ها بیاورید. 

برای بررسی ناحیه ترقوه از فشار کم استفاده کنید و دستان خود را به صورت دایره ای حرکت دهید. تمام این حرکات را بر روی سمت چپ خود هم تکرار کنید. 

معاینات سینه چه زمانی انجام شود؟

بهترین زمان برای انجام این معاینه یک هفته بعد از شروع قاعدگی است. و اگر دیگر پریود نمی شوید، باردار هستید، به نوزاد شیر می دهید یا در سینه خود ایمپلنت دارید، بهتر است تکرار آن هر ماه در یک روز خاص باشد. 

به یاد داشته باشید که معاینات خانگی سینه ها می تواند مکمل غربالگری سرطان سینه باشد اما هرگز جایگزین آن نیست. 

در اکثر اوقات تغییرات و برآمدگی های سینه سرطانی نیستند، اما برای احتیاط هر چه سریعتر با پزشک مشورت کنید.

بیشتر بدانید : روش معاینه سینه ها توسط خودتان، برای تشخیص زود هنگام سرطان سینه

بیشتر بدانید : درد سینه ها نشانه ی چیست؟

بیشتر بدانید : 8 باور غلط درباره توده های سینه

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ/ منبع: mayoclinic