ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ می گوییم. صادق بودن با خود کمک می کند چالش هایی که باید از پس آنها بر بیایید را شناسایی کنید تا بتوانید یک برنامه واقعی بچینید

 دراز نشست یک حرکت ورزشی ساده محسوب می شود که بدون نیاز به هیچ وسیله ای می توان در خانه انجام داد، اگر از انجام دراز نشست خسته شده اید این حرکات را انجام دهید

 باکتری‌های روده نقش منحصربه فردی در تناسب اندام یا چاقی و لاغری افراد دارند، این باکتری‌ها نسبت به رژیم غذایی و ورزش افراد پاسخ‌های متفاوتی دارند.

 کاهش وزن، کار ساده‌ای نیست، اما وقتی همه‌ی کارها را انجام داده‌اید اما نتیجه‌ی دلخواه را به دست نمی‌آورید، روحیه‌ی شما خراب می‌شود؛ در این حالت چه کنیم؟

 کوچک کردن ران ها کمی سخت به نظر می رسد، اما گاهی این مسئله ژنتیکی است و گاهی نیز با چند ورزش می توان به هدف مورد نظر رسید

 کاهش وزن علاوه بر تغذیه مناسب نیازمند ورزش منظم و مناسب هم هست که چند ورزش موثر برای لاغری و کاهش وزن معرفی می شود

فعالیت های ورزشی اگر به درستی انجام نشوند باعث آسیب دیدگی خواهند شد شاید متوجه نشوید ولی برخی عادت های شما در هنگام ورزش علت مشکلات و درد های بعدی شما هستند

 تردمیل یکی از وسیله سورزشی است که امروزه در بسیاری از خانه ها وجود دارد، در این مطلب بیشتر در مورد مزیت های تردمیل صحبت می شود

 ورزش پیلاتس اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده است که در این مطلب به معرفی بیشتر ورزش پیلاتس می پردازیم

ورزش کردن با شدت متوسط در دوران عادت ماهانه می‌تواند به شما کمک کند تا راحت تر این دوران را سپری کنید.