health-top-1

ورزش و سلامت

آیا کاهش وزن با ورزش پیلاتس امکان پذیر است؟
پیلاتس ورزشی است که قدرتی نیست و کالری زیادی نمی سوزاند،…
پیشگیری از گرفتن عضلات پا هنگام دویدن با این روش ها
اگرچه شواهد چشمگیری درباره چگونگی پیشگیری از گرفتگی عضلانی…
باورهای غلطی که مانع از کاهش وزنتان می شود
ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ…
به جای دراز نشست این حرکات را انجام دهید مفید است
دراز نشست یک حرکت ورزشی ساده محسوب می شود که بدون نیاز به…
چرا با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن لاغر نمی شویم؟
باکتری‌های روده نقش منحصربه فردی در تناسب اندام یا چاقی و…
اشتباهات رایجی که جلوی کاهش وزنتان را می گیرد
کاهش وزن، کار ساده‌ای نیست، اما وقتی همه‌ی کارها را انجام…
ران های خود را چگونه کوچک کنیم؟
کوچک کردن ران ها کمی سخت به نظر می رسد، اما گاهی این مسئله…
کاهش وزن با چند ورزش موثر
کاهش وزن علاوه بر تغذیه مناسب نیازمند ورزش منظم و مناسب هم…
چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت
آرتریت یک بیماری همراه با درد است که با دارو و ورزش علائم…
افزایش طول عمر با این ورزش ها
کارشناسان دانمارکی در پژوهشی دریافتند انجام این دسته از…
آموزش تصویری ماساژ برای تسکین درد مفاصل دست و انگشتان
ماساژ دست راهکاری فوق العاده مفید برای کاهش درد مفاصل و…
درمان دیسک کمر با حرکت نیمه کبری
دیسک کمر عارضه ای دردناک است که گاهی بر روی فعالیت های…
درمان درد پاشنه پا با چند حرکت ساده
درد پاشنه پا گاهی بر اثر التهاب یا خستگی بروز می کند که در…
خطر ورزش برای بیماران دیابتی
اگر این افراد علائم دیگری مانند درد سینه دارند یا با راه…
دوچرخه سواری و مزیت های آن برای قلب و مغز
دوچرخه سواری یکی از ورزش های ساده و ارزان است که مزیت های…
کاهش درد عضلات با ورزش
درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد.…
تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر
زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل…
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟
ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای…
درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
دیسک کمر در بسیاری افراد شایع و باعث کمر درد می شود. در این…
بهبود نرمی مفاصل با این ورزش
بیماری شلی مفاصل یک بیماری ژنتیکی بشمار رفته، در این بیماری…
علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان آن
اگر بعد از تمرین یا بازی یا هر ورزشی دچار کمر درد در ناحیه…
ماساژ کف پا
ماساژ کف پا اگر به صورت هر شب انجام شود مزایای زیادی دارد.…
افزایش توانمندی و انعطاف‌پذیری مفصل شانه
این مطلب را به 6 تمرین عمومی اختصاص داده‌ایم که انجام شان…
تقویت استخوان ها با رعایت قوانین پیاده روی
امروزه بسیاری از ما از فواید پیاده روی آگاه هستیم. رعایت یک…
یوگای داغ چیست؟
یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند…
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در…
رفع خستگی چشم با یوگای چشم eye yoga
امروزه فاصله کاری چشم ها به خاطر استفاده از کامپیوتر، تلفن،…
درمان آلرژی با یوگا ممکن است؟
آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز…
یوگای صورت برای کاهش پیری پوست همراه با ویدئوی آموزشی
بوتاکس را فراموش کنید، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت…
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکت ایستادن روی دست حس هماهنگی و قدرت تعادل را در شما…
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن…
health-left-2

 
X