بسیاری از ما گاهی اوقات درد گردن را تجربه کردهایم. درد گردن معمولا با بد خوابیدن، وضعیت بد گردنی، حرکت ناگهانی سر، استرس و یا فشار زیاد کاری ایجاد میشود.
بیماری مزمن و پیشروندهای است که با تحلیل رفتن غضروفی که بخش انتهایی استخوانها را در مفاصل میپوشاند، مشخص میشود. نتیجه این بیماری، درد و سفتی در مفصل و عضلات و رباطهایی است که آن را احاطه میکنند...
بیشتر ما، حداقل در دورهای از زندگیمان، گردندرد را تجربه کردهایم. شایعترین علت این عارضه، فشار آوردن بیش از حد به عضلات گردن یا استفاده نادرست از آنهاست،...
در افرادی که از بیماریهای مزمن رنج می برند ورزش می تواند رنج و ناراحتی آنان را کاهش دهد، كیفیت عملکرد روزانه را افزایش می دهد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.
به جز تعداد کمی از مردم که بیمار هستند، در واقع بیشتر افراد می توانند حرکت فیزیکی فعال داشته باشند. برای انجام حرکات ورزشی قبل از هر کار باید به نکات زیر توجه داشته باشید:
شما می دانید که در آسیب دیدگی ها باید از خوددرمانی خودداری کنید و به پزشک مراجعه کنید تا دچار عارضه نشوید. اما آیا می دانید در آسیب دیدگیها چگونه باید از سرما و گرما استفاده کرد؟
به عنوان یک متخصص طب فیزیکی درست هفته گذشته یکی از دوستانم بعد از تمرینش از درد در ناحیه فوقانی کمرش رنج می برد. وقتی که او برنامه وزنه برداری اش را برای من توضیح داد، مشکل برای من روشن شد.
چرا ورزش کردن برای بعضی از ما سخت است و گاهی وقتها حس و حال ورزش کردن نداریم؟ در صورتی که افراد بسیار دیگری را میبینیم که آنقدر علاقهمند به ورزش هستند...
سالمندان قبل از ورزش باید چه کار کنند؟ یک برنامه تمرینی سالم برای سالمندان از چه اجزایی تشکیل شده؟ و پرسشهایی از این دست، مسایلی هستند که در این مقاله به آنها می پردازیم...
گردن ما در برابر انواع مختلفی از استرس ها و فشارها آسیب پذیر است؛حتی طرز خوابیدن ما میتواند عاملی برای بروز گردن درد باشد.اما چگونه میتوانیم این دردها را کاهش دهیم؟
