ورزش کردن در هوای گرم و خطرات مرگبار آن ورزش کردن در هوای گرم می تواند بسیار خطرناک باشد و برای شما خطرات مرگباری به همراه داشته باشد
علت گرفتگی عضلات شکم و درمان آن گرفتگی عضلات شکم، هم می‌تواند دردی خفیف و غیر قابل توجه باشد، هم می‌تواند شما را به ستوه آورد! در موارد بسیاری، با تغییراتی در عادات غذا خوردن و نوشیدن و همچنین تمریناتتان، می‌توانید از گرفتگی عضلات شکم را درمان کنید.
برای کاهش وزن 5 کیلویی چقدر باید پیاده روی کنیم پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود
ساعت هایی مناسب برای ورزش کردن آقایان و خانم ها ورزش کردن در هر ساعتی می تواند روی بدن تاثیرات مثبت داشته باشد اما ورزش کردن در بعضی از ساعات شبانه روز تاثیر آن را چندبرابر می کند
به هم ریختن خلق و خو با ورزش کردن زیاد به گفته محققان ورزش بیش از حد می تواند روی خلق و خوی شما تاثیرات منفی بگذارد
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت ممکن است چربی های صورتتان شما را آزاد بدهند نگران نباشید راه حلی برای آب کردن آنها وجود دارد
انگیزه برای ورزش کردن ورزش کردن امری بسیار مفید است اما برخی افراد برای انجام آن نیار به انگیزه دارند
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی ورزش کردن یکی از عوامل مهم حفظ سلامتی می باشد اما باید ورزش مناسبی را با توجه به شرایط خود انتخاب کنید
مراقبت‌های ورزشی در روزهای سرد زمستان ورزش کردن در فصول سرد سال بسیار مفید می باشد اما ممکن است خطراتی داشته باشد که بهتر است بدانید
درمان کمر درد با ورزش در آب محققان می گویند ورزش در آب فواید زیادی دارد و ماهیجه ها را تقویت می کند و به تمام سنین توصیه می شود
تقویت عضلات شکم و کمر با چند حرکت آیا شما هم احساس می کنید که در ناحیه ی کمرتان دارای دردهای عضلانی هستید؟ پس خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.
تقویت قدرت پردازش مغز با ده دقیقه دویدن با انجام ساده ترین ورزش یعنی دویدن می توانید کمک شایانی به عملکرد مغز خود بکنید
باورهای نادرست در رابطه با ورزش کردن سالمندان ورزش کردن برای سالمندان فواید زیادی دارد اما متاسفانه باورهای غلطی بر ضد آن در بین مردم رواج پیدا کرده است
با ورزش کردن به جنگ افسردگی بروید با ورزش کردن به صورت منظم خطر بروز افسردگی و استرس را به میزان قابل توجهی می توانید کاهش دهید
کاهش التهاب بدن به کمک ورزش با ورزش کردن می توان به درمان برخی بیماری ها مانند آرتریت،بیماری قلبی و... کمک کرد
با 5 دقیقه ورزش کردن در هر ساعت انسان سالم تر می ماند با بلند شدن و 5 دقیقه راه رفتن در هر ساعت می توان کمی اثرات بی تحرکی را خنثی کرد
نرمش هایی ساده برای حفظ تعادل در سالمندان افراد سالمند با انجام نرمش های بسیار ساده در خانه می توانند به حفظ تعادل خود کمک کنند
زمان هایی که برای ورزش کردن مناسب نیستند به طور کلی ورزش کردن خوب است و باید انجام شود اما در برخی مواقع ورزش نکردن بهتر از ورزش کردن است
ورزش می تواند از تشدید بیماری آرتروز پبشگیری کند ورزش با شدت مناسب می تواند در پیشگیری از تشدید بیماری آرتروز به شما کمک کند
ورزش سنگین شبانه باعث بروز بی‌خوابی می شود ورزش کردن در شب اگر تا زمان خوابتان فاصله مناسبی نداشته باشد می تواند کیفیت خواب شما را برهم بزند
