خواه چربی شکم شما در بالای میان تنه‌تان باشد یا چربی زیر شکم، فقط یک راه برای خلاص شدن از شر آن وجود دارد. با خوردن کمتر و داشتن تحرک بیشتر، شما به یک برنامه اجرایی هدفمند، نیاز دارید، از جمله تمرین قلبی عروقی شدید و تمرین قدرتی کل بدن
تصور می شود وزنه برداری یک ورزش مردانه است و برای خانم ها مفید نیست، اما در این مطلب ما این باور غلط را رد می کنیم و در مورد فواید وزنه برداری برای بدن خانم ها می گوییم
کاهش وزن و تناسب اندام نیاز به تلاش زیادی دارد و لازم است به تغذیه و ورزش خود اهمیت دهید، در این مطلب به تاثیر ورزش های کاردیو بر روی تناسب اندام اشاره می شود
یکی از نگرانی های ما در این روزهای قرنطینه و در خانه ماندن افزایش وزن است اما شناخت چند حرکت ورزشی به شما کمک می کند وزن ایده آل خود را در خانه نیز حفظ کنید
این وسیله یكی از محبوبترین وسایل ورزشی است كه در خانه‌ها و باشگاهها یافت می‌شود. اما بسیاری از افراد فكر می‌كنند كه ورزش با آن یكنواخت و خسته كننده‌است
به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است
