در هنگام رانندگی نحوه نشستن شما بسیار مهم است. اگر در هنگام رانندگی درست بنشینید، کمتر دچار خستگی و بدن درد می شوید.

در طول روز، قلب ما ۱۰۰ هزار بار می تپد تا زنده بمانیم، ۲۳ هزار مرتبه پلک می زنیم تا سوی چشم هایمان را از دست ندهیم، ۲۳ هزار بار نفس می کشیم و این روند بیش از ۷۰ سال ادامه دارد تا یک زندگی را به طور کامل تجربه کنیم، پس مهم است که سلامتی خود را حفظ کنیم

با ماساژدرمانی می توانید نحوه خون رسانی را به دستان تان افزایش دهید. در واقع این ماساژ دست نشاط و زیبایی را به دستان شما بازمی گرداند.

گرفتگی عضلات تبدیل به مشکلی شایع شده است. چند راهکار ساده با نگاهی به تمرینات یوگا برای رفع درد و گرفتگی عضلانی در این نوشتار بیان شده است. 

برای اینکه زودتر بتوانید در این روزهای سرد زمستانی از تخت خواب گرم و نرم خود خارج شوید و آماده برای شروع کار روزانه شوید این نرمش ها را بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید.

انحراف یا قوز شست پا، پدیده شایعی است که می‌تواند از سنین پیش از 10 سالگی آغاز شود. در ادامه این مطلب، تمرین‌هایی آموزش داده می‌شود که انجام مرتب آنها می‌تواند باعث اصلاح انحراف یا قوز شست پای شما شود.

اگر تا به حال درد پشت زانو، یا تورم و سفت شدن پشت زانویتان را داشته اید،این مطلب را بخوانید تا برخی از رایج ترین عوامل درد مزمن پشت مفصل زانو و چگونگی رفع آن را بشناسید.

با وجود مفید بودن انجام ورزش برای حفظ سلامت بدن، اما گروهی از ورزش ها از برخی دیگر مفیدتر هستند و انجام آنها مانند یک واکسن، از ابتلا به بیماری های مختلف در فرد پیشگیری می کند

بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است

هر دردی ممکن است با ماساژ و گذاشتن وزنه تا حدی بهتر شود اما این فرآیند در مورد دردهای عضلانی کارسازتر است و ...