در روزهای آلوده هر روز سیب بخورید! خواص سیب برای ریه ها
سیب میوه ای با خواص زیاد است که همواره به خوردن آن توصیه می شود، یکی دیگر از خواص سیب حفظ سلامت ریه است که در روزهای آلوده اهمیت مصرف آن را دوچندان می کند

بهبود عملکرد ریه با خوردن روزی یک عدد سیب

سیب حاوی آنتی اکسیدان قوی کورستین است که از ریه‌ها در برابر اثرات دود سیگار و آلودگی هوا محافظت می‌کند.

خوردن حداقل ۵ سیب در هفته، عملکرد ریه را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.

بنابر توصیه کارشناسان و متخصصان تغذیه، در روزهایی که آلودگی هوا تشدید می شود، لازم است که برنامه غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنیم که منجر به تقویت ایمنی بدن ما شود.

آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود.

در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند و آب سیب که حاوی فلاونوئیدها است، به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند بنابراین، نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی مغز مبارزه کند.

بیشتر بدانید : چند خوراکی مفید برای حفظ سلامت ریه، از گردو تا سیب

بیشتر بدانید : تضمین سلامت ریه با 7 قدم موثر

بیشتر بدانید : بهترین مواد غذایی برای سلامت ریه

بیشتر بدانید : علائمی که خبر از بیماری ریه ها می دهد

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: yjc.ir