ریه یکی از مهم ترین اندام داخلی است که هر گونه مشکل در آن بر روی تنفس ما تاثیر می گذارد، اما اقدامی که می توانیم انجام دهیم تا اکسیژن بیشتری به بد برسد، استفاده از حداکثر ظرفیت داخلی آن است
همه ما می دانیم که ورزش کردن باعث سلامت جسمی و روحی می شود، اما با توجه به شرایط زندگی افراد در دنیای امروز سلامت روح از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، در اینجا ورزش هایی معرفی می شوند که به درمان افسردگی کمک می کنند
آرتروز بعث آسیب دیدن و حساسیت غضروف ها می شود و در نتیجه فرد در انجام بسیاری از کارهای خود دچار مشکل می شود، در این مطلب 7 ورزش موثر برای رفع ناراحتی های آرتروز معرفی می شوند
تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی است که مورد استقبال بسیاری ز ورزشکاران قرار می گیرد، اما استفاده بیش از اندازه از تردمیل خطرتی دارد که در ادامه به آن اشاره می شود
فشار خون بالا مشکلی است که باعث بروز پیامدهای زیادی می شود، ورزش کردن اهمیت زیادی دارد، اما گاهی برخی ما بعد از ورزش کردن دچار فشار خون بالا می شویم که در ادامه به بیان علت آن می پردازیم
ورزش تاثیراتی بر بدن می گذارد، یکی از آنها تاثیر ورزش بر مغز است بنابراین بعد از ورش تصمیمات مهم نگیرید، در ادامه با جزئیات بیشتری به بررسی این مسئله می پردازیم
چربی سوزی یکی از مهم ترین نکات برای حفظ سلامت و تناسب اندام است، اما اشتباه در چربی سوزی باعث آسیب به قلب می شود، با استفاده از تمرینات اینتروال می توان چربی سوزی را بدون آسیب به قلب انجام داد
استرس مشکلی است که بر روی بخش های مختلف زندگی تاثیر می گذارد، ورزش یکی از موثرترین روش ها برای کاهش استرس است که در این مطلب چند حرکت ورزشی ساده برای کاهش استس بیان می شود
دیابت بر روی تمام بخش های بدن و از جمله قلب تاثیر می گذارد که لازم است افراد دیابتی از قلب خود محافظت کنند، برای این کار ورزشی را به دیابتی ها معرفی می کنیم
با گرم شدن هوا احتمال بروز گرمازدگی بیشتر می شود، این مسئله در ورزش بیشتر از هر زمان دیگری مهم است و همانطور که در خبرها آمده چند نفر از بازیکنان تیم سپیدار بعد از اتمام بازی دچار گرمازدگی شده اند که در ادامه به علت بروز آن و روشی برای پیشگیری اشاره می شود
گودی کمر عارضه ای است که بیشتر خانم ها به آنن دچار می شوند و منجر به بروز کمردرد و سایر مشکلات می شود که چند حرکت اصلاحی برای درمان گودی کمر مععرفی می شوند
عصب سیاتیک پا اگر تحت فشار قرار بگیرد یا آسیب ببیند منجر به بروز درد و ناراحتی در پا می شود که در ادامه به چند روش برای درمان درد عصب سیاتیک پا اشاره می شود
