seemorgh
  • face
  • insta
  • telegran
Open menu
  • صفحه نخست
  • خبر
    • سیاسی
    • اقتصادی
    • اجتماعی
    • بین الملل
    • حوادث
    • زیر ذره بین
    • دانشگاه
    • علم و تکنولوژی
    • گزارش
    • کاریکاتور
    • چند رسانه ای
    • روزنامه های امروز
  • فرهنگ و هنر
    • سینما
    • تاریخ و تمدن
    • ادبیات
    • تلویزیون
    • تئاتر
    • موسیقی
    • هنرهای تجسمی
    • هنرهای سنتی
    • اخبار فرهنگ و هنر
    • آداب و رسوم
    • هنر و سلامت
  • ورزش
    • سایر ورزش ها
    • باشگاه استقلال
    • باشگاه پرسپولیس
    • لیگ های اروپا
    • لیگ های ایران
    • بازی های ملی
    • روزنامه های ورزشی
    • حاشیه ورزشی
    • بعد از 90
    • ویدئو ورزشی
    • پوستر ورزشی
    • کاریکاتور ورزشی
    • علم ورزش
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • هزار و یک شب
    • کارت پستال
    • ماشین
    • عکس منتخب روز
    • بیا تو بخندیم
    • فال
  • سلامت
    • ورزش و سلامت
    • پیشگیری و بیماریها
    • سلامت جنسی
    • دهان و دندان
    • سلامت خانواده
    • پوست، مو و زیبایی
    • اخبار پزشکی سلامت
    • تازه ها و ویژه های سلامت
    • سلامت روان
    • متخصصین
    • دارو ها
    • تست شخصیت شناسی
    • تغذیه
  • سبک زندگی
    • آشپزی
    • دکوراسیون
    • تناسب و زیبایی
    • مد و لباس
    • روابط عاطفی
    • کار و زندگی
    • موفقیت و شادکامی
    • نوشیدنی
    • سفره آرایی
    • آشپزی سالم و رژیمی
    • شیرینی پزی
  1. شما اینجا هستید:  
  2. خانه
  3. سلامت
  4. ورزش و سلامت
  5. ورزش و تناسب اندام
ورزش اسپینینگ چیست و چگونه از آن لذت ببریم
ورزش اسپینینگ چیست و چگونه از آن لذت ببریم

ورزش اسپینینگ چیست و چگونه از آن لذت ببریم؟

در این مقاله سعی کرده ایم تا ضمن آشنا کردن شما با ورزش اسپینینگ، راهکارهای لذت بخش کردن ورزش در محیط های بسته را با شما در میان بگذاریم

۸ اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را پیر می کنند
۸ اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را پیر می کنند

۸ اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را پیر می کنند

 ببینید که آیا یکی از این ۸  اشتباه را در رژیم غذایی و یا انجام تمرینات ورزشی، انجام می دهید یا خیر و یاد بگیرید به جای آن چه کاری باید انجام بدهید

انواع راه رفتن برای کاهش وزن
انواع راه رفتن برای کاهش وزن

انواع راه رفتن برای کاهش وزن

از رفتن به باشگاه برای کاهش وزن و بدست آوردن تناسب اندام خسته شده‌اید؟ حالا نوبتش رسیده که روال جدیدی را برای تناسب اندامتان شروع کنید

مزایای پوشیدن سینه‌بند ورزشی چیست؟
مزایای پوشیدن سینه‌بند ورزشی چیست؟

مزایای پوشیدن سینه‌بند ورزشی چیست؟

یک سینه‌بند ورزشی خوب، راحت است، به پوستتان فرو نمی‌رود، و کمک می کند تا عرق از بدن شما دور شود. همچنین سینه‌بند های ورزشی مزایای دیگری دارند که به شرح آنها می پردازیم

چرا کار با وزنه برای سلامت ما مفید است
چرا کار با وزنه برای سلامت ما مفید است

چگونه کار با وزنه به سلامت ما کمک می کند

تمرینات قدرتی نقش مهمی در تقویت عضلات و همچنین استخوان ها ایفا می کنند. کار با وزنه فواید زیادی برای بدن دارد که در ادامه به شرح هرکدام از آنها می پردازیم

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز
شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز

برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟ این چالش در مورد قوی و لاغر کردن کل ناحیه میانی بدن شما برای کمک به کاهش چربی شکم و پهلوها می باشد

عملی‌ترین راه کاهش وزن سر سفره غذا
عملی‌ترین راه کاهش وزن سر سفره غذا

عملی‌ترین راه کاهش وزن سر سفره غذا !!

