seemorgh
  • face
  • insta
  • telegran
Open menu
  • صفحه نخست
  • خبر
    • سیاسی
    • اقتصادی
    • اجتماعی
    • بین الملل
    • حوادث
    • زیر ذره بین
    • دانشگاه
    • علم و تکنولوژی
    • گزارش
    • کاریکاتور
    • چند رسانه ای
    • روزنامه های امروز
  • فرهنگ و هنر
    • سینما
    • تاریخ و تمدن
    • ادبیات
    • تلویزیون
    • تئاتر
    • موسیقی
    • هنرهای تجسمی
    • هنرهای سنتی
    • اخبار فرهنگ و هنر
    • آداب و رسوم
    • هنر و سلامت
  • ورزش
    • سایر ورزش ها
    • باشگاه استقلال
    • باشگاه پرسپولیس
    • لیگ های اروپا
    • لیگ های ایران
    • بازی های ملی
    • روزنامه های ورزشی
    • حاشیه ورزشی
    • بعد از 90
    • ویدئو ورزشی
    • پوستر ورزشی
    • کاریکاتور ورزشی
    • علم ورزش
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • هزار و یک شب
    • کارت پستال
    • ماشین
    • عکس منتخب روز
    • بیا تو بخندیم
    • فال
  • سلامت
    • ورزش و سلامت
    • پیشگیری و بیماریها
    • سلامت جنسی
    • دهان و دندان
    • سلامت خانواده
    • پوست، مو و زیبایی
    • اخبار پزشکی سلامت
    • تازه ها و ویژه های سلامت
    • سلامت روان
    • متخصصین
    • دارو ها
    • تست شخصیت شناسی
    • تغذیه
  • سبک زندگی
    • آشپزی
    • دکوراسیون
    • تناسب و زیبایی
    • مد و لباس
    • روابط عاطفی
    • کار و زندگی
    • موفقیت و شادکامی
    • نوشیدنی
    • سفره آرایی
    • آشپزی سالم و رژیمی
    • شیرینی پزی
  1. شما اینجا هستید:  
  2. خانه
  3. سلامت
  4. ورزش و سلامت
بر اساس فرم بدن خود ورزش کنید
بر اساس فرم بدن خود ورزش کنید

بر اساس فرم بدن خود ورزش کنید

آیا این مسئله برای شما تعجب برانگیز نبوده که چرا برخی از افراد تا این حد فرم بدنی زیبا و متناسبی دارند و برخی افراد آنقدر اندامشان بد است که شما را به یاد گلابی می اندازند؟!

چگونه زانو درد خود را با ورزش کنترل کنیم؟
چگونه زانو درد خود را با ورزش کنترل کنیم؟

چگونه زانو درد خود را با ورزش کنترل کنیم؟

در کشور ما به دلیل استفاده ی غلط از مفاصل ، شیوع بالا و سن پایین بروز آرتروز نگران کننده است و شیوع بیماری بیش از اینهاست

آیا خواهان شكمی عضلانی و صاف هستید؟
آیا خواهان شكمی عضلانی و صاف هستید؟

آیا خواهان شكمی عضلانی و صاف هستید؟

اگر شما به امید داشتن شكمی متناسب و محكم ورزش می‌كنید تنها نیستید. ورزشهای شكمی یكی از پرطرفدارترین و محبوبترین ورزشها...

آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟
آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟

آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟

برخی افراد مخصوصا خانمهایی كه زیاد پیاده روی می‌كنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند...

آیا گن های لاغری واقعا موثرند؟
آیا گن های لاغری واقعا موثرند؟

آیا گن های لاغری واقعا موثرند؟

برای رفتن به یک مهمانی یا عروسی، از این محصولات استفاده می کنیم. ولی آیا گن‌های لاغری واقعا می‌توانند چربی‌سوز باشند؟ موادشیمیایی که در الیاف پارچه این گن‌ها وجود دارد برای سلامت پوست خطرناک نیستند؟

4 توصیه برای داشتن شکمی صاف

چربی های اضافی بدن در اولین نقطه ای که جمع می شوند ناحیه شکم می باشد اما برای اینکه از این عمل ممانعت ورزیم چه کاری باید انجام دهیم؟

ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟
ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟

ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟

 ورزش کردن یکی از اصولی است که همیشه توصیه می شود، اما کسانی که ورزش می کنند در ماه رمضان باید ورزش کردن را رها کنند؟ در ادامه نکات مهمی برای ورزشکاران در ماه رمضان بیان می شود

