ورزش و سلامت

اشتباهات رایجی که باعث آسیب های ورزشی می شود
فعالیت های ورزشی اگر به درستی انجام نشوند باعث آسیب دیدگی…
تردمیل چه مزیت هایی دارد؟ +چه کسانی نباید تردمیل استفاده کنند؟
تردمیل یکی از وسیله سورزشی است که امروزه در بسیاری از خانه…
ورزش پیلاتس چیست؟
ورزش پیلاتس اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده است که در این…
درمان سریع درد و گرفتی شانه و پشت با چند حرکت ورزشی
اگر تمام وقت پشت کامپیوتر مشغول کار هستید، رانندگی می کنید،…
ورزش های مناسب برای دوره قاعدگی
ورزش کردن با شدت متوسط در دوران عادت ماهانه می‌تواند به شما…
فواید انجام ورزش شنای سوئدی از تنظیم هورمون مردان تا لاغری
شنای سوئدی علاوه بر تقویت بالاتنه و افزایش انعطاف پذیری بدن…
صاف کردن شکم برای همیشه با این روش ها
به صورت کلی هیچ چیز مانند رژیم غذایی، ورزش و تغییر در عادات…
برای کاهش وزن 5 کیلویی چقدر باید پیاده روی کنیم
پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی…
خطر ورزش برای بیماران دیابتی
اگر این افراد علائم دیگری مانند درد سینه دارند یا با راه…
دوچرخه سواری و مزیت های آن برای قلب و مغز
دوچرخه سواری یکی از ورزش های ساده و ارزان است که مزیت های…
کاهش درد عضلات با ورزش
درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد.…
مزیت های جسمی و روحی شنا را بشناسید
مزیت های جسمی و روحی شنا بسیار زیاد هستند که گاهی به عنوان…
کاهش کلسترول خون با 6 تمرین ورزشی
ک روش طبیعی برای کاهش کلسترول افزایش فعالیت بدنی است.…
سرطان را با این ورزش ها درمان کنید
ورزش با تقویت عضلانی و سیستم ایمنی بدن نقش موثری در بهبود…
علت درد قفسه سینه هنگام دویدن
شاید شما هم جزو کسانی باشید که درد قفسه سینه هنگام دویدن را…
مشکلات پوستی شایع در شناگران
شناگران به دلیل تماس زیاد با اشعه فرابنفش جزء افراد پرخطر…
تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر
زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل…
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟
ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای…
درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
دیسک کمر در بسیاری افراد شایع و باعث کمر درد می شود. در این…
بهبود نرمی مفاصل با این ورزش
بیماری شلی مفاصل یک بیماری ژنتیکی بشمار رفته، در این بیماری…
علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان آن
اگر بعد از تمرین یا بازی یا هر ورزشی دچار کمر درد در ناحیه…
ماساژ کف پا
ماساژ کف پا اگر به صورت هر شب انجام شود مزایای زیادی دارد.…
افزایش توانمندی و انعطاف‌پذیری مفصل شانه
این مطلب را به 6 تمرین عمومی اختصاص داده‌ایم که انجام شان…
تقویت استخوان ها با رعایت قوانین پیاده روی
امروزه بسیاری از ما از فواید پیاده روی آگاه هستیم. رعایت یک…
یوگای داغ چیست؟
یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند…
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در…
رفع خستگی چشم با یوگای چشم eye yoga
امروزه فاصله کاری چشم ها به خاطر استفاده از کامپیوتر، تلفن،…
درمان آلرژی با یوگا ممکن است؟
آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز…
یوگای صورت برای کاهش پیری پوست همراه با ویدئوی آموزشی
بوتاکس را فراموش کنید، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت…
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکت ایستادن روی دست حس هماهنگی و قدرت تعادل را در شما…
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن…


 

X