برای کاهش وزن لازم نیست دنبال راهکارهای پیچیده و عذاب گرسنگی کشیدن باشید. غذا خوردن یک پرسه و مکانیزم است که باید شروع آن را یعنی ورود غذا بع دهان و سپس به معده و... را اصلاح کرد یعنی چگونگی جویدن غذا...

برای کاهش وزن باید با این الگو پیاده روی کنید
برای کاهش وزن باید با این الگو پیاده روی کنید

برای کاهش وزن باید با این الگو پیاده روی کنید

پیاده‌روی‌ای که تمام مدت با گام‌های یکنواخت انجام شود، کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای این که در پیاده‌روی سرعت ثابت و گام یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید.

تداوم کوفتگی ناشی از ورزش
تداوم کوفتگی ناشی از ورزش

اگر کوفتگی ناشی از ورزش در شما تداوم دارد, باید به پزشک مراجعه کنید

ورزش توسط پزشکان به همه ما توصیه می شود. کوفتگی پس از ورزش را هم اکثر ما تجربه کرده ایم. اما آیا کوفتگی پس از ورزش طبیعی است؟

برای کاهش وزن شب ها در اتاق تاریک بخوابید
برای کاهش وزن شب ها در اتاق تاریک بخوابید

برای کاهش وزن شب ها در اتاق تاریک تاریک بخوابید!

مطالعات نشان می‌دهد خوابیدن در اتاق بسیار پرنور هنگام شب با احتمال افزایش وزن در ارتباط است.پس برای کاهش وزن باید مراقب ساعت بیولوژیک بدن باشید.

چربی سوزی بیشتر با پوشیدن لباس پلاستیکی
چربی سوزی بیشتر با پوشیدن لباس پلاستیکی

چربی سوزی بیشتر با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش صحت دارد؟

اگر در حین ورزش کردن، یک لباس ورزشی پلاستیکی بپوشید، یا اینکه بدنتان را با پلاستیک بپوشانید، این عمل، مانع تبخیر عرق در هوا می‌شود. لباس پلاستیکی، گرما را به دام می‌اندازد تا در هنگام ورزش، تعریق افزایش یابد، تا چربی بیشتری سوزانده شود! اما سوزاندن چربی و عرق کردن، دو چیز بسیار متفاوت است.

صفحه17 از49

  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
کلینیک لیزر شفا

جدیدترین ها

تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی
ورزشی که می تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد!
ورزشی که می تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد!
چربی های پهلوی شما با حلقه زدن آب نمی شود!
چربی های پهلوی شما با حلقه زدن آب نمی شود!
شیوه هایی برای آب کردن چربی های پشت
شیوه هایی برای آب کردن چربی های پشت
افزایش وزن و عضله سازی با سالمترین روش ها، از مصرف کالری تا مصرف پروتئین
افزایش وزن و عضله سازی با سالمترین روش ها، از مصرف کالری تا مصرف پروتئین
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
خانم ها با این حرکات بازوهای خود را قوی کنند
خانم ها با این حرکات بازوهای خود را قوی کنند
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
شنا کنید تا لاغر شوید
شنا کنید تا لاغر شوید
فواید باورنکردنی تمرینات وزنه برداری برای خانم ها
فواید باورنکردنی تمرینات وزنه برداری برای خانم ها
کاهش وزن با تمرینات کاردیو چقدر طول می کشد؟
کاهش وزن با تمرینات کاردیو چقدر طول می کشد؟
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟

اختصاصی سیمرغ

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مدل گوشواره به سبک کندال جنر، دختر زیبای هالیوود

مدل گوشواره به سبک کندال جنر، دختر زیبای هالیوود

کوکو سیب زمینی قالبی، یک پیش غذای خوشمزه 15 دقیقه ای

کوکو سیب زمینی قالبی، یک پیش غذای خوشمزه 15 دقیقه ای

اخبار سیمرغ

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

سرگرمی سیمرغ

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب