ورزش و سلامت

ورزش و تناسب اندام

روش جدید تناسب اندام با بادی کامپوزیشن
تناسب اندام به عوامل مختلفی از جمله ورزش و تغذیه بستگی…
ورزش تی آر ایکس TRX چیست و چه تاثیری بر اندام ما دارد؟
رشته ورزشی تی آر ایکس یک رشته نسبتا جدید است که در ادامه به…
چرا با افزایش سن کاهش وزن مشکل می شود؟
کاهش وزن یکی از وسائلی است که همیشه ذهن ما را درگیر می کند،…
بهترین زمان برای چربی سوزی چه زمانی است؟
چربی سوزی طبق اصول خاصی انجام می شود که البته یکی از این…
7 مرحله تا رسیدن به شکم 6 تکه یا سیکس پک
تناسب اندام و داشتن سیکس پک آرزوی بسیاری از ورزشکاران و…
کاهش وزن فرایندی چالش برانگیز است که ممکن است بسیاری از ما…
چگونه با افزایش ضربان قلب می توان خوش اندام شد؟
خوش اندام شدن تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله تغذیه و تحرک…
نقش اسید لاکتیک در ورزش و درد گرفتن عضلات بعد از ورزش
اسید لاکتیک به طور عمده در سلول های ماهیچه و گلبول های قرمز…

ورزش و بیماریها

ورزش هایی که به بهبود روحیه و درمان افسردگی کمک می کنند
همه ما می دانیم که ورزش کردن باعث سلامت جسمی و روحی می شود،…
با این 7 ورزش اختصاصی آرتروز را مغلوب کنید
آرتروز بعث آسیب دیدن و حساسیت غضروف ها می شود و در نتیجه…
بهبود دیسک کمر با چند حرکت ورزشی
دیسک کمر مشکل آزار دهنده و دردناکی است که با چند حرکت ورزشی…
عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل
تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی است که مورد استقبال بسیاری ز…
علت فشار خون بالا بعد از ورزش چیست؟
فشار خون بالا مشکلی است که باعث بروز پیامدهای زیادی می شود،…
بعد از ورزش سنگین هرگز تصمیم مهم نگیرید، چرا؟
ورزش تاثیراتی بر بدن می گذارد، یکی از آنها تاثیر ورزش بر…
چطور بدون اینکه به قلب فشار بیاید چربی بسوزانیم؟
چربی سوزی یکی از مهم ترین نکات برای حفظ سلامت و تناسب اندام…
چند حرکت ورزشی برای کاهش استرس
استرس مشکلی است که بر روی بخش های مختلف زندگی تاثیر می…

ورزش و توانبخشی

تاثیرات ورزش منظم بر بدن
ورزش کرد درست و منظم برای شما فواید زیادی زیادی دارد اما در…
درمان درد آرتروز زانو با چند حرکت ورزشی
ورزش های توان بخشی ساده که به راحتی در خانه قابل انجام…
درمان زانو درد و تقویت زانو با 5 ورزش موثر
معمولا درد زانو را می توان با ورزش های تقویتی کنترل کرد و…
موثر ترین حرکات ورزشی یوگا برای کاهش کمر درد
یکی از بهترین ورزش ها برا تقویت کمر ، درمان و پیشگیری از…
تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر
زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل…
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟
ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای…
درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
دیسک کمر در بسیاری افراد شایع و باعث کمر درد می شود. در این…
بهبود نرمی مفاصل با این ورزش
بیماری شلی مفاصل یک بیماری ژنتیکی بشمار رفته، در این بیماری…

دانش یوگا

تاثیر تمرینات یوگا بر سلامت جسمی و روحی سالمندان
یوگا یکی از موثرترین ورزش هاست که تاثیرات زیادی بر سلامت…
یوگای داغ چیست؟
یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند…
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در…
رفع خستگی چشم با یوگای چشم eye yoga
امروزه فاصله کاری چشم ها به خاطر استفاده از کامپیوتر، تلفن،…
درمان آلرژی با یوگا ممکن است؟
آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز…
یوگای صورت برای کاهش پیری پوست همراه با ویدئوی آموزشی
بوتاکس را فراموش کنید، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت…
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید –اگر…
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن…
X