شما می دانید که در آسیب دیدگی ها باید از خوددرمانی خودداری کنید و به پزشک مراجعه کنید تا دچار عارضه نشوید. اما آیا می دانید در آسیب دیدگیها چگونه باید از سرما و گرما استفاده کرد؟
به عنوان یک متخصص طب فیزیکی درست هفته گذشته یکی از دوستانم بعد از تمرینش از درد در ناحیه فوقانی کمرش رنج می برد. وقتی که او برنامه وزنه برداری اش را برای من توضیح داد، مشکل برای من روشن شد.
چرا ورزش کردن برای بعضی از ما سخت است و گاهی وقت‌ها حس و حال ورزش کردن نداریم؟ در صورتی که افراد بسیار دیگری را می‌بینیم که آنقدر علاقه‌مند به ورزش هستند...
سالمندان قبل از ورزش باید چه کار کنند؟ یک برنامه تمرینی سالم برای سالمندان از چه اجزایی تشکیل شده؟ و پرسش‌هایی از این دست، مسایلی هستند که در این مقاله به آنها می پردازیم...
گردن ما در برابر انواع مختلفی از استرس ها و فشارها آسیب پذیر است؛حتی طرز خوابیدن ما می‌تواند عاملی برای بروز گردن درد باشد.اما چگونه می‌توانیم این دردها را کاهش دهیم؟
