سوزاندن چربی های بدن با 3 تمرین ورزشی در 20 دقیقه یا کمتر اگر می خواهید با ورزش وزن کم کنید و ترجیح میدهید این کار را با ورزش انجام دهید به شما توصیه می کنیم این کار را انجام دهید و...
با ورزش منظم در برابر کووید شدید در امان باشید به گفته پژوهشگران ورزش منظم می تواند خطر کووید 19 را تا حدود چشم گیری کاهش دهد
اقداماتی برای گرمازدگی در زمان ورزش کردن ورزش کردن در هوای گرم ممکن است باعث گرما زدگی ورزشکار شود که با انجام برخی اقدامات می توانید آن را کنترل کنید
کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان پروستات با ورزش کردن محققان می گویند عوامل زیادی روی شدت سرطان پروستات تاثیر دارد اما مهم ترین آنها ورزش کردن می باشد
ورزش کردن در هوای گرم و خطرات مرگبار آن ورزش کردن در هوای گرم می تواند بسیار خطرناک باشد و برای شما خطرات مرگباری به همراه داشته باشد
علت گرفتگی عضلات شکم و درمان آن گرفتگی عضلات شکم، هم می‌تواند دردی خفیف و غیر قابل توجه باشد، هم می‌تواند شما را به ستوه آورد! در موارد بسیاری، با تغییراتی در عادات غذا خوردن و نوشیدن و همچنین تمریناتتان، می‌توانید از گرفتگی عضلات شکم را درمان کنید.
برای کاهش وزن 5 کیلویی چقدر باید پیاده روی کنیم پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود
ساعت هایی مناسب برای ورزش کردن آقایان و خانم ها ورزش کردن در هر ساعتی می تواند روی بدن تاثیرات مثبت داشته باشد اما ورزش کردن در بعضی از ساعات شبانه روز تاثیر آن را چندبرابر می کند
به هم ریختن خلق و خو با ورزش کردن زیاد به گفته محققان ورزش بیش از حد می تواند روی خلق و خوی شما تاثیرات منفی بگذارد
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت ممکن است چربی های صورتتان شما را آزاد بدهند نگران نباشید راه حلی برای آب کردن آنها وجود دارد
انگیزه برای ورزش کردن ورزش کردن امری بسیار مفید است اما برخی افراد برای انجام آن نیار به انگیزه دارند
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی ورزش کردن یکی از عوامل مهم حفظ سلامتی می باشد اما باید ورزش مناسبی را با توجه به شرایط خود انتخاب کنید
مراقبت‌های ورزشی در روزهای سرد زمستان ورزش کردن در فصول سرد سال بسیار مفید می باشد اما ممکن است خطراتی داشته باشد که بهتر است بدانید
درمان کمر درد با ورزش در آب محققان می گویند ورزش در آب فواید زیادی دارد و ماهیجه ها را تقویت می کند و به تمام سنین توصیه می شود
تقویت عضلات شکم و کمر با چند حرکت آیا شما هم احساس می کنید که در ناحیه ی کمرتان دارای دردهای عضلانی هستید؟ پس خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.
تقویت قدرت پردازش مغز با ده دقیقه دویدن با انجام ساده ترین ورزش یعنی دویدن می توانید کمک شایانی به عملکرد مغز خود بکنید
باورهای نادرست در رابطه با ورزش کردن سالمندان ورزش کردن برای سالمندان فواید زیادی دارد اما متاسفانه باورهای غلطی بر ضد آن در بین مردم رواج پیدا کرده است
با ورزش کردن به جنگ افسردگی بروید با ورزش کردن به صورت منظم خطر بروز افسردگی و استرس را به میزان قابل توجهی می توانید کاهش دهید
کاهش التهاب بدن به کمک ورزش با ورزش کردن می توان به درمان برخی بیماری ها مانند آرتریت،بیماری قلبی و... کمک کرد
با 5 دقیقه ورزش کردن در هر ساعت انسان سالم تر می ماند با بلند شدن و 5 دقیقه راه رفتن در هر ساعت می توان کمی اثرات بی تحرکی را خنثی کرد
