ریه یکی از مهم ترین اندام داخلی است که هر گونه مشکل در آن بر روی تنفس ما تاثیر می گذارد، اما اقدامی که می توانیم انجام دهیم تا اکسیژن بیشتری به بد برسد، استفاده از حداکثر ظرفیت داخلی آن است

 همه ما می دانیم که ورزش کردن باعث سلامت جسمی و روحی می شود، اما با توجه به شرایط زندگی افراد در دنیای امروز سلامت روح از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، در اینجا ورزش هایی معرفی می شوند که به درمان افسردگی کمک می کنند

اگر کمر درد دارید و از این بیماری بسیار رنج می برید به شما توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید 

آرتروز بعث آسیب دیدن و حساسیت غضروف ها می شود و در نتیجه فرد در انجام بسیاری از کارهای خود دچار مشکل می شود، در این مطلب 7 ورزش موثر برای رفع ناراحتی های آرتروز معرفی می شوند

دیسک کمر مشکل آزار دهنده و دردناکی است که با چند حرکت ورزشی می توان این مشکل را بطرف کرد، در ادامه چند حرکت ورزشی برای بهبود دیسک کمر معرفی می شود

تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی است که مورد استقبال بسیاری ز ورزشکاران قرار می گیرد، اما استفاده بیش از اندازه از تردمیل خطرتی دارد که در ادامه به آن اشاره می شود

فشار خون بالا مشکلی است که باعث بروز پیامدهای زیادی می شود، ورزش کردن اهمیت زیادی دارد، اما گاهی برخی ما بعد از ورزش کردن دچار فشار خون بالا می شویم که در ادامه به بیان علت آن می پردازیم

ورزش تاثیراتی بر بدن می گذارد، یکی از آنها تاثیر ورزش بر مغز است بنابراین بعد از ورش تصمیمات مهم نگیرید، در ادامه با جزئیات بیشتری به بررسی این مسئله می پردازیم

 چربی سوزی یکی از مهم ترین نکات برای حفظ سلامت و تناسب اندام است، اما اشتباه در چربی سوزی باعث آسیب به قلب می شود، با استفاده از تمرینات اینتروال می توان چربی سوزی را بدون آسیب به قلب انجام داد

 استرس مشکلی است که بر روی بخش های مختلف زندگی تاثیر می گذارد، ورزش یکی از موثرترین روش ها برای کاهش استرس است که در این مطلب چند حرکت ورزشی ساده برای کاهش استس بیان می شود