چگونه در تعطیلات تناسب اندام خود را حفظ کنیم
چگونه در تعطیلات تناسب اندام خود را حفظ کنیم

چگونه در تعطیلات تناسب اندام خود را حفظ کنیم

متاسفانه بعد از اتمام تعطیلات کمر شلوار بسیاری از افراد برایشان تنگ می شود و مجبور می شوند برای جبران افزایش وزنی که در تعطیلات داشته اند رژیم بگیرند. در اینجا چند راهکار برای حفظ تناسب اندام در تعطیلات به شما پیشنهاد می کنیم

تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟

تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟

رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل یکی از مسائل مهم امروز در بین زنان و مردان است که در سنین مختلف ممکن است کمی متفاوت باشد که در این جا به بررسی آن می پردازیم

سوزاندن چربیها با تردمیل
سوزاندن چربیها با تردمیل

سوزاندن چربیها با تردمیل

این وسیله یكی از محبوبترین وسایل ورزشی است كه در خانه‌ها و باشگاهها یافت می‌شود. اما بسیاری از افراد فكر می‌كنند كه ورزش با آن یكنواخت و خسته كننده‌است

یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟
یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

اگر میزان کالری مصرفی در ورزشهای مختلف را بدانید می‌توانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید؛ پس این مقاله را مطالعه کنید

کلینیک لیزر شفا

دسته بندی ها

ورزش و توانبخشی
ورزش و بیماریها
ورزش و تناسب اندام
دانش یوگا

جدیدترین ها

اقداماتی برای گرمازدگی در زمان ورزش کردن
اقداماتی برای گرمازدگی در زمان ورزش کردن
ورزش کردن در هوای گرم و خطرات مرگبار آن
ورزش کردن در هوای گرم و خطرات مرگبار آن
ساعت هایی مناسب برای ورزش کردن آقایان و خانم ها
ساعت هایی مناسب برای ورزش کردن آقایان و خانم ها
به هم ریختن خلق و خو با ورزش کردن زیاد
به هم ریختن خلق و خو با ورزش کردن زیاد
انگیزه برای ورزش کردن
انگیزه برای ورزش کردن
مراقبت‌های ورزشی در روزهای سرد زمستان
مراقبت‌های ورزشی در روزهای سرد زمستان
درمان کمر درد با ورزش در آب
درمان کمر درد با ورزش در آب
تقویت قدرت پردازش مغز با ده دقیقه دویدن
تقویت قدرت پردازش مغز با ده دقیقه دویدن
باورهای نادرست در رابطه با ورزش کردن سالمندان
باورهای نادرست در رابطه با ورزش کردن سالمندان
زمان هایی که برای ورزش کردن مناسب نیستند
زمان هایی که برای ورزش کردن مناسب نیستند
ورزش سنگین شبانه باعث بروز بی‌خوابی می شود
ورزش سنگین شبانه باعث بروز بی‌خوابی می شود
ورزش صبحگاهی برای بانوان
ورزش صبحگاهی برای بانوان
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی
نکاتی برای ورزش کردن در هوای گرم
نکاتی برای ورزش کردن در هوای گرم
پیاده روی منظم چه مزیت‌هایی دارد؟
پیاده روی منظم چه مزیت‌هایی دارد؟

اختصاصی سیمرغ

5 اشتباه بزرگ در کشیدن خط چشم که همه خانم ها مرتکب می شوند + راه حل

5 اشتباه بزرگ در کشیدن خط چشم که همه خانم ها مرتکب می شوند + راه حل

سالاد پاستا و مرغ ایتالیایی، یک شام خوش طعم و ساده

سالاد پاستا و مرغ ایتالیایی، یک شام خوش طعم و ساده

کرم مرطوب کننده خانگی با 16 ترکیب طبیعی!!

کرم مرطوب کننده خانگی با 16 ترکیب طبیعی!!

10 قانون غلط ازدواج که باید کنار بگذارید

10 قاون غلط ازدواج که باید کنار بگذارید

سوفله شکلاتی بدون آرد، یک دسر خوشمزه نیم ساعته

سوفله شکلاتی بدون آرد، یک دسر خوشمزه نیم ساعته

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

اخبار سیمرغ

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

سرگرمی سیمرغ

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب