health-top-1

ورزش و سلامت

سوزاندن چربی شکم و تقویت کمر به روش سلبریتی های هالیوود
تقویت قسمت میانی بدن یعنی کمر و شکم پایه و اساس داشتن بدنی…
یک توصیه ساده و مفید برای کاهش وزن
به دنبال یک روش ساده و مفید برای کاهش وزن هستید؟ ساده ترین…
وسایل ورزشی پارک ها تا چه حد موثر هستند و چه کاربردهایی دارند؟
معمولا وسایلی را در پارک ها مشاهده می کنیم که برای ورزش…
از بین بردن سلولیت برای همیشه با 6 حرکت ورزشی
اغلب افراد ورزش های ضد سلولیت را به عنوان بخشی از برنامه…
نسبت دور کمر به دور باسن چند باشد خوب است؟
نسبت دور کمر به دور باسن شاخصی برای تعیین میزان چاقی یا…
آیا کاهش وزن با ورزش پیلاتس امکان پذیر است؟
پیلاتس ورزشی است که قدرتی نیست و کالری زیادی نمی سوزاند،…
پیشگیری از گرفتن عضلات پا هنگام دویدن با این روش ها
اگرچه شواهد چشمگیری درباره چگونگی پیشگیری از گرفتگی عضلانی…
باورهای غلطی که مانع از کاهش وزنتان می شود
ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ…
درمان گردن درد با چند حرکت ساده ورزشی
گردن درد به علت های مختلفی ممکن است بروز کند اما به هر…
چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت
آرتریت یک بیماری همراه با درد است که با دارو و ورزش علائم…
افزایش طول عمر با این ورزش ها
کارشناسان دانمارکی در پژوهشی دریافتند انجام این دسته از…
آموزش تصویری ماساژ برای تسکین درد مفاصل دست و انگشتان
ماساژ دست راهکاری فوق العاده مفید برای کاهش درد مفاصل و…
درمان دیسک کمر با حرکت نیمه کبری
دیسک کمر عارضه ای دردناک است که گاهی بر روی فعالیت های…
درمان درد پاشنه پا با چند حرکت ساده
درد پاشنه پا گاهی بر اثر التهاب یا خستگی بروز می کند که در…
خطر ورزش برای بیماران دیابتی
اگر این افراد علائم دیگری مانند درد سینه دارند یا با راه…
دوچرخه سواری و مزیت های آن برای قلب و مغز
دوچرخه سواری یکی از ورزش های ساده و ارزان است که مزیت های…
موثر ترین حرکات ورزشی یوگا برای کاهش کمر درد
یکی از بهترین ورزش ها برا تقویت کمر ، درمان و پیشگیری از…
تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر
زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل…
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟
ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای…
درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
دیسک کمر در بسیاری افراد شایع و باعث کمر درد می شود. در این…
بهبود نرمی مفاصل با این ورزش
بیماری شلی مفاصل یک بیماری ژنتیکی بشمار رفته، در این بیماری…
علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان آن
اگر بعد از تمرین یا بازی یا هر ورزشی دچار کمر درد در ناحیه…
ماساژ کف پا
ماساژ کف پا اگر به صورت هر شب انجام شود مزایای زیادی دارد.…
افزایش توانمندی و انعطاف‌پذیری مفصل شانه
این مطلب را به 6 تمرین عمومی اختصاص داده‌ایم که انجام شان…
یوگای داغ چیست؟
یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند…
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در…
رفع خستگی چشم با یوگای چشم eye yoga
امروزه فاصله کاری چشم ها به خاطر استفاده از کامپیوتر، تلفن،…
درمان آلرژی با یوگا ممکن است؟
آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز…
یوگای صورت برای کاهش پیری پوست همراه با ویدئوی آموزشی
بوتاکس را فراموش کنید، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت…
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکت ایستادن روی دست حس هماهنگی و قدرت تعادل را در شما…
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن…
health-left-2

loading...

 
X