این سیر طبیعی بدن است که با افزایش سن تودۀ عضلات کوچک‌تر شده و قدرت عمومی بدن کاهش می‌یابد، ماهیچه‌های ما به‌طور طبیعی شروع به ضعیف شدن می‌کنند، اما به‌جای افسوس خوردن، می‌توانید با آن مبارزه کنید
در طول روز، قلب ما ۱۰۰ هزار بار می تپد تا زنده بمانیم، ۲۳ هزار مرتبه پلک می زنیم تا سوی چشم هایمان را از دست ندهیم، ۲۳ هزار بار نفس می کشیم و این روند بیش از ۷۰ سال ادامه دارد تا یک زندگی را به طور کامل تجربه کنیم، پس مهم است که سلامتی خود را حفظ کنیم
برای اینکه زودتر بتوانید در این روزهای سرد زمستانی از تخت خواب گرم و نرم خود خارج شوید و آماده برای شروع کار روزانه شوید این نرمش ها را بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید.
انحراف یا قوز شست پا، پدیده شایعی است که می‌تواند از سنین پیش از 10 سالگی آغاز شود. در ادامه این مطلب، تمرین‌هایی آموزش داده می‌شود که انجام مرتب آنها می‌تواند باعث اصلاح انحراف یا قوز شست پای شما شود.
اگر تا به حال درد پشت زانو، یا تورم و سفت شدن پشت زانویتان را داشته اید،این مطلب را بخوانید تا برخی از رایج ترین عوامل درد مزمن پشت مفصل زانو و چگونگی رفع آن را بشناسید.
با وجود مفید بودن انجام ورزش برای حفظ سلامت بدن، اما گروهی از ورزش ها از برخی دیگر مفیدتر هستند و انجام آنها مانند یک واکسن، از ابتلا به بیماری های مختلف در فرد پیشگیری می کند
بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است
بیشتر کار می کنید، بیشتر تمرین می کنید و استرس بیشتری به بدن خود وارد می کنید.اگر فرصت استراحت و احیا شدن دوباره را به بدن خود ندهید، مسبب آسیب بیشتری به خود می شوید.
