درمان کمر درد با ورزش در آب محققان می گویند ورزش در آب فواید زیادی دارد و ماهیجه ها را تقویت می کند و به تمام سنین توصیه می شود
تقویت عضلات شکم و کمر با چند حرکت آیا شما هم احساس می کنید که در ناحیه ی کمرتان دارای دردهای عضلانی هستید؟ پس خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.
تقویت قدرت پردازش مغز با ده دقیقه دویدن با انجام ساده ترین ورزش یعنی دویدن می توانید کمک شایانی به عملکرد مغز خود بکنید
باورهای نادرست در رابطه با ورزش کردن سالمندان ورزش کردن برای سالمندان فواید زیادی دارد اما متاسفانه باورهای غلطی بر ضد آن در بین مردم رواج پیدا کرده است
با ورزش کردن به جنگ افسردگی بروید با ورزش کردن به صورت منظم خطر بروز افسردگی و استرس را به میزان قابل توجهی می توانید کاهش دهید
کاهش التهاب بدن به کمک ورزش با ورزش کردن می توان به درمان برخی بیماری ها مانند آرتریت،بیماری قلبی و... کمک کرد
با 5 دقیقه ورزش کردن در هر ساعت انسان سالم تر می ماند با بلند شدن و 5 دقیقه راه رفتن در هر ساعت می توان کمی اثرات بی تحرکی را خنثی کرد
نرمش هایی ساده برای حفظ تعادل در سالمندان افراد سالمند با انجام نرمش های بسیار ساده در خانه می توانند به حفظ تعادل خود کمک کنند
زمان هایی که برای ورزش کردن مناسب نیستند به طور کلی ورزش کردن خوب است و باید انجام شود اما در برخی مواقع ورزش نکردن بهتر از ورزش کردن است
ورزش می تواند از تشدید بیماری آرتروز پبشگیری کند ورزش با شدت مناسب می تواند در پیشگیری از تشدید بیماری آرتروز به شما کمک کند
ورزش سنگین شبانه باعث بروز بی‌خوابی می شود ورزش کردن در شب اگر تا زمان خوابتان فاصله مناسبی نداشته باشد می تواند کیفیت خواب شما را برهم بزند
ورزشی که می تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد! تحقیقات ثابت کرده انجام تمرینات کوتاه مدت اما شدید می تواند به روند کاهش وزن سرعت ببخشد
کند شدن رشد سلول های سرطانی با ورزش ورزش کردن می تواند رشد سلول های سرطانی در افراد را تا حد چشم گیری کاهش دهد
درد پاشنه بعد از ورزش چه علتی دارد گاهی تحت تاثیر عوامل مختلفی درد پاشنه بعد از ورزش بروز می کند مانند اضافه وزن،صافی کف پا و...
چربی های پهلوی شما با حلقه زدن آب نمی شود! در واقع حلقه زدن یک فعالیت بدنی به حساب می آید و نمی تواند باعث چربی سوزی در شما شود
تمرین های ورزشی برای برای بهبود برخی بیماری ها انجام برخی حرکات ورزشی ساده می تواند به بهبود بیماری های شما کمک کند
ورزش صبحگاهی برای بانوان ورزش کردن در هر ساعت از شبانه روز فواید خاصی دارد ورزش کردن صبگاهی هم فواید زیادی مانند چربی سوزی و... دارد
تمرین های ورزشی برای کاهش کلسترول با انجام برخی ورزش ها مانند دوچرخه سواری،یوگا و... شما می توانید به کاهش کلسترول خون کمک کنید
5تمرین یوگا برای صورت که در خانه می توانید امتحان کنید شما با حرکات یوگا می توانید عضلات صورت خود را تقویت کنید و پوست خود را جوان نگه دارید
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی دویدن خواص زیادی برای حفظ سلامت شما دارد که با دانستن آن ها می فهمید که باید دویدن را در برنامه روزانه خود قرار دهید
