ورزش و سلامت

ورزش و تناسب اندام

خانم ها با این حرکات بازوهای خود را قوی کنند
خانم ها در ورزش خیلی کم به بازوهایشان توجه می کنند و بیشتر…
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
پیاده روی فواید زیادی دارد از جمله کاهش وزن، در این مطلب به…
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
کاهش وزن با تردمیل در باشگاه ها یا در خانه یکی از مواردی…
شنا کنید تا لاغر شوید
برای کاهش وزن همیشه باید ورزش در کنار رژیم غذایی درست باشد…
فواید باورنکردنی تمرینات وزنه برداری برای خانم ها
تصور می شود وزنه برداری یک ورزش مردانه است و برای خانم ها…
کاهش وزن با تمرینات کاردیو چقدر طول می کشد؟
کاهش وزن و تناسب اندام نیاز به تلاش زیادی دارد و لازم است…
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟
یکی از سوالاتی که همیشه برای ما پیش می آید این است که آیا…
پیشگیری از چاقی با چند حرکت ورزشی ساده مخصوص دوران قرنطینه
یکی از نگرانی های ما در این روزهای قرنطینه و در خانه ماندن…

ورزش و بیماریها

تمرین هایی برای تسکین درد آرتروز گردن
آرتروز دردی شایع است که حاصل اشتباه نشستن و عوامل دیگر آسیب…
 با انجام این ورزش ها به سلامت زانوی خود کمک کنید
زانوها عضو مهمی در بدن هستند که فشار زیادی را تحمل می کنند…
درمان فشار خون بالا با چند حرکت ورزشی ساده
فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که نه تنها با دارو بلکه با…
چرا باید دوچرخه سواری کنیم؟ نکاتی مهم برای دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یکی از ورزش های بسیار مفید برای سلامت جسم و…
پیاده روی برای فردی که سیاتیک دارد، خوب است؟
درد سیاتیک دردی است که تمام فعالیت های روزمره فرد را درگیر…
افزایش ظرفیت ریه ها با چند تمرین ساده و مهم
ریه یکی از مهم ترین اندام داخلی است که هر گونه مشکل در آن…
ورزش هایی که به بهبود روحیه و درمان افسردگی کمک می کنند
همه ما می دانیم که ورزش کردن باعث سلامت جسمی و روحی می شود،…
با این 7 ورزش اختصاصی آرتروز را مغلوب کنید
آرتروز بعث آسیب دیدن و حساسیت غضروف ها می شود و در نتیجه…

ورزش و توانبخشی

اصلاح گوی کمر با چند ورزش ساده + علت گودی کمر
گودی کمر تا حدی طبیعی است اما بیشتر از یک میزان مشخص می…
تاثیرات ورزش منظم بر بدن
ورزش کرد درست و منظم برای شما فواید زیادی زیادی دارد اما در…
درمان درد آرتروز زانو با چند حرکت ورزشی
ورزش های توان بخشی ساده که به راحتی در خانه قابل انجام…
درمان زانو درد و تقویت زانو با 5 ورزش موثر
معمولا درد زانو را می توان با ورزش های تقویتی کنترل کرد و…
موثر ترین حرکات ورزشی یوگا برای کاهش کمر درد
یکی از بهترین ورزش ها برا تقویت کمر ، درمان و پیشگیری از…
تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر
زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل…
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟
ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای…
درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
دیسک کمر در بسیاری افراد شایع و باعث کمر درد می شود. در این…

دانش یوگا

تاثیر تمرینات یوگا بر سلامت جسمی و روحی سالمندان
یوگا یکی از موثرترین ورزش هاست که تاثیرات زیادی بر سلامت…
یوگای داغ چیست؟
یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند…
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در…
رفع خستگی چشم با یوگای چشم eye yoga
امروزه فاصله کاری چشم ها به خاطر استفاده از کامپیوتر، تلفن،…
درمان آلرژی با یوگا ممکن است؟
آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز…
یوگای صورت برای کاهش پیری پوست همراه با ویدئوی آموزشی
بوتاکس را فراموش کنید، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت…
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید –اگر…
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن…
X